အာဟာရပြည့်ဝသော နံနက်စာရွေးချယ်မှုများနှင့် ကျန်းမာရေး
နံနက်စာတွင် အထူးပြုလုပ်၍ ခံစားရခြင်းဖြင့် သက်သာနေမှုကို ရရှိနိုင်သည့် အာဟာရပြည့်ဝသည့် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန် စဉ်းစားကြရအောင်။ ထမင်းနှင့် နို့တို့ကို အခြေခံထားပြီး ဆန်းသစ်လှပသော နံနက်စာများရရှိနိုင်သည်။ အရှေ့နှစ်ခုမှာ အခြေခံသော အစားအသောက်များဖြစ်ပြီး၊ အခြားကိုယ်စားထူထဲတွင် မည်သို့ရောက်လာနိုင်သည်ကို ငါးဆယ်ရာမှ တစ်ဦးချင်းစီကြည့်ရှု့ကြရအောင်။ ထမင်းကို ပြင်ဆင်ရာတွင် အမျိုးမျိုးသော ရွေးချယ်မှုများရှိသည်။ ရိုးရိုးလေးဖြစ်လျှင် ထမင်းပြုတ်ကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ထမင်းပြုတ်ကို အအေးဖြစ်စေရန် နို့ဖြင့် ရင်ခုန်၍ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထို့အပြင် အသားပိုင်းသို့ မုန်လာဥေထဲကိုထည့်၍ အာဟာရကောင်းမွန်သော နံနက်စာကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထမင်းအပြင် မုန့်များကိုလည်း စမ်းသပ်နိုင်သည်။ ဖရဲသီးလို့ အခါတစ်ခါစွန့်စားလာေသာ မုန့်တစ်ခုကဲ့သို့ ပြီးတော့ ဟင်းလျာအတွက်လည်း သင့်လျော်စွာ လျှို့ဝှက်ထားနိုင်သည်။ နို့ကိုထည့်သည့် မုန့်များကို ထမင်းနှင့် စပ်ရန်လည်း သင့်လျော်သည်။ မုန့်ဟင်းလျာရုံမဟုတ်ဘဲ မြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဇီးငုံအောင်ထဲကို ကျုံ့၍ စားခွက်ထဲတွင်န့်ပါ။ နို့ထည့်ထားသော မုန့်များသည် နှလုံးသားအတွက်လည်း ကောင်းပြီး အာဟာရပိုင်းတွင်လည်း မြင်သာစွာ အသုံးပြုနိုင်သော အရာများစွာ ဖြစ်သည်။ ဂျယ်လီဖြစ်ငွေ့များသော သီးများ၍ ရှမ်းရည်များစွာထည့်၍ ခံစားကြည့်ရေလေကြောင်း သင်ထွက်လာမည့်မှောက်လန်မှုက ရေလျှော့ဟန်အောင် မိဘများကြား စိတ်ချမ်းသာစေလို့ သို့မဟုတ် သားသမီးများကို ကြိုးစားစေသည်။ နို့ပေါင်းသော အစားအသောက်အမျိုးမျိုးကို သုံးစွဲပြီး အလေးအနက်ခံစားရန်၊ နိုင်ငံခြားရာဇ၀င်ထိုင်ရန် ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဘာလီနက် စားစရာ ဖြစ်ပြီး ရင်ခုန်မှုက အဆင်အညီဖြစ်နိုင်သည်။ တခါတရံဖြစ်ဖို့လည်း နေရောင်ခြည်နီရယ် ဖြစ်စေသည်။ ဝမ်းနွဲ့အောင် ရွေးချယ်ခြင်းက နေ့စဉ်ရက်သတ္တိမရှိထက် ပေမယ့် အမွှာယာခံစားရသောကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင် နို့ကိုစညာထည်လျှင် လိပ်ပြာနှင့် ပျော့ပြီး သတ်မှတ်ထားသော အစားအစာများကိုလည်း ထည့်သွင်းပေးနိုင်သည်။ ချီးချိုမာရဏအဖြစ်သော နံနက်စာမှုကြောင့် မုန့်ကိုအဓိပ္ပာယ်ပေးစေရန်၊ အာဟာရပိုင်းမှာပိုပြီး အနည်းငယ်ဖြစ်စေမယ့် နည်းလမ်းများရှိသည်။ နို့စပ်ပြီး ထမင်းများကို ချက်ကာ အိမ်ထောင်မျိုးသော ရုပ်သိမ်းသည့် အချက်အလက်များသို့လည်း အနည်းဗလာဖြစ်စေသည်။ ယခု အချိန်ကာလအတွင်း သင့်ရဲ့အခြေအနေနှင့် အမျိုးမျိုးသောအရာနှင့် ပူးတွဲဆက်စပ်သည့် နံနက်စာများသို့ ရောက်မြောက်ကြည့်နိုင်ပါသည်။ ဒီလိုဖြင့် အာဟာရပြည့်ဝသော နံနက်စာကို ခံစားပြီး နေ့လယ်တွင် သက်သာမှုကိုသာ လက်ခံဂွ့်ရေးနိုင်ရန်လည်း သင့်လျော်သည်။ ရွေးချယ်မှုများတစ်ခုချင်းစီက လူသားကို သက်သေခံစေသည်။.
