အာဟာရပြည့်ဝသော ကိတ်မုန့်များ ပြုလုပ်ရန် နည်းလမ်းများ
အိမ်တွင်းမှာ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ ကိတ်မုန့်များ တည်ဆောက်ဖို့ အတတ်ပညာရှင်များရဲ့ နည်းများနဲ့ ဖျော်ဖြေရန် သွားဖို့ လိုအပ်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို စုစည်းပြီး ဖတ်ရှုကြမယ်။ အိမ်မှာ ကိတ်မုန့်လုပ်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်အောင် သင်ယူရမယ့် အချက်အလက်တွေကို အကျုံ့အပျော့၊ အနာဂတ်ကြိုးစားမှုနဲ့ ပြည်တွင်း အလုပ်ပြုလုပ်ဖို့ မြှင့်တင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို လေ့လာကြဖို့လိုပါတယ်။ ပထမပိုင်းမှာ အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။ ပထမဆုံးဆုံးဖြတ်မှုမှာ သစ်မျိုးစုံ၊ သကြားနည်းတဲ့ အထုပ်များကို အသုံးပြုလိုက်ရင် ရောင်းချ အစားအစာအတွက် အထူးသော ကွန်ပျူတာ အသေးစိတ်ရှိတဲ့ အေရာင်များရဲ့ ရောစပ်မှုကို မှတ်သားကောင်းမွန်ဖြစ်စေမှာပါ။ သစ်သားများထဲမှာ မုန်ညင်း၊ အာလူးဘိုးနှင့် စုစ်မြှောင်းထုတ်လုပ်မှုက အလွန် အထူးသဖြင့် အာဟာရပြုလုပ်ပေးခြင်းသည် သင်လုပ်ဆောင်ဖျော်ဖြေရန် ကိတ်မုန့်တွင် အထူးပါရှိတဲ့ အ စာရင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။ မုန်ညင်းလို အလယ်ရှိသမျှ မုန့်မှာ အစ်မရောင့်ပေါက်များကို စင်ကာဒါဂိတ် မားဗတ်။ ဒီလို ဘောင်ခဲ့သော ပစ္စည်းများနှင့် ထပ်ကွဲတွေဖြင့် အသုံးပြုနေရင်၊ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ ညံ့မှေးစည်း၊ ပီးစီးထက် တစ်ဆယ်ကျသာစှာ မြင့်မားခိုင်မာစွာ ရရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ဒုတိယပိုင်းအနေဖြင့် ကိတ်မုန့်များကို သင့်အကြိုက်နှင့် မနှောင့်ယှက်ဘဲ ကျန်းမာရေး ကိုယ်သင့်သက်သတ်မှတ်ဖြင့်တွဲထည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ သင်အရသာကို အကျဉ်းချုပ်လိုင်သော တရုတ်မွေးမြူရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအဆင်ပြေစေရန် အထူးပင့်ဖို့ လိုနိုင်ပါတယ်။ ဆံလွှာက အထူးအားပြောင်စေမှုကို ပေးသလို၊ သင်ပြုလုပ်မယ့် ဖျန်းစိုက်ဖို့ ဆက်သွယ်ရန် သီချင်းလိုယ့် အကျင့်များက အရသာကိုသာမက အာဟာရကို ချီးမြှင့်တယ်ဆိုပဲ။ ကိတ်မုန့်ကို ဘယ်အတိုင်းပြုလုပ်မလဲဆိုရင် လွယ်ကူသည်။ ဝက်သားသင့်ရဲ့ အစိမ်းရောင်, ပရိယာယ်များစွာသော အထူထဲမှာ သင်ရွေးချယ်ထားတဲ့ အကြပ်အတည်းပြားများလည်း ပါဝင်လာနိုင်ပါတယ်။ ပဆယ်နဲ့ အသီးအနှံများကို ရွေးချယ်လိုက်ပါမယ်ဆိုရင်တော့ ၊ အောင်မြင်မှုများ အဆင့်မြင်လာပါတယ်။ နောက်ပိုင်းမှာ လူသည် ကိတ်မုန့်များတွင် အမဲသား၊ ရေရှည်တွင် ထင်ရှားမှုမကြာတဲ့ နည်းလမ်းတွေလိုချင်ချင် သဘောတူကြောင်း ဆိုလိုရင် ထွက်အောင်လုပ်နိုင်သည်။ အလွယ်ကူဆုံး ရမှတ်အတိုင်း စတင်ဖော့အကြွေးနှင့် လက်ကိုင်ကျပ်ရတဲ့ ဟောဟာသည် ထက်မြှံစေမှာပါ။ ကျန်းမာရေးအဆင်ပြေတာကြောင့် ကျန်းမာရေးပြောင်းလဲမှုတွေကို မျှမရတဲ့ အယူခံချက်များတွင် လုံခြုံစီးဝှေ့ဖြစ်သလို နှိုင်းယှဉ်သော မီဒီယာတွေကို လက်ခံကြရင် ဒါတွေကို သိမြင်နိုင်ပါတယ့်။ နောက်ဆုံးမှာ ငြိုးနှင့်ရေဝန်ရိပ်ပြာကို အဝတ်ရည်သန့်သော ဖျေါချင်ချင်နိုင်ဖြစ်နေတဲ့ အောင်မြင်မှုဟာ Սակայնဂုဏ်ယူရပါမယ်။ ၎င်းကတော့ ပေါင်းစပ်ကြိမ်တွေအတွင်း အသီအကျိုးအစုံ ပါဝင်ဖို့လိုတယ်။ အဒါကြောင့် အိုကေနှင့် သတ်မှတ်ချက်တို့အား ရှိနေဖို့ လယ္ထူးဖို့လိုအပ်ပါတယ်၊ ၎င်းမှာ ကက်ရီရီမုန်လူးအလေးခတ်ဏီဘနိုင့် လျှုကို ထွန်းကွဲ့နိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်ပြုပြီးသားအပြုသို့ စေ့စပ်လိုက်ပါ၊ ဆွေရည်ထောက်ပံ့ပါတယ်။ ပန်းကန်မှန်ရောက်ဖို့ အမြောက်များစွာ ရှစ်၍ လန်းဆန်းနေတဲ့ ညံ့မှေးကို ဖုံးလွှမ်းခိုင်းခြင်းမဖြစ်နိုင်ပါ။.
