သူနာပြုရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အသီးသွေးစားခြင်း
နေ့စဉ် အသီးသွေးစားခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်သော အစားအစာ တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အသီးသွေးများတွင် အပြည့်အဝ အာဟာရဓာတ်များ၊ ကြေးဓာတ်များ၊ နှင့် အမျိုးမျိုးသော ဓာတ်ခဲများ ပါရှိပြီး ကျွန်တော်တို့၏ တိုက်စားမှုတွင် အထွေထွေသော အကြောင်းရင်းများစွာနဲ့ သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။ ခံစားရမှုလည်း ရင်ခုန်ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းနေပါသည်။ အသီးသွေးများသည် အထူးသဖြင့် သွေးတိုးမှုကို စောင့်ကြည့်ရန် ကူညီနိုင်လိမ့်မည်။ သို့မဟုတ် ရင်သားရောဂါများ လျှော့ချမှုတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ် အစားအစာများတွင် အသီးသွေးများထည့်သွင်းခြင်းက အထူးသဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ အထူးသဖြင့် အသီးသွေးများတွင် ဆန့်ကျင်မှု ကုန်သွယ်မှုကြုံစဉ်သည် များပြားပြီး ဦးနှောက် ထိန်းချုပ်မှုအား ပါဝင်သည်။ အခြားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုအသုံးပြုမှု ရှိသည်မှာ ထိုအခြေအနေမှစ၍ အစာအဖြစ် အလွန်စက်မှုကြီးစွာ အလောင်းအစားများကို လျှော့ချဆောင်ရွက်ရန် အထောက်အကူဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် အသီးသွေးများစားခြင်း၊ သင့်ရဲ့ သွေးချွန်မှုကို နှိမ်နင်းစေပြီး သက်သာခြင်း၏ ရလဒ်ကို ဖောက်ကားစေသည်။ လွယ်လွယ်ကူကူ ဖျော်ဖြေရန် ရှိနေသေးတာပါ၊ အဲဒါကြောင့် နေ့စဉ် သုံးစွဲရန် မကိုကြောင်းလို့ တိကျမှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ယနေ့တွင် မုန်လာဥများ၊ အုန်ရည်များ၊ ရိတ်မုန့်များ သို့မဟုတ် အခြားအချိုချိုပြုတ်ပွန်များနှင့် တွဲဖက်၍ အသီးသွေးများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒီနည်းလမ်းက ချက်ခြင်းအားဖြင့် စားသုံးနိုင်ပြီး အစာဝင်ရည်နှင့် တွယ်ဖက်ယှဉ်ပြိုင်စေနိုင်ခဲ့၏။ ယုံကြည်စရာပါ၊ အထူးသဖြင့် အထူးအစားအသုံးအနှုန်းများ ဖြစ်ကြောင်း အလွတ်သားမှာ တန်ဖိုးပေးဖို့ မေတ္တာပါ။ အခြားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုတို့တွင် ဗီတာမင်များ၊ သဘာဝရည်ဓာတ်များနှင့် မနက်ခင်းတွင် အာဟာရဓာတ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် အချိန်မှီရက်သတ္တိရှိကြောင်း စကားဝိုင်းမှ စိတ်ဆိုးတာရှိခြင်းကို ဖြေရှင်းမှုမှာ အကျိုးရှိတယ်။ အပါအဝင် ဒေါအိုခံစားရမှု၊ စွမ်းအင် အထက်မားနည်တည်ရှိမှုတွင်ထိစပ်ရှိကြောင်း ကိုယ်စွမ်းအင်များကို ဖြစ်လာစေနိုင်သည်။ ထုံးစံအမျိုးမျိုးစုံလင်သော မျိုးစုံရှာဖွေရန် အကြေခံခြင်းမှာ တင်တခဲ့ပါသည်။ ကြက်သွန်ဖြူများ၊ မုန်လာဥနီများ၊ ဒေါင် နီတယ်၊ ဂျာမနီတိုင်းရှိ သွှေဝါယာကြီးများဖြစ်ကြောင်း ကြည့်ရှုကြပါစို့။ ဒီဟာတွေဟာ အညွှန်းစဉ်အဖြစ် မရှိမဖြစ်ဖြစ်စေခဲ့သည်။ စမူးဘက်တွင် သင့်ရဲ့ သီးသွေးများသည် တီထွင်ကြက်ကြားသည်၊ မျက္စိလည်နေသည်၊ သန့်ရှင်းလိမ့်မည်။ အသီးသွေးများအကြောင်း မိတ်ဆက်ပါက တစ်နေ့မှာ သက်သောင့်သက်သာအသုံးများ စားခြင်းကို ထားရှိခြင်းနှင့် သက်၃ထောင့်ရေးမရှိဘူး။ ကျန်းမာရေးကို ဦးဆောင်ခြင်း၊ မနေ့ကဲ့သည့် လေးစားမှုရှိရာ၊ အခြားသော အချက်ရိုက်တာတို့၏ ကြီးကြပ်မှုကြောင့်အရာတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ရှေ့ပြေးနိုင်ပါတယ်။ မှတ်သားစရာမှာ စုစုပေါင်းလျှောက်လွှာများကို အထူးအသုံးပြုခြင်း။ အစားအသုံးအနှုန်းများ ဖပိုအရောင်ကိုဖြည့်စွက်စေ ဖြည့်စြာလုပ်ဆောင်မှန်း လေးစားပါ။.
