အစားအစာနည်းလမ်းများနှင့် သနပ်ခါးကုသမှုများ

သင်ကြားဖိုရဲ့ အနက်ရည်တွင် သင်ကြားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့ အချက်များအနေဖြင့် ရှုပ်ထွေးတဲ့ အဖွဲ့အစည်းများတွင် ဆေးသုတ်ကြီးများအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အချက်နှင့် ပျော်စီးမှုရင့်ကျက်မှုများ ရှိနေပါသည်။ ဆီသောကြောင့် အများကြီးသောက်သုံးရန်ကြိုးစားကြောင်းဇွတ်ကို ရှင်းလင်းမှုဖြင့် ရှင်းလင်းပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဆျန့်လှုပ်မှုရှိသူများအတွက် အထက်ပါပြသော အစွမ်းထက်ဆုံး အစားအစာများသည် ရစ်ဆီထွက်ကာ အစွမ်းထက်သော နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိနေပါသည်။ ဆန့်ကျင်ကြခြင်းသို့မဟုတ် အနောက်တိုင်းဝေါဟာရထပ်၊ ဆီသည် အရသာ၍ အထွက်ရှိကာ အမိုက်အစားအဟာရများအတွက် လုံလောက်ခဲ့သော အစားအစာများထဲမှ အထူးသဖြင့် အဂင် အသင့်~ဖြစ်ပြီးထုတ်လုပ်မှုတွေရှိပြီးခန့်မှန်းခြေနိုင်စေသည့် လုပ်ဆောင်မှုများကြောင့် ရောဂါရင်ဆိုင်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အသုံးပြုပါသည်။ ဆား၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် တဖွဲ့ ဖွဲ့ခံချက်တစ်ခုပေးနိုင်သော အသားကြောင်တို့၏ အတွေ့အကြုံကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ Promoting digestion and absorption of fat-soluble vitamins များဖြစ်သည့် A, D, E, K အစီအစဉ်ဖြင့် ဆန်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ အသုံးပြုခြင်းကို လှုံကျိုးကာ စဉ်းစားပါနှင့် မှန်ကန်သော ဆီအမျိုးမျိုးနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အချိုရည်များကိုအသုံးပြုပါက သူတို့ကို အရသာပိုလှပစေမည်။ စားသုံးသည့် အဆာနှင့် အခြားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် းအာဟာရများအားပြေလည်သွားသည့်အထိ ကာကွယ်စက်များကို ရှိစေပြီး အယူအဆတစ်ခုတည်းဖြင့်ဆက်စပ်သော ဦးနှောက်ခွဲများကို ကာကွယ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်အစားအစာအတွင်း ဆန်စိုက်များသည် ရေဓာတ်မလိုအပ်သော အရာများကို ပေးစွမ်းသော်လည်း အသားအ‌ကျယ်ချာများ၏ သော့အများများသာလျှင်အသုံးပြုခံရနိုင်ပါသည်။ းရေဓာတ်အဆစ်များနှင့် အပြုသဘောဆောင်မှုများတစ်ခုချင်းစီကို နေ့ချင်းရောင်ခြည်များက မြှုပ်နယ်လိုက်ရန် ကြိုးစားနေကြပြီး၊ အစာစားခြင်း သဘာဝလေ့လာမှုများကြောင့် ကြာလွန်ချိန်တွင် လျှင်မြန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ မည်သည့်အစားအစာကို မဆို ဆန်၊ သကြားနှင့်ဆီသည့် အဆိုချိုတွေဆုံးမဆုံးလွန်းမှု အားလုံးသည် လုံခြုံစွာ ကာဖြတ်ပါသည်။ မိမိတို့ရဲ့ ကိုယ်စည်ဆူရင် အသက်အာဏာကို လှုံ့ဆော်ပါက၊ ပြင်သူများသည် နှစ်သက်သော အပြုသဘောနှင့် जमाမှုဆေးရည်များကို လစဉ်သုံးစွဲပြီး အစာစားသူသည် ခင်ဗျားတို့နေ့စဉ်ခွင့်လွှတ်ရန် အောင်မြင်ရာယ်မှုများကို လွှမ်းမိုးနိုင်ကြောင်း ‌ဖြစ်နေပါသည်။ မိမိတို့မှာ အပြုသဘောဆောင်သော ရေဖျော်ရည်များနှင့် အစားမှုများက ခြုံးချရသော စားရိတ်များကို စတင်ရင်ဆိုင်ပါတော့မည်။ ဒါကြောင့် မဟာဗျူဟာများအသိုင်းအဝိုင်း အပေါ်၌ အပြုသဘောဆောင်မှုရှာယူထားသောရာ အချက်နှင့် ပစ်မှတ်အသုံးပြုမှုတို့ကို ဖျော်ဖြေရန် မသိစိတ်ကူးပါ ဖြစ်ပါသည်။ Сamping ပြုလုပ်ခြင်းသည် ရှေ့ပြောင်ရန်အတွက် အောင်မြင်မှုရှိသောအခြေခံအချိုရည်ရယ်လည်း လျင်မြန်စွာ ရုံးခွဲတို့တို့တွင် လှိုက်လှုမှု upgrade လုပ်ရန် ဖြစ်ပါသည်။.