Mở khóa vai trò của giấc ngủ trong việc duy trì bộ nhớ

Tại thành phố New York nhộn nhịp, nghiên cứu gần đây do Dr. Emily Harris thuộc Đại học Columbia đã chiếu sáng vai trò không thể thiếu của giấc ngủ trong việc củng cố trí nhớ. Khi nhiều nghiên cứu đi sâu vào sự phức tạp của các chức năng não, mối liên hệ giữa giấc ngủ và trí nhớ đã trở thành tâm điểm của các nhà thần kinh học.

Tiến sĩ. Phát hiện của Harris nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM), giai đoạn mà não tích cực xử lý và tổ chức dữ liệu được thu thập trong suốt cả ngày. "Trong giấc ngủ REM, bộ não tham gia vào một nhiệm vụ quan trọng: chuyển đổi những ký ức ngắn hạn thành kiến thức thần kinh lâu dài", Dr.

Harris giải thích. Thiếu ngủ, cô tiếp tục, phá vỡ quá trình chuyển đổi này, dẫn đến những thách thức trong việc lưu giữ và thu hồi bộ nhớ. Khi các cá nhân trên toàn cầu trải qua tình trạng thiếu ngủ do áp lực lối sống hiện đại, những phát hiện này đặc biệt có liên quan.

"Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ không chỉ đơn thuần là nghỉ ngơi, mà là bảo tồn khả năng nhận thức của chúng tôi", Dr. Harris thúc giục. Nhận thấy những tình cảm này, Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia khuyến nghị ưu tiên vệ sinh giấc ngủ là một bước quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe tổng thể và chức năng nhận thức.

Những lợi ích đa dạng vượt ra ngoài trí nhớ, ảnh hưởng đến sự điều tiết tâm trạng và sự nhạy bén về tinh thần.