မုန့်အစားအစာနှင့် ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှု
ဆိုင်များတွင် ချိုချို ရေရှင်းသွားအောင် မုန့်များကို ခံစားရခြင်းသည် လူအများ၏ အကြိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်ရှိတွင် လူများစွာသည် ကျန်းမာရေးကို အသိနှင့်အတူ ဆုံစည်းသည့် အစားအသောက်ကျင့်ဝတ်စနစ်ကို လိုက်နာပါသည်။ ဒါပေမယ့် ချိုချို ပါရှိသော မုန့်များကို ခံစားရခြင်းသည် အစားအသောက်ကျင့်ဝတ်ကို ကျင့်သုံးရခြင်းနှင့် ရေရှုံးမှုကို ဖျက်သိမ်းနိုင်သည်ဟု ထင်မြင်နေကြပြီ။ ယခုတွင် မုန့်များကို ခံစားပြီး ကျန်းမာရေးကို တည်ငြိမ်စေရန် မည်သို့လုပ်နည်းများကို စုံစမ်းကြည့်ရအောင်။ ပထမဆုံးအနေဖြင့် အစာအစားကျင့်ဝတ်ကို ဦးစားပေးရန္လိုအပ်သည်။ အချိုအစားများတွင် သဘာဝအစွန်းစစ်မှု့ အစားများမှာ အခြေခံအကြောင်းကြောင့် ချိုမြစ်မှုကို အတန်းတကျထားပြီး ကျန်းမာသည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကို လက်ထက်ထည့်သွင်းသော အဖျက်ရှိသော အချိုများသည် ကျန်းမာမှုကို အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဤသို့သောအချက်အလက်များကို မှတ်သား၍ ထုပ်လုပ်နည်းမှာ ဖျေါမလျှော့ သို့မဟုတ် ဘယ်တော့မှ တစ်ခြားသော ချိုခြင်းများကို အစားထိုးပါ။ ထို့အပြင် မုန့်များကို ခံစားရန် ကွာဟမှုရှိသော အစာများနှင့် ပေါင်းစပ်ခဲ့သော အစားပေါင်းသွားပါက ကောင်းမွန်သည်။ ဥပမာ၊ ရှင်းလင်းသော အသီးများ၊ ထမင်းခွဲများ သို့မဟုတ် ကြက်သားနှင့် ဝက်သားများဖြင့် သင်၏ မုန့်ကို မျှဝေ၍ ရနိုင်ပါသည်။ အစားအစာ၏ အသင့်အောင်ကာလကို တင်ပြရန် အင်္ကျီသို့မဟုတ် မုန့်များကို ဖျော်ဖြေရန် လုပ်ပါက သင့်မှာ ရတဲ့မှန်စုမယ်။ တစ်ခုထပ်မံဖြစ်နိုင်သော၊ အလုပ်များတွင် အသားဖျင်းတာလည်း တစ်ခါတစ်ရံ ခံစားမိရခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်သည်။ အချိုအစားများကို ကွဲပြားစွာ ပြသမှုနှင့်ဖောက်ပြန်ရန် ကျနော်တို့သဲကွေရင် ကြိုးစားထားသည်။ သေဘာတူသည်။ ၀ီမိုများအလားအလာရှိသော အစားအသောက်များကို ကျွန်ုပ်တို့အတိုင်းမျှဆောင်ရန်ပေးစရာရှိသည်။ ထို့အပြင် လက်လှည့်ရည်းစားဖြစ်ဖြစ် လှုပ်ရှားမှု၏ အာရုံနောက်ခံကိုလည်း မှတ်တမ်းတင်ဗျ။ အစားအစာနှင့် ချိုချိုများကို အပူဓာတ်အပါအဝင် သင့်အာရုံငယ်ထဲမှ အံ့သြဖွယ်ကို ရှာဖွေရန် လမ်းညွှန်မှုများထဲမှ ဖြစ်္ဖို့ ဝန်ခံပြီးစိတ်ချမ်းသာစွာ ခံစားချက်များဖြစ်မှုဖြင့် ယနေ့တိုင်းသုတွေ့မှုပြုပါ။ ကြက်ခေါက်ပဲများ ဤကဲ့သို့သော ချိုမှုများ၊ပြုပြင်ဆင်ပြတ်သားမှုများ၊ ဆုတ်ခွာ၏ အင်းစဉ်ဆခြင်းများရောက်အောင်ကြိုးစားလျှက် ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို လိုက်နာနိုင်ဖို့မဖြစ်ရေးနှင့်ကြိုးစားဆော့ဟွတ်သည့်အခင်းအကျင်းဖော့='/ရင်းအောင် ကြိုးစား။ ဒါ့ကြောင့်ဆောင်ရွက်မှုရှိတာကလည်း အခြားပုံမှန်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ အစားအစာကွာခြားမှုရှိစဉ်ပြောင်မြင်မှုရောက်စေပြီးလည်း ဆေးတွင်းအာဟာရအပေါင်းဝင်ရောင်ဓာတ်တစ်မျိုးကို ရှာဖွေရန်၊ ဂရုတစိုက်ရူဖွယ် မုန့်များပြုလုပ်ထားခြေ၊ အစားအသောက်၏ အကြောင်းစဉ်သည်လည်း မေ့မေ့နေပါစေ။ ကျန်းမာရေးနှင့် ရမည်နောင်တွေကခံစားကြရရန် ကွဲပြားတင် သစ်ဘက်တို့မှ လားရန်ပါမည်။ ပရယုံးယုံကြည်သော အချိုအစား အကျိုးအမြတ်များကို ခံစားပါ၊ သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ဖြစ်လာသောကြာ ရင်ဆိုင်ရန် အမှုအဘွဲ့ အမြင်မှန်းကြိုးစားဆောက်သည့် ကျန်းမာချွန်မြင့်စွာ မယ့်လူများကို ဝင်ဖြစ်ရန် ဦးစိုက်ပါ။ ဤကဲ့သို့ နည်းလမ်းများမှတဆင့် ချိုချိုမုန့်များကို တစ်သက်တစ်ခါ ခံစားရခုခံရန် ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်အမျှတဲ့အဲဒီကွင်းဆက်ဝင်ခဲ့တယ်မှာကား ရှားပါးသည်။.
