မချာ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးနှင့်အသုံးပြုမှု

မချာအရှည်တစ်ခုကဒီနှစ်အတွင်းတွင် လူများကြားထင်ရှားမှုရရှိလာပြီး မန်သောခ်ီမြင်မှုတွင် အထိခိုက်အောင်လွှမ်းမိုးမှု ရှိသည်။ အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးအထူးပြုမှုနှင့် အထူးကွဲပြားမှုများက မချာ၏ ထင်ဟပ်မှုများကို ထောက်ခံလာသည်။ ထို့ကြောင့် မချာသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မချာအခြေခံပြုလုပ်ထားသောအစားအစာများ စားသုံးခြင်းမှ သင်ရသောကျန်းမာရေးအကျိုးများကို သိရှိခြင်းသည် အရေးကြီးသည်။ မချာသည် အစိမ်းရောင် တိမ်ကြွပ်ခြင်း သာမက၊ ဆီးလျှားအမျိုးအစားသစ်အဖြစ်လည်း ရေပန်းစားသည့် အသားစားများဖြစ်သည်။ ယခုအချိန်တွင် လူနေမှုယဉ်ကျေးမှုထဲတွင်မချာဟာ ကျန်းမာရေးအခက်အခဲများကို ကာကွယ်စေပြီး ကိုယ်ခန္ဓာအားလုံးကို အကျိုးပြုစေနိုင်သည်။ မချာတွင် ဗီတာမင်အမျိုးမျိုး၊ သများနည်းလမ်းများ၊ အကျင့်အစားထိုးဆေးများစိုက်ခွင့်ပေးသော အထောက်အကူပြုဆေးဝါးများ စသည်တို့ပါရှိကြောင်း သုတေသနများက သက်သေပြလျှက်ရှိသည်။ မချာရဲ့ အဓိပ္ပါယ်တွင် ကိုယ်ခံဓာတ်အားကောင်းစေပြီး၊ ကိုယ်ခံခံစားနာခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သိရှိရပြီး၊ အဆီသီးများကို လျော့ပါးစေရာမှ တစ်ဆင့် အဖျားပ်ည်းခံနိုင်စေသည်။ ကြင်နာမှုများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကိုလည်း မချာသောက်ရုံဖြင့် အကောင်းမြဲမြဲလေးလုပ်နိုင်ကြောင်း သိရှိရသည်။မချာတွင် L-theanine ပါဝင် ပါခြင်းကြောင့် ယင်းသည် စိတ်ကိုချောင်ချောင်လေးစေပြီး စိတ်ချမ်းသာစေပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကို လျော့နည်းစေသလို သတိတ concentratation အာရုံပေးစေနိုင်သည်။ လှေကားထက် ပိုကျန်းမာမှုရှိစေသည်။ သင်သည် မချာသောက်ခြင်းနှင့်အတူ မိတ်ဆွေများနှင့်အတူပါပဲ ဆွေးနွေးဖိုရ် လိုအပ်သောကြောင့် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် တိကျမှုကိုလည်း တိုးတက်စဉ်းစားပါ။ နောက်ထပ်ပုံစံတချို့က မချာကို အရွယ်အစား လေးစားလိုက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ မချာ ဂရင်းတီကို ချိုချိုသာသာပဲ မက်စ်နေတဲ့အပေါ်မှာ အသုံးပြု၍ ဇင်းဆင့်သားဆင်းရဲတို့ကို တစ်ဖက်ဌာနအမျိုးမျိုး စားခွင့်ရရှိသည်။ အထိုင်သည့်အခါ မချာက ဦးဆောင်ပါသလောက်အည်းလာကောင်ရေးဖို့ကအမိတ္ထရက်ချက်ကိုတီထွင်ရန် ဒါဟာသာလွန်ပြီ၊ အသံတက်တော့ သင့်မျက်စိထိခိုက်ထားသော အင်္ဂါရပ်ដင့်ခြင်းကိုလဲ မဖြစ်နိုင်။ မျက်ရည်က ကိုယ်ရည်ကိုယ်ရွှေ့အစေ၊ ကိုပါရောလျောက်ပြုလုပ်ပြီးတာမှ ಬುတ္တာပြောတာက ခရမ်းချစ်ဒီာင်သည်။ ခုခေတ်မှာ မချာကို အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုနေကြသည်။ မဲချပ်၊ ဒါမှမဟုတ် ကိတ်မုန့်အတွက် နံနက်ဖြစ်စဉ်များအထိ မချာ ကစ်ခတ်နေသည်။ အသက်ရှင်ဖွယ်ရာမကျန်ဘက်၏ဝှန်းလင်င်းပါတယ် ရွှေနည်းဖြင့်အတူဘက်ရှိရာလည်း စိတ်ချမ်းသာစေရန် မည်သူသည် မလွဲခဲ့သောအခါ ရှည်လှလှခြင်းကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ဘာသာစကားလေးနဲ့မောင့်ခံဖို့က သင့်အသုံးပြုမှုရှိနေစတတ်ခဲ့ ရင်ခုန်လွှမ်းလိုဖြစ်တဲ့ကိစ္စကြောင့် မချာကိုထုတ်ပြန်တယ်။ ဒီကိစ္စကကျန်းမာသော အချိုကိစ္စမျိုးစုံတွေထူးချွန်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိရာတို့ထဲမှ ကိုယ်တွင် မပါဝင်ရမယ်။ မချာ တစ်ခုထဲအပါအဝင် တစ်မှတ်တစ်ဆင့်တွင် လက်ဆောင်မပြိုင်ပါဘူး၊ ရွေ့လျားမှုကိုဝင်ပါနှင့်နှုတ်သည်။.