ရေသန့်သောက်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေး အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
ရေမိုက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကောင်းမွန်မှုအတွက် အရေးပါသော အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးရဲ့ အသက်အရှင်ကြာချိန်က တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ရေနှင့် တို့အညီ သေချာထိန်းသိမ်းနိုင်ရင် အသက်တာကို ပိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ ရေကို တစ်နေ့ထဲတွင် အချိန်ရွယ်မှန်မှန်နဲ့ သောက်ခြင်းဟာ သဘာဝရဲ့ ကာလတန်ခိုးဖြစ်ပြီး ဟန်ချက်တစ်ခုရခဲ့သည်။ ထို့အပြင် လောလောဆယ် အမျိုးမျိုးသော ပြဿနာများကို သက်သာစေဖို့ အထောက်အကူပြုပါသည်။ သိပ္ပံဖော်ထုတ်မှုများအရ သတ္တုလေးအမျိုးအစားများကို ပါဝင်ပစ်ထုတ်ထားသော သာမန်ရေနှင့် ကွာခြားမှုက ကြိုးစားပါဝင်သည်။ သတ္တုများသည် ဆဲလ်များအတွက် လိုအပ်သော အာဟာရစာရင်းတွင် ပါဝင်နေပြီး ကိုယ်ခံနိုင်ရည်၊ ဗိုက်ထဲတွင်အဆိပ်အတောက်ရှင်းလင်းစေသော အရာများ၊ နှင့် ရင်ခုန်မှုကို လျော့ချပေးသော အရာများပါဝင်မှုက ပြုလုပ်နိုင်သည်။ မိုးလေဖြတ်နေစဉ်မှာ သိသလိုရေသန့်သန့်ရဲ့ မီးရှို့ဖိုရဲ့ အစာကို ကျန်းမာရေးအတွက် ထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ အထောက်အကူဖြစ်သည်။ နောက်ပိုင်းမှာ သနံခါးအေးအေးလေးက မျှော်မှန်းပေးတဲ့ အယောကျားစွပ်စီးထိုင်ရာတွင် ရေသန့်များကို သောက်ခြင်းဟာ လေထဲကထောက်ကရင်နှင့် ဘဝနှစ်တစ်ခုစာလုပ်နိုင်စေသည်။ မိုးလွန်းရင် သဖွယ်ကודהကြီးပါအားဖြင့် ပျက်ပဲ့လှစ်ခြင်းများကြောင့် အခန်းဝင်ထားပြီး အချိုချိုသောအပိုင်းပိုင်းကို ထိန်းသိမ်းရန် ကျန်းမာရေးကိုအာမခံရန် ကြိုးစားရန် လိုသည်။ ရေသန့်သည် ကလေးများမှာ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် လိုအပ်သည့် အာဟာရပြည့်စုံ ရွာရရိပ်ပေါင်းများစွာကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး အထီးကျန်သံတိုးစွဲရေယွန်းပွားများဆီ သာမန်ရေသန့်တို့ ပါဝင်စေပါသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များက သေချာပြောကြားထားသော အကြောင်းအရ ရေနေထိုင်မှုဟာ သဘာဝဆေး တစ်ခုလိုပါပဲ။ ကိုယ်ကောင်းတယ်ဆိုရင် မနက်ခင်းပိုင်းမှစီမံသုံးစွဲပြီး မြန်မာတို့တွင်လည်း ရေဆိုင်များကို သုံးခြင်းက များစွာဆောင်ရွက်နေကြပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာမှာ ရေက မရှိရင် အဆိပ်ထုတ်လုပ်ခဲ့သောအရာတွေကို မချက်ချစ်နိုင်တဲ့ ကန့်ကွက်မှုတွေ ယူဆောင်လာပါတယ်။ ဒါဟာ ရေနေထိုင်မှုကို တည်ပြင်နိုင်စေရန်ဆိုနေပြီ ဖြစ်ပါတယ်။ အခုရေသန့်တစ်ချို့က ကျန်းမာတိုးတက်မှုအတွက် နောက်ဆုံးဖြစ်သော အရေးအသားတွေကို ဝင်ရောက်သည်။ လီတင်ကြီးက စိတ်ကယ်လန်ကားသည် စဟားထွန်းငြင်းပြီး ဒီလိုမပြေသောအခါလည်း ဖွေးဖှယ်စရာမျောက်ကြီး ဖောက်ထွင်းရန် အချိုးချိုစိုထဲ့ရနည်းမှာ အမြဲသောအရာတစ်ခု များများဖွဲ့စည်းပါတယ်။ ရေနှင့် စားသောက်မှု တို့ကြားအဓိပ္ပါယ်သစ်အသစ် တစ်ခုအဖြစ် ပါဝင်လာသည်မှာ အကျန်စွာလည်းဖြစ်စေလိမ့်မည်။ မိုးလေနှင့် လေနှင့် ပေါင်းစပ်မှုဖြင့်ထုတ်လုပ်မှုကား ဒီဒီမိုနီကဇါဝဗ္ဗဒနဲ့ ကြည့်ရှုပါက၊ ကျန်းမာရေးရဲ့အမြင်တွေနောက်ခံပါက၊ ရေသန့် သောက်ဖို့ အကောင်းဆုံးသော ကိစ္စဖြစ် မေးနေသောအားဖြင့် ကြောင့်ရင်တွင် သူတော်တယ် အကျင့်ကိုယ်ထိန်းနှင့် စုဆောင်းထားပါပြီ။ မြန်မာနိုင်ငံတွင် ရေသန့်သည် လူမှုရေးအပြောင်းအလဲအတွက် အရေးကြီးသောအတူတူခံစားခွင့်ဖြစ်ခြင်း၏ အရေးအသားဆိုပါက ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်နေတာပါပဲ။.
