Táo tác động đến sức khỏe hàng ngày như thế nào: Chuyện hoang đường hay sự thật?
Câu ngạn ngữ cổ, "Một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa", từ lâu đã là một chủ đề thảo luận giữa các chuyên gia dinh dưỡng và những người đam mê sức khỏe. Gần đây, một nhóm khoa học từ Đại học Oxford đã bắt đầu điều tra sự thật đằng sau niềm tin phổ biến này. Phát hiện của họ, được công bố trên Tạp chí Sức khỏe, chỉ ra rằng trong khi táo rất giàu chất xơ và vitamin, giúp tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch, chúng không phải là thuốc chữa bách bệnh cho tất cả các vấn đề sức khỏe.
Ăn táo thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tổng thể, nhưng nó nên là một phần của chế độ ăn uống đa dạng. Các chuyên gia thận trọng chống lại lợi ích quá mức của táo. "Táo là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng không có thực phẩm duy nhất nào có thể đảm bảo sức khỏe hoàn hảo", chuyên gia dinh dưỡng Dr.
Emily Johnson lưu ý. Lời khuyên của cô bao gồm tích hợp nhiều loại trái cây và rau quả để cân bằng dinh dưỡng. Khi thói quen ăn kiêng phát triển, cuộc trò chuyện xung quanh việc tiêu thụ táo vẫn có liên quan.
Giá trị dinh dưỡng của nó là không thể phủ nhận; tuy nhiên, loại trái cây màu đỏ này nên bổ sung, không thay thế, một cách tiếp cận toàn diện về sức khỏe.
