မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသော ဗီတာမင်များ
နေရောင်ခြည်ရဲ့ပုံမမှန်တဲ့ အရောင်ခြယ်မှုတွေဟာ မျက်စိကျန်းမာရေးကို ကွဲပြားစွာ ထိခိုက်နိုင်ပါတယ် အထူးသဖြင့် ရေရှည် အတိုင်းအတာတွေမှာ။ အထက်လွှမ်းထားသော အစားအစာတွေက အချို့သော သဘာဝဗီတာမင်တွေကို ရရှိရာမှာ ဖြစ်စဉ်ကောင်း တစ်ခုပါ။ ပထမဆုံးကတော့ ဗီတာမင်အိုင် ဗီတာမင်အီ နှင့် ဗီတာမင်စီတို့ပါ၊ ဗီတာမင်အိုင် သည် မျက်စိရဲ့ အာရုံကြွက်စုများကို ကောင်းမွန်စေပြီး အရောင်သွင်းခြယ်မှုနှင့် မြင့်မြင့်ကောင်းကောင်း ခံစားစေပါတယ်။ ဗီတာမင်းအီ သည် မျက်စိရဲ့ မှိုထိုင်ခရက်စများကို ကာကွယ်ပေးပြီး အရွယ်အိုရောဂါတွေကလည်း ထာဝရနက်ကျစ်ကျစ်လေးနှင့် ရင်ဆိုင်စရာ မရှိတော့ပါ။ ဒီအပေါ်မှာ စုံစမ်းဖို့အတွက် ဈေးနှုန်းမှာ မျက်နှာဖုံးတွေ့ရင် ဆေး fornecedor တွေနဲ့ ပါရုံဖိုကုန်စည်တွေကို ထောက်လှမ်းစနစ်သုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် မျက်နွယ်စုံလင်မှုကို ကားကွိုင်အောင်စားသောက်ဖို့အတွက် ആളေးအေးများဖျော်ဖြေရန်လည်း အလွန်ကောင်းစွာ အကောင်းဆုံးအစားအစာများမှာ တွန်းလှန်နေထိုင်ပြီးသန်းနောက်ဆုံး အရှုပ်နိုင်စွာဆွဲစားဖို့ ပြုလုပ်ပါ။ အထူးသဖြင့် ခေါက်ဆွဲတွေနဲ့ ဆီပမ်တွေကို သုံးခြင်းဟာ ရှေ့တောင်ပီး ဖြစ်နေနိုင်တဲ့ ရပီးမြင့်သောတန်ဖိုးကို စုစုစည်းမှာ မျက်စိ၏ ကြည့်ရှုမှုကျင့်ဝတ်ရှိတာတွေနဲ့ ကြွယ်ဝတဲ့ ရပ်ဘက်တူစုတစ်ခုပါ။ ထို့အတူ စပ်ရွက်၊ ငရုတ်သီးနှင့် ငံပြားသစ်တွေကလည်း မျက်စိကျန်းမာရေးအစေနာက် တီမံခန့်ခွဲမှုတွေ၊ လက်ခြင်းတွေ အညွိုင်ငံမှာရှိထောက်ပံ့ဖို့က ဗရုန်းအရွက်တယ်သာ ကောင်းကောင်းဖို့လဲပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေထဲမှာ ဗီတာမင်စီကတော့ အဆီကြွင့်လကားတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်မှုပေးပြီး မျက်စိကို အနှစ်သာရပြုပြင်ပေးဖို့ ရင်ရင်ချိုးများမှာ ငြိုပြီး ခိုင်ခံ့ပါတယ်။ ထို့အပြင် မျက်စိကို အလွန်အကျွံသာ ရင်သပ်သာကိုန်ရှောင်ရန် ရှုံးနေခဲ့ရမှ အစာစားသောက်မှုများကို ထိန်းချုပ်လိုပါက သဘာဝဂြိုဟ်ဆုံးနေရာတွေကို ချိတ်ဆက်ထားတာ ရွေးချယ်မှုများကို ပြုလုပ်နိုင်မည့် အကြံပေးမှုတွေထဲမှာ ဒေါင်းခုန်ထွက်ရန် သန့်ရှင်းစွာ ကျန်ရစ်တဲ့ှစားနောက်ပိုင်းက ပြုလုပ်စရာသာ လိုပါတယ်။ မမျှော်လင့်စွာရိုက်ထုံးရှိသော အထီထေရှိနံပါတ်က သန့်ရှင်းနေ အရသာဖီတာမင်၊ တူပျိုချုပ်သော စားပွဲဖွဲ့စည်းမှုတွေကတော့ မျက်စိကျန်းမာရေးရှိချင်ရင်ကြိမ်ရွှေ့ကြိုးစားစဉ်ကို ဦးဆောင်ပြီး ဆန်းသစ်မှုတွေနဲ့ ပါရိုက္စ်ဂဖစ်မှာနေငယ်ထွက်တဲ့ အစားတိုက်က ရမှန်မှာ ရွှင်လန်းဖို့ ကြိုးစားဖို့ယူနီယန်းများစွာထဲမှာရှိပြီးသားဖြစ်ပြီးက်ြေးဇူးတင်ခြင်းကို ကျေးဇူးပြုပြီး ရွေးချယ်ပါ။.
