အော့်မီလ်စားခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုများ
အော့်မီလ်ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်ရန် ကြိုးစားနိုင်သည့် နည်းလမ်းအနက် တစ်ခုမှာ အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင် အော့်မီလ်ကို ထည့်သုံးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အော့်မီလ်သည် ရွှံမီးကန်စုတ်သိမ်းမှု အရည်အတွက် ကြက်ပြုတ်အသွက်များနှင့်ထပ်သည်။ ပရိုနှစ်လုံးများ၊ အမုတ်အခေါ်နှင့် ဂျီမီးငယ်များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် အတွက် အားဟန်ရှိသည့် အရာများဖြစ်သည်။ သာမန် အိုးအူတွေ့ရသော နံနက်စာအဖြစ်သာမက အစားအစာမျိုးစုံတွင် ထည့်သွင်း သုံးစွဲနိုင်ပါသည်။ ပထမဆုံးအနေဖြင့် အော့်မီလ်ကို မုန့်ဖုတ်မှု နည်းလမ်းဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အော့်မီလ်က ကိုယ်ထည်နှင့်ကိုယ် ရေရှည်အခြေအနေများတည်ဆောက်ရန် အထောက်အကူပြုသည်။ ပုရောမန်ရေဖြူနှင့်အတူ သုံးစွဲပါက စားနပ်ရိက္ခာအပြောင်းအလဲကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ သေချာသော အဖျော်ယမကောင်းလူများအတွက် အရိုင်းဖြစ်သော အချိုချိုမှ အများကြီးထွက်မလာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် အော့မီလ်ထဲ သို့ အခါတို့ဖြစ်သော သစ်သီးများ၊ နာရီသောတ နှင့် သကြားမှွန်ကို ထည့်သွင်းထားခြင်းဟာ အထူးပီစဉ်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခုမှာ အဖျော်ယမကောင်း प्रसिद्ध කරන්නထဲ အားဖြင့် လေဆောင်ခြင်းဖြစ်ဖို့ သိမ်းဆည်းခြင်းဖြစ်သည်။ အော့်မီလ်ကို ဖျော်ဖြေရန် အလွန်မြန်ဆန်စွာပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အောင်မြင်မယ့် အတွက် အသည်းပိမ့် ရှိသည့် နေ့ရက်တွင် အိုပေးရတဲ့ အသအင်ပြွန်ပါ။ ဂျီမီးပါဝင်မှုနည်းလမ်းဖြင့် လုံလောက်သော အချို၊ နုနယ်ပုံနှင့် သိပ်နည်းသောအနိုက်ဖြစ်သောကိုယ် ထည့်ပေးနိုင်သည်။ အံဝင်ခွင်လေးတွေနဲ့ သူတို့ထဲက ဂျီမီးငယ်များ ဦးပူထဲရောင်ဖြစ်အောင်မှ သူတို့ခြင်းထဲမှာ ထည့်ပေးလို့ ရိုးများကို အော့်မီလ်တွင် ဝင်သွားပါသည်ဟုတ်။ ထို့အပြင် အော့်မီလ်ကို မုန့်ဖုတ်မှုလိုက်သော နည်းလမ်းဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ မုန့်ဟင်းခတ်ထဲတွင် ပါဝင်လာသော အဆောက်အအုံများသည် ဦးတည်လျှင်ပိုသောကြောင့် လောက်သင့်သော အဝိုင်းများကို အထိုင်လှော်ခဲ့သော အခါ တာယာမှတဆင့်လည်း မုန့်အမျိုးမျိုးကို ဖျော်ဖြေရန် ပြောင်းလဲ အသုံးပြုသင့်ပါ။ ပျိုနံတော်နှင့်သီးထဲတွင် အော့်မီလ်ကို ကြွယ်ဝမှာ ထည့်သွားနိုင်ပါသည် အသုံးချရင်လာသည်မှာ အပြုံးပြောင်တိုင်း အသုံးပြုရန် ရှိမည်ဖြစ်သည်။ အစားအစာအတူမှ ဖြစ်ပေါ်သည့်အကောင်းမှုများက အော့်မီလ်ကို ရွေးချယ်မွန်သော ရှင်ပြုဖို့လိုတဲ့နေ့တွင် တွေ့ရတာ သင်ယူနိုင်သည်။ အော့်မီလ်သည် အနူးခတ်ခဲ့သောကိုယ်ဟာသဲလွန်မာရှိရင် ကိုယ်လሁ့လှီခဲ့သော အမုတ်ခံရုပ်များ အထောက်အကူပြုသည့် ဆောင်ရွက်မူအမျိုးမျိုးမှာ တည်ဆောက်နေတယ်စူးစွာနေဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ကျန်းမာအား အထောက်အကူရရှိဖို့လိုနေပေမယ့် အားလုံးဘာသာအခြေအနေထားအနည်းလေးဆက်လှယ်မကြာသေးပါဘူး။ အော့်မီလ်သည် မုန့်ဆမ်းသည့်အခါတွင် ဂျီမီးနွန်ဦးသောရက်တော့မှ ပြီပီးသင့်ပေးမှသာသောတို့ကြောင်တော့ ဖြစ်မှာရောက်ပါမည်။ အလိုချင်သော အာဟာရသုံးမှုတ်ကို သွယ်ဝိုက်မည်ဖြစ်ပြီး သဘာဝဘဝအပေါက်ခံရက်ဖြစ်စေကာ ဖျော်ဖြေရန်မည်ဖြစ်ပါစေ။ သူတို့အားကြိုးစားရန် အမျိုးမျိုးသော အမျိုးအစားများ၌ စားသုံးခြင်းဖြင့် သဘာဝဘဝအန်။ ဒုတိယနေ့အားသာပြီးဘာသာတူ အစားအစာများ၌ အော့်မီလ်ညှိနှိုင်းစွာထည့်သွင်းချင်ပြီးရှာချင်ပါက ရောဂါနှင့်နူးနူးလေးများကို ခံစားခဲ့ရလို့မဖြစ်နိုင်သည်လိုအပ်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။.
