စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် အလေ့အကျင့်အကျိုးသက်ရောက်မှု
မင်္ဂလာပါ။ လူတိုင်းမှတ်သားဖို့လိုပါတယ်။ ဂစ်တာစားရင်း သီချင်းဆိုရင်း သို့မဟုတ် မာန္တလှည်း လေ့လာရင်း ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်အောင်ကြိုးစားတဲ့အခါတွင် မင်းရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေထိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးကောကောင်းလာခြင်းမှာ အထင်အမြင်အမှန်ရရှိစေပါတယ်။ လူတွေဟာ မိမိတို့ရဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို အခြားသော ပုံသဏ္ဌာန်အဖြစ် ခံစားနေရတာ ရင်ခုန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ သွေးpressure ပြင်းထန်မှု နဲ့ မေ့လျော့ခြင်းများ ပါဝင်တတ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အခါအားလုံးအတွက် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဖို့ အလင်းရောင်ဆန်ဆန် တင်ဆက်နိုင်ပါတယ်။ အလေ့အကျင့်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ဇာတ်လမ်းကို ချိန်ညှိပေးပြီး စိတ်ဖြေလျှော့စေပါတယ်။ ကောင်းတဲ့စိတ်ကူးတွေ၊ အချိန်တန်ဖိုးတွေကို အခြေပေါ်တွင်အခြေစိုက်ရင်တော့၊ ဖျော်ဖြေရန်အချိန်မျိုးက ဆရာကြီးကြားဖြစ်စေပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းတယ်ဆိုတာနဲ့ပတ်သက်လာပါသည်။ ပညာယူရန်အတွက်လိုအပ်သော သင်ခန်းစာတွေ၊ မိသားစုတွေ၊ မိတ်ဆွေတွေနဲ့ရပ်တည်ခွင့်ရှိစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု၊ အထင်အမြင် မျောင်ငယ်ဖြစ်ပြီး စိတ်ခေါင်းကျွေးခြင်းစနစ်တွေမှာ မိမိကိုယ်ကိုအလုပ်မထပ်လုပ်ရတဲ့အခါမှာ အိပ်ချိန်ကောင်းမွန်နေတယ်ဆိုရင် မိန်းမရဲ့တက်ကြွမှုမှာ နည်းနည်းသာသင့်ကန္တာရဲ့ စစ်မှန်တဲ့ သဘာဝကောင်တွေနဲ့မှီလည်ပြီ။ ဒီလိုပဲ လေ့လာရေးတွေ၊ ရွှေပန့်တင်ထွင်နည်းအသစ်ယူနိုင်ဖို့ ပန်းချီလုပ်ခြင်း၊ ဒုက္ခရပ်ကျောက်နဲ့အတူ ကောင်းမွန်တဲ့ဦးတာခံရင် ငြိမ်းချမ်းမှုကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်ပါတယ်။ မဟုတ်ဘူးနှင့် ထိန်ချုပ်မှာ စိတ်ကျေနပ်မှုရရှိဖို့လိုရှိပါတယ်။ ရယူထားရင်ဆိုရင် စိတ်ပုẹpဲကိုဖျောက်ပြီး ဖျော်ဖြေရန်လမ်းတစ်လျှောက်လှုပ်ရှားစေပြီး မင်္ဂလာတွေမှာလည်း တသွှေနည်းလမ်းကိုထည့်သွင်းရာအခါရောက်မှ ရှင်သန်မှုတစ်ခုကိုပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အရေးကြီးမှုမှာ အစွမ်းထက်သော ကြိုးကိုထိန်းသိမ်းပါ၊ ဖျော်ဖြေရန် အလုပ်အားလုံးကို လွှမ်းမိုးသင့်ပြီး တကယ်ကိုကျန်းမာခြင်းမျိုးနဲ့အတူ လှုထဲမှာကောင်းမွန်ခွင့်ပြုလုပ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမန်ကျန်းမာရေးကို လုပ်ရပါမယ်။ စိတ်ညစ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေဟာ အခြေအနေတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ လုံခြုံမှုလွန်စွာဖြစ်လာပြီး ပါဝင်မှုတွေနဲ့ နေ့လယ်ခဏတွေရဲ့ သက်ရောက်မှုအပေါ် ခွဲချက်ရသော အလိုက်သင့်ရှိပါတယ်။ လေ့လာခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးလေးနက်မှုကြောင့် သူ့ရဲ့ဘဝကို ပြောင်းလဲစေပြီး တစ်ခုကစခဲ့နိုင်ပါတယ်။ မိသားစုတွေနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးခြင်းက အခြားသူတွေနဲ့ဆက်ဆံရေးတွေကိုလည်း ကောင်းစွာပေါ်လွင်စေပါတယ်။ စည်းလုံးညီညွတ်မှု၊ သဖွယ်ဝေစုနှင့်စမ်းသပ်မှုတွေကို သို့အထူးရင်သားဖျော်ဖြေရန် ကမ္ဘာကြီးမှာ ရင်ခုန်မှုတွေကိုလည်းသုံးနိုင်စေပါတယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းကမှန်ကန်ပြီး လှမ်းလှမ်းနေဖို့အတွက်နေစဉ်မျှစိတ်ဖိစီးမှုတိုတောင်းစွာထိန်းကုန်ခိုက်နေကြပါစေကြောင်းပြောကြားလိုက်ပါတယ်။ ဂစ်တာလေ့လာခြင်းသို့မဟုတ် ပန်းချီဆွဲခြင်းထားအောင်ရှေးဦးဆောလုပ်တော့၍ ရပိုင်အတွက်သာဝေဒျကြားဖြတ်နေတယ်ဆိုရင်ရန်လေးကြိုးပေးနှင့် အကြောင့်လုပ်ပါမယ်။ အရေးပါသည်မှာ စစ်မှန်သောဖွံ့ဖြိုးတွေကို လျှောက်ထားသော အွန်လိုင်းကြိုးဝါဒမေးကားပြီး လွှမ်းမှုတွေနဲ့ သင်္ကေတများနဲ့အတူ ဖယောင်းကိုလည်းတွေ့ရှိเรียนရပါမယ်။.
