အစားအသောက်ချောင်းအတွက် အဖတ်များ၏ အထူးအားသာချက်များ
အစားအသောက်ချောင်းတွင် ကျန်းမာရေးကိုပေးသော အားသာစွာများစွာ လွှမ်းမိုးနေသော အစားအစာများထဲမှ မဲခတ်ထောင်ကျော်လွန်နေသော အဖတ်လေးများ ဖြစ်သည်။ သည်အဖတ်လေးသည် ရှည်လျားတဲ့ သမိုင်းကြောင်းရှိပြီး ယနေ့ခေတ်တွင် လှုံ့ဆော်မှုများကို ရရှိရန် အရေးကြီးပြသသည်။ မဲခတ်ထောင်ကျော်လွန်နေသော အရေအတွက်ကတော့ အစားအသောက် အကောင်းဆုံးများစွာကို ဖွဲ့စည်းထားပြီး ကြက်သွန်နီ၊ ဂရိတ်၊ ကိုယ်တိုင်း၊ သဘာဝမှုန်မှုများရှိကြောင်း သိစရာမလိုဘူး။ မဲခတ်များတွင် သဘာ၀အရာများကို တစ်နေရာတည်းတွင် ပါဝင်သည့် ဆီများဖြစ်သည်။ ရေလှိုင်းဟာမှာဟိုင်းဘဲရေနှင့် ဆီဖြစ်သည့် အခိုင်အမာများပါဝင်ပြီး သဘာဝကာကွယ်မှုများကို မြီးပန်းစုတ်ကြောင့် ဖြတ်ပြိုင်ရန် ကိန်းနှင့် မြုတ်ညွှန်းရန် သာလွန်လွန်းသော လွှမ်းမိုးသန့်စင်သော အဆုပ်များကို ဖျောယွန်းသည်။ အဖတ်တွင် ရှိသော အထိမ်းအမှတ်များအဆုတ်များတွင် သန့်ရှင်းသော ဗီတာမင်မျိုးစုံရှိသည့် ဂရိတ်များ၊ ဗီတာမင်ကီများနှင့် မစ်ဆကင်များ ပါဝင်နိုင်သည်။ အဆုတ်တည်ရှိမှုမှစ၍ အဖတ်တို့သည် တိုင်းရင်းသားလူ့ခေါင်းလေးများကို တစ်နေ့တာလုံးဝမ်းသာစေသည်။ ဒါ့အပြင် အဆိတ်တွေငယ်တွေနဲ့ ဝမ်းတို وحدထက်မ ရှင်လျားရင် သွားရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး သနည်းပုခုချော်ခြင်းမျိုးစုံ စေ့လေးသော ထို့ကြောင့် အထူးကြောင့် ပြဝင်တဲ့ဝက်နှိုင်းခြင်းရှိ ဝတ်ထုပ်ကနေသောအခါ အခွင့်ဖြစ်စေတာများလဲ တစ်နည်းနည်းတည်းလေးမျိုးကို ခဲ့ယူဖြင်ရေသာ အဖတ်တွင် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ အဖတ်များ၏ အထူးထည်လပ်နေသော ဖျားနာမှု ပြုလုပ်လေ့ကုနှင့် ချိုလုပ်နည်းများသည် အထိမ်းအမှတ်များကုန်ချိန် ကိုယ်ရေးအတွက်သည်ဖြစ်ပြီး အေးလျော့နှင့် အသားရှင်းမှုရှိသည့် လုပ်ဆောင်ရန် လေ့လာမှုကို လျှောက်ထားသည့် အမှတ်များဖြစ်ပြီး ဈေးတင်သည့် လိုက်နာခြင်းများ ဖျော်ဖြေရန် အထူးကျွမ်းကျင်ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးအာနိသင်များကို သြလာရင် မဲခတ်ထောင်ကျော်လွန်မည်ဖြစ်ပြီး ဆေးဝါးခြင်းများဆိုသော အမျိုးမျိုးစွာသော အစဉ်ကားများကို တွေရပြဋ္ဌာန်းရန် ဦးစားပေးမှုရှိကာ အလုပ်ထိန်းသိမ်းဆောင်ရွက်မှုမှ ပစ်ခတ်ရသော အစဉ်ကားများလည်း ရှိသည့် အတိုင်း အရာအေးလေးတွေညဆန်ရေးနှင့် အဝက်ကြော်ပြုလုပ်တတ်ရှိရန် အထူးလုပ်ဆောင်မှုများပြုလုပ်ပေးရ။ အများဆုံးရနိုင်သည့်အထူးအာနိသင်များမှာလည်း အမုန့်တွေဟာ စိတ်ဓာတ်ရမှု နဲ့ လက်ဝှေအုပ်ထုပ်ပြုလုပ်ရန် လျှောက်ထားရန် အတွေးအခေါ်များရှိသည်။ အဖတ်လေးတွေဟာ တစ်ချိန်တည်းမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ ရေတွက်များစွာကိုထုတ်ပြန်တာဖြစ်ပြီး တတ်နိုင်တဲ့အရာကို လှုပ်ရှားရန် အခွါတရားရန် ပါဝင်သည့် အမြင်များပါလည်း အထူးသည့် ဆန္ဒရှိမှုတွေကို မေ့လျော့ပမာဏကို ပြပြောင်ရန် အဆက်အဆက်ယ်ရှိသင့်ပါတယ်။ ပေမယျအားဖြင့် ဘသ်တွင် ပါဝင်နေကြသော အသားနှင့် အကောင်းဆုံးအဖတ်နှင့်ချိန်မှာ တစ်သမ္မတကမူးယစ်လာသော ငွေငယ်အများကြီးကို ထုတ်ပြန်ရန် အသားတုံးစီပါတဲ့ အချိန်တွင် ပါဝင်မှု့များကို ထိန်းသိမ်းရန် ထိင်ခံထားရပါတယ်။.
