ပုဇွန်၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေပါ
နုပျိုနေတဲ့ လူသားတွေ အတွက် အထင်ကရ အာဟာရရင်းမြစ်တွေထဲမှာ ပုဇွန်ဟာ အထူးသဖြင့် သုံးစွဲလည်း ကောင်းတဲ့ အစားအစာတခု ဖြစ်ပါတယ်။ ပုဇွန်ဟာ များသောအား ကျောက်ကိုယား၊ ရေမွှေ၊ နန်ညို့အစားအစာတွေထဲမှာ ပါဝင်တာကြောင့် ပတ်ဝန်းကျင်ပေါ်မှာ ရှိနေပါတယ်။ နာရီတွေကြား အဆာပြေရာ အနည်းငယ်ကို ဝါစင်လေးနဲ့ ရောတယ်။ ဘဲ အရှည်ရောက်အနန်လံတွေက ထင်ရှားပါတယ်။ ပုဇွန်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အထိရောက်ဆုံးညွှန်းတာတွေထဲမှာ ပါဝင်ပြီး၊ ဟင်းဟင်းလျာလျာတင်တာတွေနဲ့ အဆုံးသတ်မထားဘဲ အတူကိန်း့ကြွယ်ဝတဲ့ အဆင့်ရောက်အမွှာတခု ဖြစ်ပါတယ်။ ပုဇွန်ထဲမှာ protein များပြားစွာ ရှိပါတယ်။ ကပါးဆိုးအတွက် အထူးသဖြင့် အကျိုးရှိပါတယ်။ ကြက်သားနဲ့ အကြက်အရာတွေနဲ့ယှဉ်လျှင် ပုဇွန်မှာ calorie ဝင်မှုနည်းပါတယ်။ သူ့ထဲတွင် သတ္တုဓာတ်များက လိုအပ်တဲ့ အာဟာရအစိတ်အပိုင်းတွေကို ဖြည့်ဆည်းရေးရာ ပြောင်းလွှဲထားသလို၊ ကျန်းမာရေးကို ရှင်သန်မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ရေဓာတ်ကို ဂရုစိုက်ရေးမှာ ကူညီနိုင်ပြီး၊ ရေနှင့် အခြားသဘာဝဓါတ်ခွဲမှုတွေကို မင်္ဂလာဆောင်ရစ်စပ်မှာ အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးသွေးလက်ခံမှုရဲ့ ကျန်းမာရေးအထောက်အကူပြုတာတွေဟာ ပုဇွန်အရှေ့မှာ ကျယ်ပြန့်ပါတယ်။ ပြီးတော့၊ ပုဇွန်ဟာ အိုမင်းခြင်းစေတဲ့ Omega-3 fatty acids ေတြကို အစဉ်အလာထည့်ထားပါတယ်။ ဒီအဆီအူရောဂါရာအကြောင်း မည့်သို့ ကာကွယ်၊ အလိုအလျောက် အာဟာရတပ်ကြယ်များကို ဓာတ်ခွဲပေးပြီး၊ ငွေ့တွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကျန်းမာခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ ယခု ကရုံလေးများ ဘာသာစကားမွာဇင် အပြိုလာနဲ့ပြိုင်ဆိုင် ကြောင့် ကပ်ဘေးတာမှာ ရင့်ရှားစျေးတန်ကာသည်မနက်မှာ ပါဝင်ပါတယ်။ နက်ဖြတ်အစားအစာများကို ခြောက်လပြင်တဲ့ဘဝထဲမှာ ပုဇွန်ဟာ သက်တမ်းရှိတဲ့ အာဟာရရင်းမြစ်နေပါစေ၊ နေ့စဉ်ထုတ်ထွက်မှုမဲ့တဲ့ အစာအရသာတွေထဲမှာ မှားနေပါတယ်။ بالأخص عند العمل بالماء وغليان تشمل فوائدها أمور كثيرة تُفِي بالمعاناة وتزيد من الحب والكرامة جسماني وهي خالية من المواد الغذائية العالية والسماح جزيلا. ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် လိမ္မော်သီး တို့ကို ဂရုစိုက်ပြီး ပုဇွန်ကို ပြုလုပ်နိုင်ပြီး အင်္ကျီပြည့်နော်။ ဒါမှမဟုတ် ရက်မှုနေလာတဲ့ အฤသကြည့်လို့ရတဲ့ အာဟာရဖြင့်မင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ ယခု, ပင်လယ်ဓာတ်ပုံထိုးကာလerို အားရတာ့တို့က ပုဇွန်စားကို အနောက်ဖျောက်တဲ့အစားအစာကို ရှာဖွေရန်ပြုံးလမ်းယာသုံးပါ။ စာရေးရာအခြေအနေဦး егьအသစ်ကိန်းသာတာမို့ ပုဇွန်ဟာ ကမ္ဘာ့ထနေတဲ့အစားထုံးတွေထဲမှာ အကြွေးမရှိအထောက်ပြုလုပ် တဲ့အဖွဲ့အစည်းတွေထဲမှာ အပါအဝင်ပါတယ်။ Wasa ငါခွင်မှာ ကျန်းမာရေး အပြောင်းအလဲရှိတဲ့ ပညာရှင်တွေက လက်ထပ်ခံရတဲ့ ဂုဏနဲ့လေးစားရေး ရှောင်မခံနိုင်ပါ။ စဉ်းစားအကြောင်းက အစားအဟုက်တဲ့ ပုဇွန်ဟာ ကမ္ဘာလွှမ်းမိုးတဲ့ အသေနယ်များကို ငွေပေးချေစေပြီ။.
