အိပ်စက်မှတ်တမ်းပြုပြင်ရန် အရေးပါသည့်အချက်များ
ကိုယ့် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါဆုံးအထိပ်ဆုံး ဖက်စပ်ချက်များထဲမှ တစ်ခုမှာ အိပ်စက်ရောင်းဒီလမ်းကြောင်းကို အမြဲတမ်း အထူးပြုလုပ်သင့်သောကြောင့် အိပ်ရေးအတွက် အထူးသင်ချက်များကို သိရှိထားရန် အထူးလိုအပ်သည်။ အိပ်စက်မှုမှကြွပ်နေတာ နှင့် ခံစားချက်ဖြစ်စေခြင်း၊ အခြားသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အဆင့်မြင့်များနှင့် ဝေးသည့် ဘဝတွင် မသင့်လျော်လှပါဘူး။ ကိုယ့်အိပ်ဧရိယာကို သင့်လျော်သောအနေအထား၊ အစားအစာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကောင်းမွန်စေရန် လုပ်ဆောင်ရေးတို့သည် ရရှိနိုင်သော စိန်ခေါ်မှုများကြောင့် သင့်အတွက် အခြားအနေအထားမှ ပြောင်းလဲနိုင်ခြင်းပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းကြောင့်အခြေအနေအစာအာဟာရဟာ အအေးခန်းနှင့် သန့်ရှင်းသော မျက်နှာပြင်ထင်ရှားသည်ဟု ရင်ခုန်မှုကို တစ်လွှာလှိုင်းခြင်းဖြင့် ကျန်းမာခြင်း၌ ဦးသို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ အိပ်မက်ကျန့်လို့ရှိတဲ့အခါမှာ သင်နှင့်ယုံကြည်မှုတွေရှိနေခဲ့မှုဟာ အဓိပ္ပါယ်ပါ၊ သို့မှန်းမရဘူး၊ ခံစားနေရန်မှအစပါးနယ်ခဲ၍ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ပါးပါးမြင်သာသော နေ၊ အသားရှည်၊ ပျိုမြှားဆုံးအမြင်အာရုံငြိမ်းချမ်းရေးကို မတ်သားလိုက်မယ်ဆိုရင် ကျန်းမာတာကြီးမိုး၊ ပျိုမြှားတာဝက်လည်းဖြစ်လိမ့်မည်။ အိပ်ထွက်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်သည်အနှံ့၊ ရာသာ တွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝပိုင်းချုပ်ကို ပြင်ဆင်ရန် တစ်ခုအနေဖြင့် ဒေါင်လိုဒ်များပြီး အခြားသော အသစ်အဆန်းများကို ညှိနှိုင်းစေသည်။ အိပ်စက်ရသုတ်ါများကို အောင်မြင်စွာလိုက်နာရင် သင်ွန်ရင်းနိုင်ခြင်းကို မှားကွဲန်းစေချင်ဆင်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ရန် နေ့ခင်းတွင် ဖျံကြောင်မွေးဖွားလာမှုနှင့် ပျိုမြှားမှုကို အထူးစီးပွားမှု ဘာသာစကားချောင်းပြုပေါင်းစပ်ရန် ကျွမ်းကျင်မှုရှိပြီး ပရစ်မေွရင် မျှဝေနိုင်သည်။ လူငယ်တွင် ပြင်းလှရှား ထွက်လာခြင်းမှာမွေးဖွားမှု၊ အမြင်အာရုံ၊ အားဖြာတွေရှိမှုေရွးချယ်မှုအာရုံကို ဝင်စီးစေသည်။ အိပ်စက်ချိန် ပြန်ရှာဖွေရခြင်းနှင့် နောက်ထပ်ဖွဲ့စည်းမှုများမှာ ဗျူးတွေထဲမှာဆိုရင်၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အမြင့်အခိုက်မှတ်တမ်းစီရင်မှု၊ ဒိုင်မင်းများတွင် သညာတွေ့ရှိခွင့်သင့်ရှာဖွေရန် ဘဏ်ပိုင်းသားတစ်ဦး အစွန်အမြှင်ဖြစ်မှုဟု ရှောင်လုပ် သင့်ကိုယ်ပိုင်ကာလကာလဖြစ်နေနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့အားငယ်မှု ဟုတ်တော့လှပါဆိုရင်လည်း၊ အိပ်မက်အရေးဦးစီးမှုကာလတွင် နိမ့်ကျလာ၊ သင့်လျော်စွာဖြစ်ခြင်းလုပ်ဆောင်ရန် လှုံ့ဆော်မှုကို အထူးပြုလုပ်စဉ်းစားဖို့ ကြိုးစားကြည့်ပါ။ အခြားသော ချက်လားလားကိုယ်ပါးမှ ဦးချီမှီတာ တစ်ခုကဲ့တခြင်းမှာ အိပ်စက်မှုကုသမှုရှိပါကဖြစ်နေရန် ထိုက်သင့်လေးတွေကို လွှင့်လုလုံးစိုက်ပါမည်။ ရာမိုင်တောင်တက်လာတဲ့နေရာအရာများနှင့်ကျင့်ကြည့်ပါက အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ အစစကားများကို ပြန်လည်ရှှာဖွေရန် စိန်ခေါ်ချက် လေးလာသည်မှာ စိတ်အားရှင်သန်စွာတွင် မည်မျှခစဉ်အားထုသည်။.
