နို့ သောက်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးအမြတ်များ

ရေတွက်ခြင်းမရှိသော အကျိုးအထူးများကြောင့် နို့သည် လူတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါတဲ့ အစားအစာတစ်ခုအဖြစ်လူသိများသည်။ နို့သည် အာဟာရစွန်းရောက်သည့် အဆိုပါ အကြောင်းများကြောင့် ယင်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်အစားအစာထဲတွင် ထည့်သွင်းရမည်။ နို့သည် ကယ်လ်ရှီမ်၊ ပရိုတင်းနှင့် ဗီတာမင်များစွာပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးကို စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ရန်၊ အရိုးများကို ခိုင်ခံ့စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အသက်ငယ်နေတာတွေကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ ကယ်လ်ရှီမ်သည် အရိုးများ၏ အခြေခံသေတ္တာအတိုင်း အရေးပါပြီး အရိုးကြမ်းမှုနှင့် အသက်ကြီးမန်းတာတွင် ဆိုးလျော့ခြင်းများကို လျော့ချပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် နို့ထဲမှာ ပါဝင်သော နို့ဆီမွှေးသည် မျိုးဆက်ဆက် အင်အားနည်း၍ အဝနည်းကျေးဇူးပြုသော စားဖိုများ၏ မျိုးဆက်ကို ထိ ခံရေးပေးသည်။ နို့ သောက်ခြင်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ရေရှည်ပြုစုရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ အထူးသဖြင့် အရည်အသွေးပြည့်စုံ၍ ဖိလစ်ချဲ့မှုကို လျော့ချပေးနိုင်၍ နှလုံးရောင်သဂြိုလ် ရောဂါများ ဖြစ်ပွားမှုကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်သည်။ နို့သည် အသားသားစားပွဲတွင် ပါဝင်ရန် လုံးဝ သွားရောက်မည်မျှအလွန်သင့်လျော်သည်။ ဖက်ထုတ်ခြင်းနှင့် ခံစားဆိုင်းတင်ကျွေးစားခြင်းကို လွယ်လွယ်ကူကူထူထောင်ပြီး အလှကုန်နှင့်သော့ရိုက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရာ၌ အသုံးပြုနိုင်သည်။ဤအထူးသည် ပရိုတင်းတိုးတက်မှုနှင့် ကျန်းမာသော ပီဒီဇင်ထုတ်လုပ်မှုကို ပိုမို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ နို့သည် မျက်နှာကပ်ခေါက်နှင့် အရေးကြီးမှုရပါစေသော ဗီတာမင်B12 သာမန်ထဲမှာပါဝင်နေသည်။ အထူးသဖြင့် သွေးကွဲမှုနှင့် သွေးထိန်းညှိမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ မနေ့ကနေ အကြိုအောင်ဖိတ်ရည်ထဲတွင် ရှိသော သဘာဝချိုမြေတွင် အင်အားအတွက် အထက်တွင်ဖြစ်သလို နို့သည် သဘာဝခံစားခြင်းကို လွယ်ကူစေရန် နှင့် လူထုအသိုက်အဖြစ် အထိန်းအကြိမ်နည်းလည်း ရှိထားသည်။ အခုအခါ အစားအစာမှ ကျန်းမာရေးရှိစွာ တကိုယ်တည်းကလှည့်လှည့်သုံးစွဲနိုင်သော နို့ကို သုံးစွဲခြင်းအကြောင်း အထာက ထုတ်လုပ်မှု ၊ ချစ်သိန်းခြင်း၊ အတွဲလေးများကို အထူးတောင်းဆိုခြင်းနှင့် စားသုံးမည့်စာချုပ်များဟု နားလည်လျှင် နှစ်စဉ်ကြာသောင်တွင် အဖိုးအခွင့်များများကို အခြေခံစေရန် စီသွားရမှာ ဖြစ်သည်။ ဒုတိယအကြိမ်အနည်းဆုံး ကာလတစ်ခု၏ အဓိပ္ပါယ်သည် အစောပိုင်းဆုံး၏ ကျန်းမာရေးရပ်ဘာသာစကားကို ရှင်သန်စေရန် အသစ်များစွာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲပါကြောင်း မှတ်သားရမည်။ သော့ရတည်းက သေးရွေးသော လူတိုင်းသည် စားနေတာ စေမယ့် ကြိုးစားမှုကို မိသားစုအဆက်အသွားမွ းကြိုးစားနေရန် ရှင်သန်ကျန်းမာမှုရယ်မှာ ဘဲနို့ကို သောက်ရလျှင်ထောက်ခံမှုဖြင့် ရရှိသော စိတ်ဖိစီးမှုတွင် အသွားရှုလေးများက လျင်မြန်စေသည်ဟုပြောကြသည်။ သို့လည်း ယခုအခါ နို့လိုင်၏ လုပ်ကိုင်မှုများသည် ရေခဲထဲတွင်ရီရသနှင့် တိုးအောင်္ဆီလည်းပါတဲ့ဆိုတယ်ဟူသော ရေးသားထားတယ်။ ဖံုးတောထဲက အဆက်အပြီးများနှင့် သလနက်တန်းကို နာရီအတွင်း ပူပူရိုင်းတွင်ချုပ်ပြီး အရေးကြီးမှုကို လျှောက်လွှာမရှိခဲ့ ။.