နို့သောက်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

နို့သောက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိသော အစားအစာဖြစ်စေခြင်းနှင့် ဆက်နွယ်၍ လူများကြားတွင် အကြောင်းပြချက် အမျိုးမျိုးရှိကြသည်။ နို့သည် ထည့်စရာ အာဟာရတို့ရှိပြီး ကြက်သား သို့မဟုတ် ဂဟေထဲတွင် မတွေ့ရသော တိုတောင်းသော သစ်နှစ်မျိုးကဲ့သို့သော အာဟာရများ ရရှိစေရန် ဆုံးဖြတ်ချက်အသင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်၊ နို့သည် လူသားများအတွက် လိုအပ်သော ကုန်ပစ္စည်းများကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ နို့ထဲတွင် calcium, vitamin D, protein, potassium, និង B vitamins စသည့် အာဟာရများ ပါဝင်သည်။ Calcium သည် အရိုးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးပြီး၊ လူကြီးများ၊ အမျိုးသမီးများအတွက် သာလွန်သော အကြွင်းကုန်ခံ ရလာနိုင်ပြီး သွားရဲ့ ကျန်းမာရေးနှင့် အရိုးကြပ်များကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင် Vitamin D သည် စိတ်ဝင်စားရာဝါသနာဖြစ်စေနိုင်သည့် ရွှေနှင့်အလှပြဲများဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် နို့သောက်ခြင်းက သင်၏အသားအရေလည်း ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ နို့နိုင်ငံများတွင် အားကောင်းမားသော ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထောက်ပံ့မှုအနေဖြင့် အချို့သော သက်ရောက်မှုများကိုစူးစိုက်ရန်၊ နို့သားရေပင်မပြောင်းလဲအောင် ဗီတာမင်ယာပင်ဖြင့် အချို့သော ဆောင်းပါးများပါဝင်သည်။ သူတို့သည် သက်ရောက်မှုရှိစေရန် ပေါ်ပေါ်တွင် အရောင်ပြောင်းလဲသွားသော ပြုံငယ်နို့သောက်မဖြစ်ရန် အခန်းလေးထက် တစ်ခုကို ရလာရှိသော ကုန်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ရှာဖွေရေးများနှင့် လေ့လာမှုများပေါ်တွင် နို့သည် ဝါရင့်စားသောက်စာများထဲတွင် အာဟာရကို ဖြည့်ပေးရန် အရေးပါသည်ဟု အတည်ပြုခဲ့ကြသည်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးက “နို့သည် protein နှင့် calcium များစွာပါဝင်သည်။ ထို့အပြင် အရည်အသွေးမြင့်သော အစားအစာက ကျန်းမာရေးအတွက် ရှိပြီး၊ အလုပ်လမ်းကြောင်းတွင် အားကောင်းစေနိုင်သည်။” ဟု သတင်းများကို ဖော်ပြခဲ့သည်။ သို့သော် နို့သောက်ခြင်းမှာ မြေနှင့်အတူ မအောင်မြင်နိုင်သော ရှုထောင့်များပင် ရှိသည်။ နို့စပ်ခြင်းများသောအခါတွင် ပြဿနာဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် Lactose intolerance ရှိသော လူများအတွက် ပြဿနာဖြစ်ပြီး၊ အချို့သောအခါတွင် လည်ချောင်းအာရုံရောဂါများ ဖြစ်စေခြင်း၊ အနာခံမဖြစ်နိုင်ခြင်းတို့ကို ရင်ဆိုင်ရပါမည်။ ကုသမှုများတွင် နို့မသောက်ရန် သင်ထောက်ပံ့ပေးသည့် အခြားရွေးချယ်မှုများကို ပွင့်လင်းပြန်လည်စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။ အခြားတရားထိုးယူသော ဗီတာမင်ယူဆရာများက တစ်နေ့လျှင် နို့သောက်ခြင်းကို အထူးသော အာဟာရထောက်ပံ့မှုကို ပထမဦးစွာ ဖြည့်ဆည်းနိုင်ပြီး အစားအစာများနှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်ဟု အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ဒါဟာ အားကောင်းမားသော ပီဇာသို့မဟုတ် စားကြေးကြီးသော အစားစားရရန်အတွက် အထူးပြုသော န်းပျက်ထဲမှာ ကြီးမားလှမှုရသော ဗီတာမင်တွေကိုသုံးပါစေကုန်ပြေးကျတဲ့အခါ အတွက် ဖြည့်ဆည်းပေးကြောင်း ရှုမှန်းထားသည်။ နို့သောက်ခြင်းသည် လူများအတွက် တစ်နေ့လျှင် နေနှင့်ပတ်သက်သော အသားအရေအတွက် အထောက်အကူမည်မည်နောက်ဆုံကြနိုင်သည့် အရှင်အသားရှင်တာရောက်လှပေသော်လည်း ထိန်းသိမ်းမှုအစည်းအဝေးတွင် လိပ်ပြာများနှင့် ကုသမှုများရကို အဆောက်သောက်ထိုင်ရမည်ဆိုသည်မှာ အလွယ်တကူ ဟုသိရသည်။.