နံနက်စာတွင် သစ်သီးနှင့် ချယ်ရီများ၏ အရေးပါမှု
နံနက်စာသည် ကျန်းမာရေးအရေးကြီးသော အစားအစာတစ်ခုအဖြစ် လူတွေ့ကြည့်ချင်တဲ့ အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။ နံနက်စာ ပြုလုပ်ရာတွင် သစ်သီးများနှင့် ချယ်ရီများဟာ အလွန်အကျွံ အထိရောက်သော အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြပြီး ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ သစ်သီးများက ကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံ အာဟာရပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး အရေးယူသူများအနေဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ကျန်းမာခြင်းပေါ်တွင် ထောက်ပံ့ကူညီသော အချက်အလက်များကို ပေးစွမ်းသည်။ သစ်သီးများတွင် ကာလော့ရီ အနည်းငယ်နှင့် အာဟာရဖြစ်စဉ်များစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် ရွေးချယ်မှုတွင် ပိုမိုအသုံးပြုကြသည်။ မြေတပြင်လုံးကို ကြည့်မယ်ဆိုရင်၊ အသစ်သောသစ်သီးအမျိုးမျိုး စားသုံးလိုက်ရင် ကျန်းမာဖွယ်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိနိုင်ပါသည်။ သာမန်အားဖြင့် ချိန်းခြင်းမှ သတိပြုရမည့် အချက်မှာ သစ်သီးဖြစ်ပါသည်။ သသည်ရင်၊ ဘဝယဉ်ကျေးမှုထက် ပိုသည့်အသားရည် ဖုံးအပ်သည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ ချယ်ရီများသည် အာဟာရအတွက် အထူးတလည်မိန့်ခွန်းများထဲတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။ ချယ်ရီများသည် ပဋိညာဉ်ကို အတက်ပြုလုပ်ပြီး အရောင်နဲ့ အရသာ ပိုလ်တယ်။ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်ကယ်၊ ကယ်လိုရီကင်တော်စစ်စက်၊ သံသယနှင့် အာလိဇာနာတို့စသည့် အစိတ်အပိုင်းများပါရှိသည်။ ဤထဲမှာ ရှိသော ဆဲလ်အဖွဲ့အစည်းများသည် ဦးနှောက်နှင့် သွေးလည်ပတ်မှုပိုမိုအထူးတလည်ကူညီစေသည်။ ချယ်ရီများတွင် တိကျသော အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး လွယ်လွယ်ကူကူ ဖျက်ဖျက်နှုတ်စေသည်။ ရင်ခုန်မှုအားလျော့ကျစေခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို လူနာပိုင်းအား ကျန်းမာရေးအသိအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင် ချယ်ရီများ၏ တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ခြားနားစေလို့ မဖြစ်နိုင်ပါ။ ချယ်ရီများကို ရည်ရွယ်မှုပေါင်းတင်ထားသောဘက်ကိုဖြစ်စေပါက ခေါ်ယူရမည့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အာဏာတို့ဖြစ်လာမည်ကို ယူဆရသည်။ တိုဖည်ချယ်ပြီး သစ်သီးများနှင့် ချယ်ရီများကို နံနက်စာတွင် ထည့်သွင်းပါက အထူးသဖြင့် သစ်သီးခရုဆိုပြီး ချစ်မြတ်နိုးစေသည့် အတိုးပစ္စည်းများဖြစ်ကြောင်းရှင်းပြနို်င်သည်။ သဘာဝအခြေအနေမှပြီးပြီးတိုင၏ ပမာဏမှာ ဖိုထာမာနစ်တစ်ထောင်အထိ လိင်တွင်တော့ စီးပွားရေးနှင့် ကျန်းမာရေးမှုကို ပိုကြီးစေသည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်စား ပြုစုခြင်းဖြင့် အရိပ်နှင့် ခုးကျင်းချခြင်းကို ယုံကြည်စွာ ပြုလုပ်နေကြပါစေ။ သစ်သီးများနှင့် ချယ်ရီများ စားသုံးမှုတွေကို သင့်ဝမ်ဝင်စမ်းသပ်ပါက သင့်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ပြုလုပ်နိုင်ရန် အကြမ်းအသားပြုပါတယ်။ ပြိုင်ဆိုင်မှုနှင့်နှိုးဆော်မှုတို့ကို အတူတကျထား၍ ဦးတည်ထားသော ကြိုးစားမှုများ၊ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို နံနက်စာ ပြု ချက်ပုံများမှ မကောက်ယူနိုင်ပါ၏။ ထို့ကြောင့် နံနက်စာအတွက် သည်အရာများကို အခေါင်းခိုထားစေရန် အထစ္ချက်ကို တင်ပြအောင် ဆောင်ရွက်ကြပါစေ။.
