Thiền làm tăng sự tập trung của bạn như thế nào

Tại thành phố New York nhộn nhịp, một nghiên cứu mới đã xuất hiện làm nổi bật thiền định như một công cụ mạnh mẽ để tăng cường sự tập trung. Được thực hiện bởi các học giả tại Đại học Columbia, nghiên cứu đào sâu vào cách thực hành thiền định thường xuyên có thể cải thiện đáng kể sự chú ý và tập trung. Những phát hiện rất ấn tượng.

Những người tham gia thiền định hàng ngày cho thấy sự cải thiện rõ rệt về khả năng tập trung so với những người không tập trung. Các chuyên gia lập luận rằng trong thế giới ngày càng mất tập trung của chúng ta, thiền cung cấp một giải pháp tự nhiên và hiệu quả để duy trì sự tập trung. Tiến sĩ.

Anna Simmons, nhà nghiên cứu chính của nghiên cứu, tuyên bố, 'Tóm tắt thiền định vào thói quen hàng ngày không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn tăng cường các chức năng nhận thức, đặc biệt là tập trung và trí nhớ.' Điều này phù hợp với xu hướng toàn cầu đang phát triển nơi các cá nhân tìm kiếm các thực hành chánh niệm giữa sự hỗn loạn của cuộc sống hiện đại. Khi sự quan tâm đến thiền định tăng lên, được thúc đẩy bởi các nhân vật công cộng và những người nổi tiếng tán thành lợi ích của nó, việc tích hợp nó vào các chương trình lối sống đang trở nên phổ biến hơn. Nghiên cứu từ New York là một minh chứng cho việc các thực hành cổ xưa có thể mang lại tác động sâu sắc đến các vấn đề đương đại liên quan đến thị lực và năng suất tinh thần.