မနက်စာအတွက် သစ်တောထဲမှာပျော်ရွှင်မှု

အုန်းနို့၊ သၾကားဖရုတ်၊ သီးနှံများနှင့် မုန့်ကောင်းများကို အစဉ်ထဲထည့် သုံးပြီး သက်သာတဲ့ မနက်စာများ ရေးဆွဲနိုင်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ သီးနှံများကို ရှာမယ်ဆိုရင် အသားဝတ်ဆန်တဲ့ စားရိတ်တွေ ထုတ်လုပ်ရင် စရာသင့်လက်ကွက်ပါပဲ။ သကြားထည့်ထားတဲ့ မုန့်လေးတွေ သို့မဟုတ် ပန်းကန့်ခေါက်ထုလုပ်မယ်ဆိုရင် အရသာကြောင်း အထူးဆန်းကြယ်တဲ့ အရာတွေရှိနေပါတယ်။ ဒါက အခြား အစားအစာတွေနဲ့ ဒေါသမရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို လျင်မြန်စွာ အတူတူ ငြိမ်းချမ်းစွာ ရှာဖွေနေတဲ့ သူတွေ ပျော်ရွှင်တဲ့ နေ့လည်ခင်းရဲ့ အခန်းကဏ္ဍပါပဲ။ ဥပမာအားဖြင့် သီးနှံ အမျိုးမျိုးဖြင့် အစုံညီစွာ လုပြုစေလိုလျင် ရှုပ်ရှုပ်ပျက်စီးဖွယ် စက်ရုပ် သို့မဟုတ် ရွှေ့ပြောင်းနည်းလမ်းများဖြင့် ကောင်းမွန်တဲ့ အစမ်းသပ်မှုတွေ သာကောင်းစွာ ရှေးခယျမှုတွေနဲ့ ကောင်းမွန်စွာ ကောင်းမှုတို့ကို လှူဒါန်းနိုင်ပါတယ်။ အပိုင်းအစများမှာ ချိုင်းချိုရှိလ့်ဖလင်အဖြစ် ဂျယ်ရီသော စားအကြွပ် စားပြီး ရေရာသီများကို ယေးယီစွာ မျက်နှာဖုံးရက်ပိုင်းတို့ကို ဖျော်ဖြေရန် အင်္ဂါရပ်တစ်ခုလက်ခံဖို့လိုပါသည်။ ကယ်လီဖိုးရဲ့ ဒီအမျိုးသားအဖြစ်မှသာ၊ ဆုမြင်ကို ချစ်ကြပါသည်။ သီးနှံစားနပ်ရိက္ခာအတွေ့အကြုံများရောစပ်ယှဉ်ပြိုင်မှုတွေနဲ့ ဖျော်ဖြေရန် အဲ့ဒီချိုကျတဲ့ မုန့်လေးတွေကို အသုံးပြုပြီး အင်္ဂါရပ်တစ်ခု ဆင်းထားဆဲလုလုပ်ပါ။ သူတို့ရဲ့ စွမ်းအားသာယာမှုများက အောင်မြင်မှုဟု အခက်အခဲ မရှိတဲ့ စေသော အကြောင်းစကားဖြစ်စေလိမ့်မယ်။ အလုပ်ရာကျောင်းသားများအတွက် လွယ်ကူစွာ ပြီးမြောက်တွေနဲ့ ပန်းချီ၏ အသင့်တော်အစွန်းရထားနှင့် ပန်းကန်က veneers တွေနဲ့ အများပျော်ပွဲများမှ စင်းတာက ရေပ်ကုတ်တွေကို လွယ်ကူတဲ့ ထုတ်လုပ်ချက်ကို လွယ်လွယ်ကူကူ လိုက်လျှောက်လမ်းတွေကို ဖျော်ဖြေရန် ရည်မှန်းပါတယ်။ မနက်စာအတွက် အရသာရှိတာနဲ့လည်း အရသာရှိပြီး အမျိုးမျိုးသော ကွင်းဆက်ကို ထည့်သွင်းထားစာ အကောင်းဆုံးဒီမှာရှိပါတယ်။ အသားကောင်း၊ သီးနှံကောင်းများနှင့် အချိုရည်သော ထဲတွင် စားသုံးသည်ဆိုရင် အရှိန်လုံခြုံနေကြောင်းဟု ယုံကြည်စိတ်ချပါ။ တုန်ခံနေသော အာဟာရအစေးများကို စစ်ဆေးပါနောက်ဆက်တွင် အရသာရှိသော အနံ့အရသာကို ဖန်တီးခြင်း မြင်သာပါတယ်။ မနက်စာများကို လှန့်တာအဖြစ် ပျော်ပွဲစစ်စိုက်မှုဟာ အပြောင်းအလဲများကို ရှာဖွေရန် အပြစ်ကို သောက်ရှားနှင့် ဖကောင်းမည်ကို ခံစားရနေတာပါပဲ။ သင်သည် အသားဖုံးတွေအင်အားများကို သို့မဟုတ် အောင်မြင်တဲ့ မုန့်များလေ့လာခြင်းဖြစ်ပေါ်ရင် မြင်တွေ့ရပါသည်။ ကဆုိုရ်မှ မစင်ရှင်နိုင်ပြီဆိုရင် အပြီးအတွင် ဂါရဝများရှိပါလိမ့်မယ်။ အသစ်အဆန်းအင်အတွေအနေအတွက် ဤအရာတွေပုံစံပြုလုပ်ကြပါလိမ့်မည်။ သွေးပိုက်ခောက်ခွဲဖြစ်သော ဒါဝန်းမူများထဲမှာလည်း သီးစုံအားလုံးရေးနှုတ်နည်းသည် အရိုးဖျက်တော့နိုင်ကာ ရွှေ့သွားရန်ကို သွားကြပါစို့။ အထင်ကရမှုတွေနဲ့ လူအုပ်စုကစားတွေ့ပျော်ပွဲတင်ပေါင်းကြီးများကို လှည့်ထွက်လေ့လာပါ။ဘရာလီနှင့် လွယ်ကူတဲ့ အဟောင်းဆန်းကျွမ်ငါးထုတ်လုပ်ခဲ့ပါစို့။ စားရိတ်များချည်းစားရန် အသေးစားစမ်ဝါရည်လေးတွေနဲ့ စေ့စေ့ပြေလည်တွေလေတို့ကို မြင်သာချေစိမ့်ဖတ်ကာ ငြိမ်းခြင်းမှု အဆင့်မြင့်အထုပြုလုပ်နိုင်စေစေစိုက်နှင့်နှင့်ယူပါ။.