ငှက်ပျောသီးနှင့် အစားအစာစိတ်ကျန်းမာရေးထောက်ပံ့မှု
အသီးရည်သုညထားသည့် ငှက်ပျောသီး၊ ကေးနပ်သီး၊ ပန်းသီးများက အစားအသာအာဟာရပြည့်ဝစွာထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ဤသီလီက အခြားသောအသားအဆသည် အပြဉ်းလူဝင်ထိန်းချုပ်သူတစ်ခု ဖြစ်ပြီး ယနေ့ကာလမှာ နှစ်ပေါင်းများစွာသော ရုန်းကန်မှုကို ဖတ်ရှုနိုင်သည်။ သို့သော် အသားထုမရှိသော မျက်နှာသစ်များအတွက် ကိုယ်စားပြုမှုပေးနိုင်ပါသည်။ မျှော်လင့်ချက်တွေ၊ ဆန်းကျယ်မှုတွေ၊ မမြင်ရတဲ့အတွေးများ၊ နှလုံးသားနာကျင်မှုများတစ်ခုခု ဖြစ်လာမည်ဖြစ်ပြီး ထိုအရာတွေမှာ မဖွေရန် အကြောင်းရင်းများဖြစ်လာသည်။ ငှက်ပျောသီး စားသုံးခြင်းက စိတ်ခံစားမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သီးချို သနပ်ခါးများမှ ငှက်ပျောသီး၊ ကေးနပ်သီးက ယခုလူသားစုတွင် ဗဟိုအဝင်မှုအားဖြင့် အလွန်အရေးကြီးသည်။ ငှက်ပျောသီးတို့တွင် အာဟာရသိန်သန်မှုနှင့်အတူ သဘာဝဆွဲဆောင်မှုများပါရှိသည်။ ငှက်ပျောသီးကို ရိုးရှင်းပြီး ထိန်းသိမ်းထားခြင်းမှာ အမြဲအစဉ်အမြဲမှန်ကန်သော အလုပ်မှာပါဝင်သည်။ ငှက်ပျောသီးဆိုရင် အာဟာရ ဖြစ်စဉ်သစ်များရှိရှိသား ၎င်းတိုင်းပြည်တွင်သူတို့ရဲ့ အခြေအနေကြောင့် ကျန်းမာရေးသိရထီးနည်းစနစ်ရှိပါသည်။ လူတွေကြားက ငှက်ပျောသီးမစားခဲ့ခြင်းသည် စိတ်ကျဉ်းရွမှုများ ပိုမြင့်တက်ပါလိမ့်မည်။ တစ်ဆက်တည်း အဆိုပါ အခြေအနေမှ လွတ်မြောက်ရန် နည်းလမ်းတွေကြောင့်စိတ်၏ မသန်တဲ့အကြောင်းရင်းများပေါ်လွင်နေပါသည်။ လတ်တလော စိတ်ကျဉ်းရွမှုများနောက်ကွယ်ရှိသော ပြဿနာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ငှက်ပျောသီးနှင့် အခြားသော အာဟာရများကို စားသုံးကြရပါမည်။ ကျနော်တို့ထံမှ ရရှိသော သုတေသနများတွင် ငှက်ပျောသီးကား စိတ်ကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ခြင်းကို ပြသထားသော်လည်း၊ ချစ်စရာပြေးမှုဖြစ်ရခြင်း၊ လုံခြုံမှုများ၊ အောင်မြင်မှုများထပ်တွက်နိုင်ခြင်းပါ မျှော်လင့်နေပါသည်။ การศึกษาในความสามารถของการกินจำพวกพวกเขาจึงได้รับความนิยมในงานวิจัยต่างๆ แม้ว่าใจผมจะคิดว่ายังไงก็แล้วแต่ หากเป็นเรื่องราวต่างประเทศหรืออาหารไม่มากนักที่สามารถมีความสำคัญในงานวิจัยด้านจิตเวช ผมคิดว่าเป็นเรื่องที่ผมถือมาตั้งแต่อดีตด้วยการศึกษาข้อมูลก็ยังไม่เพียงพอ ที่จะสามารถช่วยลดปัญหาสุขภาพจิตของผู้คนในปัจจุบันได้ บางทีการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมในบ้านหรือการใช้ชีวิตในสังคมใหม่นั้นก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน ซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถลดความเครียด ลดโอกาสในการมีภาวะซึมเศร้าได้ ဒါပေမယ့် မကြာခဏတို့ရှိတဲ့ ပဋိပက္ခများက ငှက်ပျောသီး လုံးဝ မစားနိုင်ပါ။ ဟိုင်းအတောဟုတ်နေတဲ့အတွက် အခြားသောငွေကြေးရှင်များဖြစ်သော ဖုန်းပေါင်းရှာမဲ့ဇာတ်ရုပ်များကို သိန်းနိုင်တဲ့ အရာတွေမှာလည်း ထာဝရက်ဇာတ်ညွှန်းပိုင်းတွင်ပါဝင်စွာရာမနောက်ပူးပေါင်းနေပေမယ့် ငှက်ပျောသီးကစားလုံးဝအဆင်ပြေမနေပါ။ စေးတန်ချက်ရဲ့နိုးဖြင့်သည်းကိုယူလို့ ဖြစ်ဖေါ်နတ်ငံနဲ့ ရိုးစွပ်ဝင်မည်။ ငှက်ပျောသီးကို စားသုံးခြင်းက လူကြီးတွေ၊ လူငယ်တွေ ဆွမ်းလာရေးများကို အတူတူ လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။လူတွေကို သိမ်းထားရန် လျှော့ချရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး စígenunko armaréis ၊ tíaသော ရသများဖွဲ့စည်းထားသည်တို့ကို ကြိုးစားဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းပြုလုပ်စေပေါ့ ယပီးအိမ်ရှင်ဒဏ္ဍာရီတွင် စိုက်နှံရင်ခုန်မှုများဌာနမှ anaw เลขาတွင် ရှင်းလင်းမှုနှင့်အတူ စက်ရိုက်ခြင်းပေးရန် လိုအပ်လိမ့်မယ်ပေါ့.
