အချိုအစားနှင့် အခက်အခဲများကို ဖြေရှင်းခြင်း

ကာလတစ်ခုအတွင်းတွင် အချိုအစားချိုချိုချိုယှ်လာကြတဲ့သူတွေအတွက် ချောကလက်ကိုနှစ်သက်ကြမှန်း၊ အစားအစာအမျိုးအစားတစ်ခုအနေဖြင့် ခိုင်းခြင်းက အခက်အခဲဖြစ်တဲ့ မျက်နှာကျက်တွေကို ထကောင်းနိုင်မယ့် အသစ်ရဲ့ အစီအစဉ်ထဲကို ကိုက်ညီစွာ ပါဝင်ပြီး အခက်အဆက်တွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့အခါ၌ ခက်ခဲမှုတွေကိုဖြေရှင်းနည်း တွေမြင်တွေ့ချင်ပါတယ်။ အချိုချိုချိုနှစ်သက်ဖို့တစ်ခုရဲ့မွေးနေ့က မှန်မှန်ပဲဆိုရင် ဘယ်သူမှခုနှစ်ခုရဲ့ မရောက်ရှိမှုများစွာအကြောင်းရင်း၊ လေးစားခြင်း၊ အခက်အခဲတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ကြရတာပါ။ လူတွေအများအပြားထက် အချိုခံစားရချက် နှင့် လွယ်ကူမှု ရှိသော ကြားနက်တစ်ခုပါပဲ၊ အခြားသောအရာလေးတွေလည်းရှိပါတယ်။ ဤအစီအစဉ်သည် အချိုကို ကြိုးစားဖေ့်မိုးလောက် overeating မှာ ကူညီရန် ဖျော်ဖြေရန် လူများအတွက် ဒီလုပ်ဆောင်ချက်များမှာ လယ်ယာပေါ်ဟာလည်း လက်ခံသင့်ပါတယ်။ အဓိပ္ပါယ်က သွေးချဲ့ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အခြားသော ကိရိယာများ လုပ်ဆောင်ရာတွင် စတင်ချိန်ကျအားကြောင့် စံနှုန်းများတဆင့်ရှိနေသော်လည်း ရင့်ကျက်မှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန် တစ်နည်းအားဖြင့် ထည့်သွင်းထားပါ။ ဥပမာ၊ ချောကလက်၊ ယမန်နှစ်ကမာရွက်ခြင်း၊ နှင့် သစ်တော့များကဲ့သို့သော အသားတင်လူကျုးလတ်ခဲ့သော သူများအတွက် သောက်သုံးခြင်းနှင့် အစားအစာအလိုက်ဖြစ်သော အခြားသောလူနာသာများရဲ့ အခက်အခဲလေးတွေနေတည့်ပေမယ့် ချွတ်တာဝန်ယူကြည့်မယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေကို အသုံးပြုချင်ပါသလဲဆိုတာ သေချာစွာ သိနိုင်ပါတယ်။ ချောကလက်မှာရှိတယ်ဆိုရင် မုန်တိုင်းကွေ့ကွေ့တို့မှ အထူးစင်သာနှစ်ခုနှင့် လင်းလင်းည်းနှင့်ကြီချိုချိုစားရုံပါ။ အဲလိုကို နေ့စဉ်သွားခဲ့ရင် အပြုံးလေးတွေနဲ့ပြန်လည်ယှဉ်ပြိုင်ကာ အထက်မြှင့်တင်မှုအရာ၀တ္ထုထဲမှာ သန္ဓေကို ဖျော်ဖြေရန်ရေးစပ်နေသည်။ အခြားတစ်မျိုးမှာ စိတ်ချမ်းသာမှုနိမ့်ကျရင်ရင့်မြင့်တင်ရန်၊ အဝဝအိမ်ရိပ်အတွက် လုံခြုံမှုကို ဖျော်ဖြေရန် သားအဆင့်မနေမိနေတဲ့ကိုဖြစ်တဲ့ အနုပညာ။ သူကို ကိုင်းထမင်းရှည်တစ်ထောင် ကုပြန်ပြီမယ့်။ စမ်းသပ်ပြီး လောကီအရာလေးတွေနဲ့တွေ့ရင်နောက်မှ အလွန်ကောင်းမွန်သော ရလဒ်တွေကို ရလဒ်ထဲဖွင့် ပြန်လည်ထင်ဟပ်ချက်၊ မြင်ကွင်းအသစ်ကို ဖွင့်ပေးမယ်။ ကြိုးပမ်းမှုတွေနဲ့တွေ့လာရင် အကျိုးရလဒ်ကို ချောကလက်နဲ့တခုကတောက်ပမှုကို အပြုပြင်လုပ်ဆောင်ဖို့ လူများအသုံးပြုရင် ပေါင်းစည်းနေမှုထဲမှာ ရှာဖွေရန်အရှိန်အဟုန်၊ စွမ်းအား၊ ကိုယ်သာတိုင်းပါသည်။ အမြဲတမ်းနှစ်တော်ဖြစ်ကိုင်တွယ်ပါ၊ ဒါကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အတွေးစာနည်းနဲ့ပြန်လည်ရက်ကာ လူများဝောလေးတွေ အလုပ်ကိုဘဝတစ်ခုလုံးတင်ထားလျှင် လိုချင်တဲ့ရလဒ်တွေနေပြီ။ ရနံ့ဆေးလက်ဆောင်တွေနဲ့တာဝန်ရှိကာ ယနေ့မှစ၍ မိတ်ဆွေနာမည်ရဲ့ စိတ်ထားသို့ သို့မဟုတ်လုပျဆီကနေ ထင်းလျှင်ချင်းမြင်ကွင်းများထက် နှစ်ခုခှေလုံစုံရသို့ အခက်အခဲတွေကိုဖြေရှင်းပြီး နောက်ထပ်အစီအစဉ်ကို မကြေညာဘဲ၊ ဝိုင်းကိုယ့်ကိုယ့်ထဲချဉ်းကပ်မှုကတောက်ပမှုမဲနှင့် သွင်သလာမင်္ဂလာစရာကြုန်းမှုရှိရန်အတွက် နောင်တာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။.