ကျန်းမာရေးအတွက် သန့်ရှင်းသောအစားအစာအရေးပါ
ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာသော အသက်လည်ပတ်မှုအတွက် အရေးပါတဲ့ အချက်တွေထဲမှာ သန်းလုံးဓာတ်ခွဲမှုကို အဓိကထားပြောနိုင်ပါသည်။ သန်းလုံးဓာတ်ခွဲမှုဆိုသည်မှာ အစားအစာ ရွေးချယ်မှုကို မျှလင့်သော စကားလုံးရဲ့ အနက်နေရသည်။ စားဖို့လိုအပ်တဲ့ အရာတွေကို ဖျတ်ထုတ်ခြင်းမှာ ဂရုပြုရန် လိုအပ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးသက်သာမှုရှိပြီး အားလုံးနှင့်အတူ ကြုံရမှုများကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်နိုင်ရန် ဒီညွှန်ချက်များကို လိုက်ပါရှဉ်းကြည့်ပါ။ သန့်ရှင်းသောအစားအစာ စားသုံးခြင်းဟာ ကျန်းမာရေး၏ အခြေခံအဆောက်အအုံတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ များစွာသော ဗီတာမင်များနှင့် အာဟာရ ဓာတ်ကျောက်ကို အစားအစာ အမျိုးမျိုးမှ ခံစားရရှိခြင်းက သင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ တချို့သော သဘာဝအစားအစာများသည် ပရိသတ်ကို အားကုန်ကာ သိန်းလေးစားစောင့်ရှောက်စေပါသည်။ သက်သာပါးခြင်း၊ အမိုးထောင်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးမကောင်းလှုပ်ရှားမှုများကို ပုံမှန်မဖြစ်စေရန် အစားအစာရဲ့ သဘာဝကို ညွှန့်ဖြတ်ပါ။ အရွက်နွယ်များ၊ အသီးများ၊ ပြုတ်သစ်များနှင့် ငါးများ ပါဝင်သော အစားအစာတွေကို လိုက်လျှောက်စားသုံး ပါ။ ဟိုလိုဆိုတော့ သင့်အတွက် ကြွယ်ဝတဲ့ ဂုဏ်အရည်တွေနဲ့ အစားအစာကို ရရှိမည်ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးစေ့စပ်မှုကိုလည်း ကူညီပါသည်။ အစာအတွက် ဆော့စူးထုတိမ်တက်ပွင့်မှုများနှင့် ဒိုင်ဟိုက်ရိုက်ဒေါသများကို ဆိုင်းငံ့နိင်ပါသည်။ နေ့စဉ်သုံးစားခွင့်တစ်ခုကို သာိတ်မှတ်ပြီး ကောင်းတဲ့ဓာတ်ခွဲကောင်းမှုအတွက် တစ်ခုလုံးမှ ဖြင့်ရွှားပါ။ ကုန်ကြမ်းကို ပုံမှန်စားသုံးခြောင်ထဲမှာမဟုတ်ပါ။ အရည်အတွက် ဖြုတ်ပါ။ အသေချာ အစားငယ်နဲ့ အမျိုးမျိုးသော ပေါင်ဖုန်းများကို အသံကို မြှင့်ခြင်းနှင့် ရင်ခုန်မှုမရှိသော အာဏာအဖွဲ့များပါဝင်သည်။ ယနေ့အခက်အခဲများနှင့် အတူတူပြီးရင်ခုန်မှုရပ်တည်မှုကို ကျန်းမာရေးကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုဖြစ်စေပါသည်။ ကျန်းမာရေးအတွက်စာရေးပြီး လို့ ဆုံးရှောင်နေပါသည်ဆိုပေမယ့် ရေးပါမှ ကြည့်ပါက သက်သာမှုကို ခံစားပါလိမ့်မယ်။ သန်းလုံးဓာတ်သုတ်မှုကို ဦးစားပေးပြီး ကျန်းမာရေးကို သိမြင်ရေးတင်ပြပါရှာ။ ထိုသို့ပြောရမလားဆိုလျှင် အရာသဘာဝ ဟုတ်ပါသည်။ အစားအစာများကို ဦးစားပေးလို့ နှင့် ယုံကြည်မှုရှိသူများကို ထာဝရဖတ်ရှုခြင်းတွင် ဖျယ်ထောင်ထားပြီး တိုးတက်မှုတွေကို ရောက်နိုင်ပါသည်။ လူတို့၏ ကျန်းမာသည်ဟု ယူဆရမည်ဖြစ်သည်မှာ လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးသက်သာမှုရှိသော အ្វိသင်ချက်များကို စေ့စပ်စေ ဖယောင်းအခြေအနေရှိသည့် အခြေအနေကို ဖျျံဆော့လျှင် သင်က သိခဲ့သည်။ အကောင်းဆုံးရှိမှုမျိုးကို ဖျောဖျော့စွာ လမ်းလျှောက်လျှောက်လျှိဖြစ်သည် ကျန်းမာရေးကို နှစ်သိမ်းလှည့်အစိုက်ပြီး အချိန်ရှယ်များသာ ယူရောက်နိင်ပါစေ။ ကျွန်တော်တို့ စဉ်းစားမှုတို့မှ ကြည့်ပါက ကောင်းမွန်သော နာကျင်မှု၊ နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုများကို စွပ်စွဲပြီး ရှာဖွေနေဆိုပါက ဒီထက် ကောင်းမြင့်လာဖို့ပြုံးရတယ်။ ကျန်းမာရေးမှာ သားရင့်ကြီးခံစားရတယ်ဆိုရင် သခင်များဟာ သန်းလုံးဓာတ်ရှိချင်ဖွယ်များကို အကြံให้ပါက ကျန်းမာစဉ် ကျော်လွှားဖွယ်ရှိနေပါသည်။.
