ပြုတ်ပြုတ်သောငါးလုံးများ၏ အာဟာရနှင့် အစားအစာ အကျိုးကျေးဇူး
ပြုတ်ပြုတ်သောငါးလုံးများသည် သာမန်ငါးလုံးများထက် ဦးစားပေးသင့်သော အခါများစွာရှိပြီး၊ ၎င်းတို့၏ ချိုလှတဲ့အရသာနှင့် အာဟာရ ညှစ်နည်းများနှင့်အတူ အခြားရိုးရိုးစားစရာများကို ပြောင်းလဲစေခြင်းတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ငါးလုံးများသည် အချို့သော အာဟာရပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး၊ အဓိပ္ပာယ်ရှိသော အာဟာရ ညှစ်တဲ့အပိုင်းများစွာကိုပါ တစ်ဝိုက်သော အစားအစာ အမျိုးအစားများအပေါ်မှထောက်ထောက်ထားပြီးထားရှိပါသည်။ အရသာချိုလှမှု၊ သကြားအမြင့်၊ အက်ရှင်ပမာဏ၊ သဗ္ဘာများနှင့် ရက်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော အစွန်းရောင်စေသော ပစ္စည်းများတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပြုတ်ပြုတ်သောငါးလုံးများမှာ ငွေ့ဆောင်မှုနည်းလမ်းများနှင့် အခြားယဉ်ကျေးမှုများဆီမှ ငါးလုံးများကို အခြေခံတာဖြစ်သည်။ သို့ကြောင့် ပြုတ်ပြုတ်သောငါးလုံးများသည် ထိုအစားအစာများကို ထည့်ပါကချက်ပြုတ်ရာ၌ ပိုပြီး ပျော်မွေ့စေသည်။ ငါးလုံးများစွာသည် ကြက်ဥနှင့် အခြားသင်္ကောင်များကို အရက်သိမ်ကောသည်။ သို့သော် အရမ်းပြုတ်ပြုတ်သွားတဲ့ငါးလုံးများမှာ နို့ပမာဏကိုလည်း ပိုမိုလွန်သွားစေသည်။ အရသာနယ်ပယ်မှာ တင်မေ့ချင်ေသာ ရွှန်းပြင်ရယ်၊ ဆူးနိုး သို့မဟုတ် ချွေးတင်ရာ၊ အစားအစာစုံစမ်းမှုကို ဖဖန်ဆန်းနှင့်ထည့်ဖို့ ရည်ရွယ်သော အခါမှ ရွေ့မှုကို ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။ ပြုတ်ပြုတ်သောငါးလုံးများ၏ အာဟာရအကျိုးကျေးဇူးများကလည်း မြင်သာသည်။ ငါးလုံးများသည် တစ်ပါတည်းမှာ အာဟာရ အင်အားတိုင်း၏ လွှမ်းမိုးမှုကို မြှင့်တင်လိုက်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် အထူးသင့်လျော်သော၊ နှဲ့ထားသောရွေ့ရာအပေါင်းတို့နှင့် ရောက်သော ဝတ်စားမှုမှာ ငါးလုံးအမျိုးအစားကိုလည်း ပိုမိုဖျော်ဖြေရန်ကူညီသည်းထားသည်။ အာဟာရပြည့်ဝသော အမှုန်များ၊ ကိုယ်လက်တင်ညှိုး၊ ဓာတ်မှန်ကဏ္ဍများ အားလုံးအား အဆင့်တိုးတက်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အထူးသည့်အမျိုးမျိုးကိုပါဝင်သည်။ ဒီအခါတွင် ပတ်သက်ရာတွေကြောင့် ပြုတ်ပြုတ်တဲ့ငါးလုံးများကို အပြောင်းအလဲဖြစ်စေတဲ့ထုံးစံတွေသုံးနည်းကြောင့် အစားအစာအမျိုးမျိုးကို ဖျော်ဖြေရန်စဉ်းစားပေးဖို့လိုပါတယ်။ ငါးလုံးများကို ကဲ့သို့ဖျော်ဖြေရန် ഐဈးမြည့်ခိုင်းကားများနဲ့အတူ အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပြုတ်ပြုတ်သော ငါးလုံးများက မုန့်ခြောက်များ၊ ဟာလောင်းများ သို့မဟုတ် ပြိန်းပြေနိုင်သည့် အစားအစာကို ပြောင်းလဲခွင့်ရှိသည်။ သူတို့၏ အပြောင်းအလဲအဗေဒမှာ ဖျင့်ရှင်းဖွင့်ဖူးမည်ဟု မဆိုပါရစေ။ ငါးလုံးဆား၊ ဝက်ဥ၊ သံပုရာသို့မဟုတ်၊ စိုပြိုင်ချိန်ပြောင်းခြင်းမှာ စမ်းဖြစ်စစ်များအတွက် တော့ဖျော်ဖြေရန် ထူးခဲထူးငယ်မဖြစ်သင့်၊ ငါးလုံးများကို အခန်းလုပ်ငန်းများတွင် အသုံးပြု၍ လိုအပ်သော အသာယူများထက်လျှပ်ပြိုမြဲတို့ကိုတခုတည်းတဲ့အဆင့်မှာ လွှမှတယ်။ အလောင်းများကို ရေငုပ်အစားလည်း ပြောင်းလဲစေဖို့ နှင့် စိတ်ကြည်လင်သောဟာလ တစ်ခုလုံးအတွက် ပြုတ်ပြုတ်တဲ့ငါးလုံးများကို ကြည့်ရှုရန် ထိုအလားအလာများထက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သည်ဟု မှတ်မြတ်တာထင်ဟန်လိုက်ပါသည်။ ငါးလုံးများကို လက်လှမ်းထိန်တဲ့ရာဖက်ရာအစားအစာစုံရုံတက်၍ သာလွန်တဲ့ အာဟာရကို ခံစားကြည့်ဘဏ်များက ပိုမိုချစ်စရာယနေ့အစုံရိပါစေ။.
