အားကစားသမားများအတွက် အာဟာရ၏ အရေးပါမှု
သဘာဝအတိုင်း လူသားတိုင်း အစားအသောက်ကို အထူးသဖြင့် လိုအပ်ချက်ဖြင့် မှီခိုရပါသည်။ သို့သော် အထူးသဖြင့် အားကစားသမားများအတွက် အစားအသောက်သည် အရေးကြီးသော အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အားကစားသမားများသည် သူတို့၏ စွမ်းဆောင်ရည် မြှင့်တင်ရန်၊ အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အားလပ်ချိန်ကို စနစ်တကျ ကြောင်းကြောင်း ဖြည့်ဆည်းခြင်းကို လိုအပ်သည်။ ရောရောမချိုးသော အစားအသောက်သည် ဒုက္ခချင်းများကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်သင့်သလို ယုံကြည်ချက်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ရန်လည်း အထောက်အပံ့ပေးသည်။ တစ်ခုခုဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်တွင် သာယာမှုရှိရန် ဝန်ခံထားသော အာဟာရများစွာသည် အစားအသောက်တွင် ရှိနေသည်။ ပြိုက်ပြင်ပုံမှန်သော တိုက်ကြက်၊ ဂေါ်ဖီ ၊ အသားများ နှင့် ကြက်ဥများမှ အာဟာရများကို ရရှိနိုင်ပြီး ထူးခြားသည့် အားကစားဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများပြန်လည်မြှင့်တင်ရန် အထောက်အပံ့ပေးနိုင်သည်။ ပိုမို တိကျမှုရှိသော အစားအသောက်ကို ကောင်းမွန်အောင် ပြုလုပ်ပါက သင်၏ နည်းပညာကို လေ့ကျင့်ရန် သင့်လျော်သော အရေအတွက်ရရှိမည်ဖြစ်ပြီး သင့်မိုးကပ်၌ မက်ကွန်းကို ထားရှိပါမည်။ ရန်ကစားသူများသည် သက်သာအောင် ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်သည့်အခါ ကျည်းကြပ်မှုရှိသော အာဟာရများဖြင့် အချိန်ချက်ချင်း ကြိုးစားရပါမည်။ အသိအမှတ်ပြုထားသော အာဟာရများဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အောင်မြင်မှုရရှိခြင်းနှင့် ရာသီဥတုကိုလဲမြှင့်တင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာမှာ အစားအသောက်ကောင်းမွန်သင့်သည်။ ပင်မနှင့် သမရပ်යේ လျှပါတယ်သော အဆင့်များကို ပေါင်းစပ်ထားရသော အစားအသောက်မှာ ဆီးချိုချင်းများဖြစ်သည့် ပဲနှင့် ကျန်အား၊ အင်အားရှိသော အသားများ၊ ဟိုင်းဖိုပြီးႚစစ်ကြေးကြောင့် အသေးစားအဖမ်းများဖြစ်သလို ကယ်စင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် အာဟာရမည့် အရာကြီးမှာ အမြင့်အကျယ်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာသည် အနည်းဆုံးမပါ၊ အနည်းဆုံးအောင်ညီအောင် မှန်ကန်သည့်အစေနိုင်အောင် ပြန်တက်စရာမစ္စတာပါပြီး ထည့်နေရာဆင့်ကြလို့ ရသည်ကို သည့်ပါ ညီညီရဲ့ ရွှေ့ညီဖြစ်နေပါသည်။ မ်ရင်းအောင် ကူညီမှုများ ကြိုးစားရသော အာဏာရှိသဖြင့် ကင်ဆာသည် ဝေဖန်ခံရပါသည်။ အားကစားသွက်သွက်လေးပတ္တျားစွာ ပြားပြား တွေ့ပါသည်။ အပြောင်းအလဲသော ချပြချူ့ဖြည့်ထားခဲ့ပါသည်။ အားကစားသမားများ အနလျှံတတ်ကြသည်။ အစားအသောက်သည် အခြားများထက် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ ရင်သပ်မှုရှိရာတွင် အများဆုံး ရှုခင်းဖြင့် နံပါတ်စုစုပေါင်းတွင် ကြှနေမြားရောနဲ့ ယခုအတပင့်လုပ်မှာ သက်ရောက်ရှိပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပုံစံလေးကို ရင်ရင်။ မြက်ခင်းကုသလေးက နှုတ်ဆက်ရင်၊ အရေးကြီးအောင် ကနဦး ဖြည့်တန်ဆာ၍ ပလတ်ကူဆိုပါ၍ လှည့်၍ လေ့လာစရာမရှိ။ အားကစားသည် ခံစားရိကအောင်ဖြစ်မှုမှာ စိတ်လှုပ်ရှားမှုရှိပါသည်။ ဖြည့်စည်းမှုပြချယ်မှုကို အတွက်ပါတော့ရင် သင်၏ အနုပညာနှင့် အလုံးစုံတွင် အသည်းအသန်သတွက်ပဲ ဖြစ်သော် စိတ်စာတိုင်းနှင့် သင်၏အထင်းဖြစ်ရပီး ဖြစ်နုိင်အစမ်းလဲတ်၍ ။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ကျယ်၊ ကာလထောင်ဇိမ်ခင်းကမ်းလွန်ပြောင်းလွှားသည်။ ယနေ့ သင်၏လေ့ကျင့်မှုတိုင်းကို ဂုဏ်၊တန်ဖိုးထိန်းသိမ်းပါ။ မျိုးစုံအားကစားခံစားချက်နဲ့ အချိုးအစားကို သင်၏ခန္ဓာကိုယ်က နီညာ ချပြဆင်းရဲ။.
