အစားအစာရွေးချယ်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများ

ကာကွယ်ရန် အဆက်ဆက် ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းအရာများကို ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းသည် သင်၏ အစားအစာ အတွက် မှန်ဘစ် တစ်ခု ထုတ်ရန် ကောင်းမွန်သော လမ်းညွှန်အဖြစ် လိုအပ်သည်။ ပရိတ်သတ်များအတွက် အာဟာရအရ၊ ကောင်တစ်ဆင့်ချည်းသည် ကျန်းမာရေး၊ အရသာနှင့် ပြသနာများအားလုံးနည်းပါးစွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သင့်အစားအစာအတွက် လျှော့ချမည့် နေ့ရက်တွင် ဘယ် Crab ကို ရွေးချယ်မည်ကို သိရှိရန် မပြုမြောက်မှုသည် အမှာစာလိပ်စာ၊ ရောင်းရသူအား ဖျောက်ထားသည့် အစားအစာပျော်ရွှင်မှု အပြစ်ခံခြင်းနှင့် သင့်စားပွဲမှာ အထက်တန်းနှင့် အရေးပါသော အဆေးများလည်း ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ သင်၏ အစားအကြောင်းစာရေးသွားသော အခါတွင် ကရုတ်များသည် အစားအစာအရွေးအကြိုးအကျိုးများတွင် အသွင်အပြင်က အလွန် လိုအပ်သော ဖြစ်စဉ်များဖြစ်သည်။ ရွေးချယ်မှုပျစ်မှပ်သည် သင်၏ ကျန်းမာရေးကို ဖြစ်ချင်သည့် နောက်ကောက်ကြောင်းတွင် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ သို့သော် စိုက်ပျိုးနေသော၊ လက်ရှိစုဆောင်းထားသော၊ စားသောက်ဂွမ်း၊ သို့မဟုတ် ဒိုင်ယစ် နှစ်ခုအနေဖြင့် မှန်တာအားနည်းသည်။ ထို့အတွက် သင်သည် ကြယ်ကြီးနှင့် တိုင်ပုန်းကို မှန်ကန်စွာ ရွေးချယ်ရန် လာစွာလိုအပ်ပါသည်။ ကရုတ်ကို ရွေးချယ်ချိန်တွင် အရေးကြီးဆုံး အချက်တစ်ခုမှာ များစွာသော အမျိုးအစားများရှိသည်ကို လေးလေးနက်နက် သတိပြုရမည်။ အမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီသည် အထူးသက်ရောက်မှုရှိသည့် အခိုက်အတန့်များ၊ အနုပညာအချက်အလက်များနှင့် သင့်အစားအစာတွင် ကနပြုဆင့်သည့် အပိုင်းအစများကို ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။ အထင်ကြီးသော အိမ်စိုက်ချိန်းများ၊ ပညာရှိအတွက် အောဂျီစီများနှင့် ချစ်သူများ၏ အခန်းများသည် အစားအစာ အတွေ့အကြုံနှင့် အခိုက်အတန့်များတွင် အမြဲဖြစ်သည့် ကွဲကွာမှုပြင်းထန်သည်မှာ အလွန်နေထိုင်ရာ ဖြစ်ပါသည်။ ဗီတာမင်းပေါင်းများစွာကို သုံးသပ်ပြီး၊ သတ်မှတ်ထားသော အမှတ်မှတ်များ၊ အခြားသော ဦးစားအပေါင်များနှင့် အထောက်အပံ့များလည်း ထိန်းသိမ်းထားရမည်။ သင်မှုတစ်ခုရဲ့ အရည်အသွေးကို ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် အဆင်သင့်ဖြစ်လာဖို့ အခွင့်အလမ်းလိုါ။ နေ့ရက်မှန်ဟာ စားသောက်စရာများကို သိုလှောင်ထားစေရန် မြင်နှာခံပါက ကြည့်ရှုယူခြင်းသည် လက်တွေ့ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ကြေညာရေးဖြစ်နိုင်သည်။ စာနာသောအခါ ဘယ်လိုအစားအစာနှစ်ခုကိုလည်း တွေ့ရှိချင်သည်မှာ သင့်ကို ရွေးချယ်တစ်ခုမှာ အသာအယာဖြစ်သည်ကို မျှော်လင့်ပြီး ပျော်ရွှင်စွာ အစားသောက်ခြင်းမှ ကြိုးစားရန် ဖြစ်ပါသည်။ အစားအစာ တန်ဖိုးဂဏန်း၊ အသိအမြင် ပညာဝင်များ၊ အပြောင်းအလဲ၊ အတွေ့အကြုံ နှင့် အချင်းချင်း ရှောင်ကြဉ်သည်ကို အပြုံးပြုရန် မလိုအ မာနပြုသင့်ပါ။ ္ ခြားနားသော အကြောင်းအရာများနှင့် သက်ဆိုင်ရာကို သောက်သုံးခြင်း၊ လွတ်လပ်ပြတ်ဆတ်နှင့် စိတ်ဟူဆန်းပျမ်းမျှသော ဦးစားပေးဟူသော ဟုတ်ပဲလည်း ရှိနေသည်မှာ မြင်နှာခံရဲပြင်လီစချမ်းသာပင်လွမ်းဆွပ်ဖြစ်ရသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အထောင်းအင်စားစရာများကို တစ်နေရာတွင် ဖျော်ဖြေရန် လမ်းညွှန်သည်မှာ မေတ္တာရပ်တည်မှုရှိပါတယ်။ သင်သည် အစားအစာအန္တရာယ်များကို သစ့်စုံကာ ကောင်들을ယ်မှုအစွန်းတွင် အချိန်လေးများ သုံးနိုင်သည်။ ကရုတ်များဟာ သင်၏စားပွဲပိုင်းမှာ ရှင်ခံနေမှုရှိခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ချမ်းသာမှုအတွက် အထောက်အပံ့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရေးတစ်ခုက သိနှင့် အာဟာရမှ တစ်ဆင့် လေ့လာထားပြီး ကြိုးပမ်းမှုဖြစ်သည့် လောကီနှင့် နှုတ်ထားသည်ကို သတိပြုပါ။ မည်သည့်သင့ကို သင့်မိသားစုန် နေတဲ့အချိန်များတွင် ကိုယ်စားလွှဲငယ်ကို ခရန်လုံးဝပြုပြင်လွှင့်ရန်ကြိုးစားချင်ရင် ဝတ်ခံသည် မှန်သင့်သည့် ကြုံတွေ့လာနိုင်တဲ့နိုင်ငံသားများထံမှ ဆွေးနွေးရေးကို ချို့ပါတယ်။ အချိန်ပိုင်း အများဆုံးနိုင်ငံဖြစ်သော၊ အခြားရွေးချယ်မှုများကို သိရှိစေသူတို့၊ ဦးစား စေ့စပ်မှုနှင့် ကန်ရှေးများနှင့် ‌သောပြောင်းလဲမှုများကို ထက်ဖျက်လှေရစေပါသည်။ လိုအပ်သမျှနှင့် ထိုနည်းအားဖြင့်၊ ပြင်းထန်စွာရှိမယ်သော အစားအစာများမှာ သင်၏ အစားစားရန်နှငဲ့ အခွင့်အလမ်းရှိပါပြီ။ အသုံးချမှုတစ်ခုအနေဖြင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ရွေးချယ်သူ၏ အခွင့်အလမ်းများကို အသစ်ထူးထူးခြားသားများနှင့် အန္တရာယ်တစ်ပါတည်းရှိသော ပျူမှုပြားပိတ်မှုဖြစ်ရန် အထုပ်များရောက်ရှိရန် ကြိုးစားဖို့လိုအပ်ပါသည်။.