10 cách hiệu quả để nuôi dưỡng một tư duy tích cực
Tại thành phố New York, các nhà tâm lý học hàng đầu đã hội tụ trong một hội nghị chuyên đề giải quyết sự gia tăng các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần. Khi thế giới vật lộn với những điều không chắc chắn, các chuyên gia nhất trí nhấn mạnh sự cần thiết của việc thúc đẩy một tư duy tích cực như một bước đệm chống lại căng thẳng và lo lắng. Tiến sĩ.
Angela Reed, một nhà tâm lý học nổi tiếng, nhấn mạnh rằng một triển vọng tích cực không chỉ nâng cao tâm trạng mà còn tăng cường chức năng nhận thức, cho phép các cá nhân điều hướng các thách thức hiệu quả hơn. 'Sự thay đổi tư duy có thể dẫn đến những thay đổi sâu sắc trong khả năng phục hồi cảm xúc", cô nói. Một chiến lược quan trọng được thảo luận là thực hành lòng biết ơn hàng ngày.
Theo các nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Tích cực, lòng biết ơn có thể làm tăng đáng kể sức khỏe tổng thể. Hơn nữa, việc chấp nhận khả năng thích ứng và tập trung vào các thế mạnh cá nhân đã được nhấn mạnh là công cụ thiết yếu để duy trì quan điểm tích cực. Các chuyên gia cũng nhấn mạnh vai trò của hoạt động thể chất trong việc thúc đẩy sức khỏe tâm thần và thúc đẩy sự tích cực.
Các bài tập thường xuyên, bao gồm yoga và đi bộ ngắn hàng ngày, giải phóng endorphin, mang lại sự tăng cường tâm trạng tự nhiên. Cuối cùng, việc kết nối với bạn bè và gia đình hỗ trợ được khuyến nghị là rất quan trọng để duy trì sự lạc quan trong thời gian thử thách. Các tương tác xã hội thúc đẩy ý thức về sự thuộc về và cộng đồng, các thành phần quan trọng trong cách tiếp cận tinh thần lành mạnh hơn đối với các rào cản của cuộc sống.
