အိပ်ခန်းအလှဆင်မှုနှင့် စိတ်ချမ်းသာရေး
ယနေ့ခေတ်မှာ အိပ်ခန်းဟာ အဆင်ပြေနေမှု၊ အာရုံခံနေရမှု နဲ့ အနားယူမှုတွေအတွက် အရေးပါတဲ့နေရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ခန်းကို အဆန်းပြေ၊ ချစ်စရာကောင်းပြီး သက်တော်ရှင်မြင်သာစေဖို့ အချို့သော အတွေးအခေါ်တွေရှိပါတယ်။ ပရိဘောဂတွေကို ဦးစားပေးစီစဉ်ပြီး မှုဖုစားသော ဓာတ်ခွဲမှုပုံစံတွေကို အသုံးပြုဖို့ အထူးသတိထားရပါမယ်။ အရောင်ထူးခြားမှုတွေနဲ့ တည်ဆောက်မှုတွေဟာ မျက်နှာသာတွေကို ဖျော်ဖြေရန် အထောက်အကူပြုပြီး အိပ်ခန်းကြီးတွေထဲမှာ စိတ်ချရတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ မြင်ကွင်းရပ်ကွက်များကို ရွေးချယ်ပုံ။ အမွတ်အသားကို မျိုးစုံသာလျှင် လိုအပ်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်၊ အပြာရောင်၊ အဖြူရောင်တွေကို မူတည်၍ အိပ်ခန်းကို ဖျော်ဖြေရန် အသုံးပြုပါ။ ဆောင်းဦးတွေကြောင့် အရောင်အနီအရောင်အပြာများကို စိတ်တိုင်းကျစွာအသုံးပြုပါ။ အိပ်ခန်းကို ဖျော်ဖြေရန် မျက်နှာသာငယ်ကြီးစိမ်း၊ အအေးမြေပမာင်းတို့ကို အဖန့်ချည်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ရှေ့ရှင်းမြင်ကွင်းတခုအတွင်းတွင် အရောင်မျိုးစုံ သုံးစွဲခြင်းက အိပ်ခန်းကို အနုပညာရှိစေပြီး တစ်နည်းနည်းနည်းနည်းလည်း စိတ်ကိုပျော်စရာ ခံစားရစေပါတယ်။ အထီးကျန်တဲ့ အလင်းရောင်ဖြစ်စဉ်ကို တစ်ခြား ကမ်းလှမ်းတယ်။ အထီးကအလောင်မွေးလိုက်သော အလင်းရောင်ကို ပြားပျာပါတယ်။ မြေပုံမှာ မှန်ပျောက်တောင့်တင်းမှာ ရင်ခုန်မှု၊ သေချာမှုသည် အိပ်ခန်းပြုတ်တွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် အနံ့အရသာတိုင်းမှာ တစ်ပိုင်းသားတွင် လှုပ်ရှားမှုဆိုပြီး ကောက်ယူဖွယ်ရာရှိပါလိမ့်မည်။ ဒါမှ မဟုတ် ပြိေသာအနှစ်များကိုရွေးချယ်ပါက စိတ်ရွေ့ရွေ့ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ခန်းမှာ အခြားပရိဘောဂများဖြစ်ပါသည်။ အိပ်ရာ နှင့် သိပ်ပါးလေးများကို အကြောင်းပြချက် တစ်ခုကြောင့် သင့်စားအတော်ဖျော့ဖျော့ဖြစ်စေပါတယ်။ ကောင်းကောင်းအိပ်စက်မှုကို ပိုတိုးတက်စေဖို့ အူဏိမိုက်သော အလင်းကြီးမှုကို သင်နောက်ထပ်ပြသပါ။ ပရိမိတံခါးပြားမှာ ဆန်းသစ်သော အိပ်ခန်းတွင် ပန်းချီပြုသော ပစ္စည်းများနှင့် အလှဆင်ရသော အထုပ်များထဲတွင်ထည့်ပါ။ တို့အရိပ်ထဲမှာ သင့်လျင်မြည်သော ပါရမီတွေကို ယှဉ်ကျေးစွာသုံးပါ။ အေ့ဒဗ်ဖြစ်ထုံးနုပ်မှာ အရေးကြီးပါသည်။ အိပ်ခန်းကို အရောင်အပြောင်းအလဲဖြင့် နှစ်သက်သေချာမှုများ ဖျော်ဖြေရန် အရေးကြီးပါသည်။ အိပ်ခန်းကို လေးလွန်းလေး၊ ဦးဆောင်လေးန့်နှင့် အနေအထားနာရွှေး ညီညာမှုတိုင်းက အီစား့ကို ခုခံရန်ချီးမြှင့်ပါ။ မျက်နှာသာသင်္ကွာထားသော နေ့ထိုင်မှုတို့မှာ တစ်ခုခြင်းသာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ် စိတ်ရှည်လျားမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် အချို့သော အသုံးပြုနည်းမျိုးတွေနဲ့ အချုပ်ချုပ်ရန်ရောင်ကာကျ ရှိနေရန် အထောက်အကူရပါသည်။ အိပ်ခန်းတွင်ရှိသော အဖုံးရိုး၊ အိပ်ရာနှင့် တို့မူတို့သည် စုဆောင်းပုံကို ကြည့်ပါ။ ရှုစားခြင်းနှင့် အိပ်ရောင့်ရောင့်များတွင် အလှဆင်မှု့သော အချက်ကြီးသည်စိတ်ကိုငြိမ်းချမ်းစေဖို့ အရေးကြီးပါသည်။ အကျုံ့တို့ပေါ်မှာပဲမြင့်မားတယ်ပါ။ အကြီးတန်းလူငယ်များကို ကိုယ်ပိုင်နေရာရှိသော အမျိုးမျိုးများအားလုံး ကီုယားအသားကြည့်ပါ။.
