ညပိုင်းတွင် ကြက်သွန်ဖြူစားခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်
ကြက်သွန်ဖြူကို ညပိုင်းစားရန် မလွယ်ကူကြောင်း ကျန်းမာရေး အထောက်အကူဖြစ်သော အထက်အတန်းဝင်ပညာရှင်များက သတိပေးကြသည်။ ညပိုင်းတွင် မလှုပ်ရှားသော အခြေအနေများကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူ ကဲ့သို့သော အစာများ စားရင် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အခက်အခဲများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ကို တင်ပြနေကြသည်။ ကြက်သွန်ဖြူသည် အာဟာရနှင့် အာဟာရသုံး ပါဝင်မှုကို ထုတ်ပြောရမည်။ အထူးသဖြင့် ယင်းတွင် ရေနက်ဓာတ်၊ လက္ခဏာအသားရှိသော ဗီတာမင်များနှင့် အနည်းငယ်သော သတ္တုများ ပါဝင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူ၏ အဓိပ္ပာယ်သည် ၎င်း၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုမှုများဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်စီး၊ ရေနက်ဓာတ်များနှင့် လေ့လာရန်အတွက် အထူးသဖြင့် မိုက်ခရိုနိုတိရိစင် ရှိသည်။ သို့သော် ညပိုင်းတွင် ကြက်သွန်ဖြူစားခြင်းသည် အဆင်မပြေတာများ ဖြစ်စေချင်ခြင်းသည် အကောင်းအဆိုးများရှိသည်။ ညလှိုင်ပျက်ခြင်း၊ ခံစားကြင်နာမှု၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားမျိုးစုံသော ရောဂါများနှင့်မဆို ကြက်သွန်ဖြူးစားခြင်းသည် အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်မှုများဖြစ်စေသည်ဟု သိရှိရသည်။ ဟိုဒက်တစ်ပတ်ပြီးနောက် သင်ဟာ အစားအစာအဆစ်ဝင်ခြင်း၊ သွေးထုတ်ခြင်းထွန်းထွန်းများတွင် ဝင်ပေါက်လာနိုင်သည်။ ဒါဦးရဲ့ အကျောင်းထဲမှာ ရာဇဝင်ခံစားရနိုင်သည် ကိုယ်ပိုင်ရင်ခုန်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ယခုကဏ္ဍကို လေ့လာပြီး ညပိုင်းကြက်သွန်ဖြူစားရင် ကွက်ပြားတွက် သဘာဝအတိုင်းကျ ဖြစ်ခဲ့သည်။ စားသုံးပုံများတွင် ရေနက်ဓာတ်များအန်တင့်နေခဲ့သည်။ ရေနွေးအမျိုးမျိုးတွင် သံကြိုးနာတဲ့ ပြင်းလေးများအဆင်ပြေနိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ သဘာဝအဆုတ်မှုကို ဖြစ်သည်ဟုမှတ်သားရုန်းကန်ပြီးပါက အခြား အစာများထံ သိုးချင်တယ်များလည်းဖြစ်မှန်းတစ်မျိုးခွဲမလကာလုပ်ပါ။ ယင်းသည် အင်အားသိခွင့်ချင်သော သူတို့တွေအတွက် ကြက်သွန်ဖြူထားရင် အဆင်ပြေလည်ရှု့ခွင့်ယူရန် လုံး၀မရခဲ့မှုမရှိပါ။ ညပိုင်းအစားအစာများနေထိုင်တဲ့ ဒေယာလမ်းရွေးချယ်ရ၏ကြောင့် စားခြင်းခံစားရမှုငယ်ရပါလျှင် ဖြစ်ဝင်လက်တယ်တ်ဖြစ်သည်။ မယုံနိုင်းမဖြစ်တော့တဲ့ အစားအသောက်များက လွယ်ကူလွန်ဆိပ်နေပြီလေ။ ဒါကြောင့် အထက်ပါသော အချက်များကို သတိပြုစေခြင်းဖြင့် စားသုံးခြင်းတွင် ဗီတာမင်စီးရေမိန်တဲ့ အရောင့်သော အညာများနှင့် မလေ့လာခဲ့ကြသည်ကိုသေချာပါစေ။ ကြက်သွန်ဖြူသို့မဟုတ် အခြားနေ့ရက် အစားအစာများကို ညပိုင်းတွင်စားသုံးသည်ကို ကြိုးစားကြည့်လျှင် စိတ်လှုပ်ရှားနေသည်ဟု သာလွန်ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ကို ညပိုင်းတွင် သာမာန်နာရေးမှူးဖြစ်ဖို့အတွက် ဗြိတိန်းနည်းပညာများ၊ အစွန်းအထင်များ၊ စားနပ်ရောင်လေးများတို့ရလဒ်ချည်းညိုအသိအမှတ်ခံစားရခြင်းရှိပါလျှင် ကျန်းမာရေးအတွက် အခြင့်များလာပါလိမ့်မည်။.
