နံနက်စာ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ကျန်းမာမှုအရေးကြီးမှု
နံနက်စာဟာ နေ့လယ်တည်းတွင် ချက်ချင်းအရေးကြီးဆုံးအစားအစာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်ကျန်းမာမှုအတွက်ဖြစ်စေ အရာဝတ္ထုအကြောင်းအရာတွင် အကြောင်းပြချက်အများကြီးနိမိတ်လည်း ရှိပါတယ်။ နံနက်စာသည် ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ရာတွင် အဓိက အခန်းကဏ္ဍတည်ဆောက်ပေးလိုက်ပါတယ်။ ထိုနံနက်စာကို စားခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွင်းတွင်းအင်ဂရိတ်ပြားများ၊ အင်ဇိုင်းနှင့် ဗီတာမင်တို့ကို ကောင်းမွန်စွာ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်စေပြီး၊ နေ့ဆွတ်ချုပ်ကို အထူးအသင့်လျောက်ရန် အရေးကြီးပါတယ်။ နံနက်စာကို စားသုံးခြင်းသည် ကိုယ်ထည်ကို စနစ်တကျ စတင်ဖွင့်ပါးစေသည်။ မနက်ခင်း အားလုံးသို့ငြင်းခံရသဖြင့် တစ်နေ့တာမပြတ်စေတတ်သော စစ္အုပ်ထောင့်များကို လုံးလက်ခုတ်ထားခြင်း ဖြစ်နေသောကြောင့် အာဟာရနှင့် စွမ်းအင်နှင့် ဒဏ်ကို ကာကွယ်နိုင်စေဖို့လဲ အခြေခံလိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်နေပါတယ်။ ပြသနာအသစ်များဖြစ်ပါက၊ နံနက်စာရင်းသည် ဇီဝကမ္ဘာ၏ အရိုးခင်းမှာ စွန့်ဆွဲထားခြင်းမျိုးဖစ်ပါသည်။ နံနက်စာထဲတွင် အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်သည့် အစားများကို ထည့်သွင်းရန် လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အဆီအပြတ်များ၊ ဂျုံ၊ သစ္စာသေးသေးများ၊ သစ်သီးငယ်များ၊ ဖြူးပေါင်းများကဲ့သို့သော အစားအစာများသည် ဦးမဖြုတ်ပု အားသာချက်များနှင့် ဗီတာမင်အမျိုးမျိုးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ အားလုံးပြည့်စုံသည် ခန္ဓာကိုယ်မှတ်ယူမှုများကို ဦးဆောင်ပြောသည်။ အကောင်းဆုံး အစာအရစာနှင့် အစားအစာများသည် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများပြုနိုင်ပြီး၊ အာရုံကို သတ်မှတ်နိုင်ခြင်းရှိလိမ့်မည်။ ဒုတိယ၊ နံနက်စာသည် စိတ်ဓာတ်ကို အကောင်းမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အာဟာရ မပါလျှင် အရည်အတွက် စိတ်ဓာတ်အခြေအနေမှာ အားနည်းနေပြီး၊ ဦးစီးဌာနအတွင်းတွင် အကြောင်းပြချက်များပါမည်။ နံနက်စာစားခြင်းဖြင့် စီမံကိန်းသစ်များကို စတင်ဖွင့်နိုင်ပြီး၊ အင်အားတိမ်မွှေ့လာခြင်းတွင် အခွင့်အရေးများလည်း တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာပါတယ်။ ထိုနံနက်စာသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားမှုများအတွက် အကြောင်းပြချက်ပြီး၊ စိတ်ဓာတ်၏ အဟာရသစ်ကို ဖန်တီးပြီး ယနေ့တွင် ကျန်းမာသော နေ့ပိုင်စမ်းချင်စရာများကို ထေးပါသည်။ နံနက်စာရင်းကို မှန်ကန်စွာ စားသုံးခြင်းတွင် ဖြတ်သန်းမှုများဖျော်ဖြေရန်လည်းလိုအပ်ပါတယ်။ သက်ရောက်မှုရှိစွာ အဟာရတန်ဖိုးမြင့်မလား၊ လမ်းရွေးစရာ၊ အာဟာရတန်ဖိုး နှင့် ကောင်းမွန်သော စနစ်တစ်ခုကို သိရှိဆန်းစဥ်ရန်အတွက်၊နံနက်စာစားခြင်းသည် အကြောင်းအရာများစွာပေါ်တွင် အတွေးအခေါ်ရှိခဲ့ရပါတယ်။ အတွေးအခေါ်ပုံစံများကနေ အရသာသိန်းသာကပ်လွှင့်ပြောင်းလဲမှုမူကွဲများသာဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကူညီမှုစုဆောင်းလာစေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အခြားသော အာဟာရကျို့ကွဲပြားချက်များယူလျက် ရေရှည်အာဟာရတို့ဖြစ်သည့် အရာများကိုထားရှိခြင်းသည် နံနက်စာ၏အရေးကြီးမှုကို ပြန်လည်တွေ့ကြုံစေသည်။ ကျန်းမာခြင်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာမှုတွင် မႏို့မစိစစ်ရှိမလား၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသည်သူ့ကို သင်္ကန်းယူ စမ်းသပ်ရင့်စားခြင်းဖြစ်လေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ နံနက်စာဟာ ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ကျန်းမာမှု၏ အခြေခံအဆောက်အအုံတစ်ခုဖြစ်တာပေါ့။.
