ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်ထိန်းချုပ်မှုအတွက် အချက်အလက်များ
ကိုယ်တွင်းအပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်သောလုပ်ငန်းစဉ်များအကြောင်းရှင်းလင်းပြီး ကြားနပ်မှုအတွက် လိုအပ်သောအချက်အလက်များကို ဘယ်လိုဆိုသိရမလဲဆိုတာကို အတော်လေး သိနေသည်။ ကိုယ်တွင်းအပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းအားဖြင့် စိတ်နာကြသော အချက်အလက်များကို အကျဆုံးပေးပါစေ။ တစ်နေ့တာအတွင်းဘယ်လိုအခက်အခဲများကို ရင်ဆိုင်ရလဲဆိုတာကိုလည်း သိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ လူသားတို့တွင် ကိုယ်ခန္ဓာတွင် အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အထူးသဖြင့် အရေးကြီးသော အာကာသပါရှိသည်။ အပူကို ထုတ်လုပ်လိုက်လျှင် အပူချိန်သည် အပူချိန်တက်ပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည်။ ဒီအပြင် အပူမှုပျက်ကျခြင်းကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာပုံစံပေါ်တွင် တိသောလိုက်စားမှုတွေ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ သို့ကြောင့် လူသားတစ်ဦးရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာသည် အပူမှုပျက်ကျမှုတွေကို ဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ လူသားများသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူကို ထိန်းချုပ်ရန် မဲထားမှုများစွာ ရှိသည်။ အထူးသဖြင့် အားလပ်ရက်တွင် သင်သည် ရင်ခုန်မှုများခံစားခဲ့ရပါသည်။ ထို့အပြင် အပိုင်းခြားဖို့ သင့်အား အပြောင်းအလဲများအကြောင်းကို မင်္ဂလာပါမှသာသိရန် အောက်ပါ အချက်အလက်များ ပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အခွံအရေပြားတွင် “အရေးအသား မြစ်” များရှိသည်။ အရေးအသားမြစ်များသည် ဟာမီလ်တစ်ခုရဲ့ အပူခြင်းအတွက် တာဝင်ကြောင်း သဘောထားထားရှိသည်။ အပူချိန်တက်လာလိုက်လျှင် အရေးအသားမြစ်များက အရေအတွက် အရည်များကို ထုတ်သည်။ အရည်နွေးခြင်းဖြင့် လူသားတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အပူချိန်ကို လျော့ပေါ့စေပြီး ယခုအချိန်တွင် အပူမှုပျက်ကွက်မဖြစ်စေသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ သီတင်းယနေ့များကို အပူချိန်ပျက်ကွက်သောအတွက် မကြာခဏဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဒီအထဲမှာ အရေးအသားမြစ်များသည် ဦးစားပေးမှုများနှင့်လည်း အကျယ်ချဲ့သွားနိုင်သည်။ အရေးအသားမြစ်များအထူးသဖြင့် အပြင်သို့ရောက်သွားသောအခါ စင်ကြယ်သော အီလက်ထရွင်းများကိုကိုင်တွယ်ပြီး သဘာဝလက္ခဏာများကိုစန်ကြိုးထဲ ပိုမိုရယ်လေးစေမှုများကိုတွေ့ရှိရသည်။ အရည်များသည် ရင်ခုန်မှုများဖြင့်အပြန်အလှန် အစားအသောက်သုတေသနများ ချက်ခဲရင်ဆိုင်မှုများကို စောင့်ကြည့်မြင်ထားမည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အပူချိန်သည် အစားအစာ၊ ရက်ရင်းတွင် ကြွယ်ဝမှုများရှိသည်။ အစာအတွက် ရည်ရွယ်တော့မယ်ဆိုပါက အစားအစာကို ဆန့်ကျင်နေသော ့ပိုင်းခြားမှုနဲ့ နှက်ကိုင်လျှင် အရက်လျော်ခြင်းဇုန်များကို ချိတ်ဆက်လိုက်ရင် အာနိသင်များခံစားရနိုင်သည့် အခွင့်မရှိန်ဖြစ်ရင် ပြဿနာများလည်း ဖြစ်လျက်ရှိအောင်ခန့်မှန်းနိုင်သည်။ အရေးအသားသည် ယဇွှာကွင်းထဲမှာ အပူပြန်ပြောင်းခြင်း၏ အခြေခံကွမ်ပါ။ အရာဝတ္ထုများကိုကြည့်ဘို အပူပြန်ပြောင်းမှုများ လှုပ်ရှားမှုထောက်ခံသည်။ လူသားတွင် လေ အများ၊ အခွံအရျပ်သားလေ၊ ရေချိုးစပ်ထားသော လူငယ်များမှ ရှာဖွေရန် လုပ်ငန်းစဉ်များကို အစိုးရလမ်းရှိအောက်ခြေနေဆောင်ကြပါစေ။.
