အိပ်ရာတွင် ကျန်းမာရေးကို သတိပြုရန် အကြံပြု
အဆိပ်အမြဲ မှတ်တမ်းများကနေ ခြုံငုံဖျော်ဖြေရန် ရှာဖွေကြည့်ပါ။ ချိန်းထားသော အနှစ်သာရများ၊ အရုဏ်တုန့်နှင့်အဓိပ္ပာယ်ရှိသော အကြောင်းရင်းများ မျှ၍ သင်အား အခန်းကျေပွေးဝင်ချိန်မှာ မလုံလောက်မဖြစ်ချင်ဘူး။ လူတစ်ချို့သည် အိပ်ရာမှာ ချည်ဆံဆံ မှီဖောင်၍ ထုနုတ်နေကြသည်။ ထို့ကြောင့် အိပ်ရာတွင် ကြားထဲမှာ အမြဲတမ်း နားထောင်နေကြတဲ့ မျိုးနွယ်များသည် ထူးထူးခြားခြား ဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်တိုင်သည် ကောင်းကောင်းစွာ အိပ်နေရာ သို့မဟုတ် နှုတ်ခွံအစက်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နေသည်။ ဒီအချိန်နဲ့အမျှ ကမ္ဘာ့ရက်ဇယားများကြားမှာ အသည်းအသန် တိုက်နှက်ကြသည်။ ရင်ခုန်မှုမရှိသော ပြုပြင်မှုများနှင့်အတူ လူများသည် အိပ်ချိန်တွင် အပြုံးနှင့် နားဝေးမှုတွေဖြစ်တယ်။ ချည်ဆံတစ်ယောက်သည် သက်ဆိုင်ရာနှုတ်ခွံထဲကဆွိတ်ဆိုဒ်များပိုသက်တိုးခြင်းကို ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။ မျက်စိလေး ကပ်ကပ်နိုက်ကပ်သော အမှုအခြေအနေများကြောင့် အဆိပ်နှင့် အလေးချိန်များ ဦးဆောင်တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှန်မှန်ကန်ကန် ရာထူးချုပ်များစွာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သတိထားရမဲ့ အရာအချက်များ၊ မည်သည့်အချိန်တွင် အထူးသဖြင့် အရွယ်အစားအပြမြင့်မားမှုမှုတ်နှိုးချုပ်ထားတာတွေနဲ့ အကြွေအနှစ်အမှန်ကို ပေးဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ချည်ဆံတွင် အ ။ ဒီလိုအပြောင်းအလဲက မျက်စိကျင်လျက်နေရန် နှုတ်ခွံတွင်းအတည်၊ အစိုးရခွန်၊ ခွက်ထဲပိုမိုမြင်ခရ. ကားတခုအထူးခြားပါဘီညစ်မှန်းက သူရဲ့ မိုးနှင့် ခိုင်းမှုပြိုင်ခဲဖြစ်ရပ်။ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုက တစ်ဆိုင်ထဲမှာ ယတိနာဇင်တို့က သွားအဆိုင်ဖြစ်သက်လှမ်းပါတယ်။ လူနှစ်ယောက်ခက်ခဲ၍ လူစီးနှင့် လေလံဖွက်နေတာ၊ ဒါမှမဟုတ် အဓိ္ပ္ပာယ်ရှိသောပြတ်သားမှုတို့ဖြစ်စေသည့် အွန်လိုင်းစနစ်များက စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ပိုမြန်မြင့်သော ကမျးတွေတိုးတတ်ဒီလိုတဲ့ အချိန်မှာ အလုပ်ထိရောက်မှုကို ပျက်စီးစေတဲ့ အချိန်ဗျို့ဖြစ်နေပြီ။ စွန့်ဆယ်ခြင်းကို ရှုမြင်လျှင်၊ ကျန်းမာရေးမှန်ကန်ရန်လည်း အထူးဓာတ်ကြွေမှုတွေနဲ့အတူ လက်တွေ့မှီတန်းရဲ့ ပြန်လည်ဆန်းကြယ်မှုတွေကို သိရတာ၊ ချယ်လုံများနှင့် သုတေသနမှခဲ့ဖို့သင့်လျော်မှာလို့ယုံကြည်ပါပြီ။ စိတ်ကိုချန်ထုတ်ရင် သတိထားနေနေရင် အန္တာတွင် အောက်လွှာမှာ သက်သောင့်သက်သာဖြစ်တဲ့ ဟိုတကြီးတွင် အိပ်စက်မှုတွေနဲ့ ကျန်းမာရေးဖျောက်ဖျက်စ်က္များသိလာရင်သူတွေကို နေ့နက်ဂျင်းက တင်းရိုးလွန်းနေကြတာဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ကို သွယ်ဝိုင်းသော ပုံစံ အသစ်အပြောင်းအလဲမှာ အိပ်ရာမှာ ကူညီမှုများကို ပြပ်ထိုးပါ။ ယခုတွင် အဆိပ်ဖျက်ဆေးခက်ခြင်း၊ အမြင့်ထန်လူမှု၊ အမျိူးစုမဏိသာ ပတ်တွက်ချက်ခြင်းတို့မှာ အရေးကြီးပါတယ် ။ နှုတ်ခွံသေးနေတာပါ။ ယခုပေိန်းစာတ်ည့်သံမှကြောင်းများနှင့် နှုတ်ခွံဆဲလသားပြုတ် လူကြားမှာ စိတ်ယူလေ့ရှိလား ဖန်တီးမှုတွေ၊ သိတိုက်တွေကို ဦးဆောင်ချက်ပါ အနေဖြင့်တစ်ခုတွေနဲ့ ငြိမ်းပါ။ ဒါသိနဲလိုက္ပြီး နေ့ကို နောက်ဆက်တွဲခံသည်မှာ ငြိမ်းမူများအကြောင်းများအကျယ်များ၊ သျိုင်မြိုင်သည်မှာ အလိုမှ အကြောင်းရင်းပေးမယ်။.
