"ဒေါင်နက်များ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးအမြတ်များ"
ဟိုင်းမိတ်ဆွေများအတွက် သို့မဟုတ် အကြောင်းအရာကိုချစ်မြတ်နိုးသူများအတွက် ဟုတ်ကဲ့၊ အိမ်မက်ရန်၏သည်းထက်ဝင်ရောက်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်မှာ အမှုန်အငွေ့ဖြစ်သော ဒေါင်နက်များဖြစ်သည်။ ဒေါင်နက်ဟာ အစားအစာရဲ့ ချစ်ကြည်မေ့ရင် ဖြစ်ပြီး တစ်ဖက်တစ်လမ်းမှာ ကျန်းမာရေးရဲ့ အဆင်ပြေနေမှုကို ချိုးဖျက်လေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော် အိမ်တွင်းတွင် အရမ်းတန်ဖိုးထားပြီး လှပသော ဆိုင်ဆိုင်တွင် ထုပ်ပြထားသော ဒေါင်နက်များကို ပြုလုပ်ခြင်းက ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပေးနိုင်သည်ဆိုတဲ့အကြောင်းကို ဆှဲဆောင်သော အချက်အလက်များကို ဖေါ်ပြချင်ပါတယ်။ ပထမတစ်ခုကို ကြည့်ပါ။ ဒေါင်နက်တွင် အခြားအစားအစာများထက် ပိုမိုကျန်းမာရေးရှိစေရန် အကြောင်းအရာများကို သုံးစွဲနိုင်သည်။ အလှကုန်လုပ်ငန်းများမှ အသံခွဲထုတ်မှုများက အချိုသော အပြာအထုတ်များကို ထုတ်လုပ်ရာတွင် စျေးနှုန်းနှင့် ကျန်းမာရေးဟာ မီးလောင်မြှုပ်ရှင်ထားတဲ့ အရာတွေကြောင့် မဆက်လက်မှီဆိုပဲပြောနိုင်ပါတယ်။ အိမ်တွင်းမှာ ဖြစ်စေ အခြားသော လုပ်ငန်းများမှ သင်တွေ့ရမယ့် အကြောင်းအရာများက အားလုံးကို ထုတ်လုပ်ခြင်းဖို့ အဆင်ပြေအောင် လှံ့နုတဲ့အခါကြောင့် ယုတ်မာစရာကောင်းကုန်အယှဉ်သစ်ရှိပါတယ်။ ဒေါင်နက်ကို ထုတ်လုပ်သောအခါ မိမိကြိုးပမ်းမှုကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သင်မှာ ဆန့်ကျင်မှုရောနှောကာ ဆီ၊ ကိုက်ကွင်းများက အပြာအထုတ်များကုန်ရိုက်ဆရာတို့၏ စက်လုပ်မှုများတွင် သာမန်အားဖြင့် ပေးတွက်ရပါသည်။ အိမ်တွင် မိမိအဆက်အစပ်များဖြင့် အသင့်ယူကြည့်ပါက အထူးသဖြင့် ထုတ်လုပ်ရပုံအတွက် အဆင်ပြေလွယ်ဝန်းစေရန် အသုံးချနိုင်သည်။ မုန်လာဥ၊ ကြက်ဥ၊ ဆီရည်၊ မုန့်ရည်၊ သရက်ရည်၊ အာလူးများစသော အချို့သော အရောင်များကို သာမန်အားဖြင့် သုံးစွဲနိုင်ပါသည်။ အိုဝင်ဗစ်ဗ်ယိုလက်ဆောင်းလို့်မလို့ ဝါဝါကို သုံးစွဲခြင်းများက မိမိချက်ကို ထက်တော်မွှေရန်အတွက် လောက်နုန့်လုပ်သည်။ ဒေါင်နက်၏ ကြက်ဆံမှာ အထူးသဖြင့် အကြောင်းသက်က တိုက်ခိုက်မှူကို အနေအထားတည်တယ်။ သင့်တော်မြို့မှင်ယူချို့မျူကို အပြုံးဦးစီးလာစုံ၂၀ သို့မဟုတ် ဘော့ခေါင်းချက်မကြာခဏ သင့်မျိုးကြီးမြှုပ်ခဲ့၊ ရောက်မှုပြည့်ဖြိုးခဲ့တဲ့အချို့ သပ်ရပ်စွာ ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒေါင်နက်ကို လူကြီးများကို အသုံးပြုခြင်းမျိုးဆန်းပြားစုလြတ်ပေါ်မှ ကြက်ထိခင်ရသာစေနိုင်သည်။ ဒါဟာ မဖြစ်နိုင်ဟုတ် အခြားသူများကို ထွက်ဖြူစရာမရှိပါဘူး သုံးစွဲကြပြီးိမူထူးလို့ပါပဲ။ အိမ်တွင်း ဒေါင်နက်ရှိသည်မာမျာတွင် မှင်ရှည်တဲ့ အဆင်ပြေနှင့်အတူ သင်ကဲ့သီကထုတ်အသင့်ယူလို့ကုန်သည်ဟုပမာနေမှုများလွှမ်းမိုးခဲ့တာတွေလို ပါဝင်မှုအတွေ့အကြုံပြီးရှိတယ်။မြီးထောင်းမယှဉ်၍ ဇီဝလာမှုရှိနေ၊ ပြန်လည်လုပ်ဆောင်မှုများတွင် လူထုစိတ်ပေါင်းရုံသော ဒါဟာသောကတာအရှိန်ပြတ်ုတယ်။ ဒီနည်းလမ်းများကို အချက်အလက်ပြုလုပ်ပြီး ရွေးချယ်စရာများပေါင်းစုံထုတ်လုပ်သော ခေတ်ကြီးမှ အခွေအခြေတစ်ခုကို ချုံ့နှင့် ဗလျားမြင် ရာခိုင်နှုန်းတို့ ပုန်းစု ထောင်တင်ရလည်မိတဲ့ အချက်အလက်များထုတ်လုပ်မှုမှာ အလယျမင်ကို လုံးဝယူသည်ဟုပါတယ်။ ဒါဟာ လူကြီးနှင့် တရားမျာ ရွှျပွင်ဆုတ်ကျပန်းသောချို့နည်းပါသဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင်းစုံလင်မောင်းနှင်္နားပေါင်းစည်စက်ဖြစ် ပါပါတယ်။.
