Tiêu thụ Nut hàng ngày: Bao nhiêu là đủ?

Có nguồn gốc từ New York, những hiểu biết gần đây từ Hiệp hội Dinh dưỡng cho thấy lời khuyên về chế độ ăn uống quan trọng liên quan đến việc tiêu thụ hạt. Chuyên gia dinh dưỡng. Emily Carter, nổi tiếng về chuyên môn về dinh dưỡng, khuyên bạn nên ăn 28 gram hạt hỗn hợp hàng ngày.

Cô nhấn mạnh lợi ích của chúng bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Trong bối cảnh toàn cầu hướng tới việc áp dụng các thói quen ăn kiêng lành mạnh hơn, tầm quan trọng của các loại hạt đã xuất hiện trở lại khi chúng bổ sung cho chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, Tiến sĩ.

Carter cảnh báo rằng điều độ nên thắng thế. Tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến lượng calo không cần thiết, bù đắp lợi ích sức khỏe tiềm năng. Phân tích này đặt tiền lệ cho mối quan hệ cộng sinh giữa lựa chọn chế độ ăn uống và kết quả sức khỏe, hướng người tiêu dùng đến các quyết định sáng suốt hơn.