အုတျသြဂင်၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရ အကျိုးအမြတ်များ

အုတျသြဂင်လေးများသည် ကျန်းမာရေးကောင်းမြတ်စွာ စာမေးခြင်းနှင့် ရှေးရှေးကာလက လီလီပါဝင်လာခဲ့သော အစားအသောက်တစ်kind ဖြစ်သည်။ အ့ူဒင်းတို့သည် ဆားရွှေ့ရှို့ရာတွင် အထူးသဖြင့် ပင်အားရှိပါသည်။ အုတျသြဂင်၏ သက်သာရသဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့် အရေးအသားများအတွက် အထူးခင်မင်စရာလို့ ခံစားရသည်။ အုတျတို့၏ အက်လာလေးမြောက်လှသော အာဟာရထုတ်ရရှိမှုကြောင့် ကျန်းမာရေးအားကိုးခိုမြောက်တွင်လည်း အထူးအရေးကြီးသည်။ သို့သော် အရည်အသွေးမြင့် အုတျသြဂင်ကို သုံးခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာဘက်၏ အာဟာရ စက်ရုပ်မှုရာတွင် ပိုမိုကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသည်။ အုတျသြဂင်တို့တွင် ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုများ၊ ဗီတာမင်းB နှင့် အတွက် အထူးသဖြင့် ဖိုလစ် ထပ်ထားရှိကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပညာရပ်တစ်ခုခုအတွက် လိုအပ်သော အာဟာရကို ပေးဆောင်စေသည်။ အုတျသြဂင်ကို ဖြိုခွဲဆိုခြင်းသည် ကိုယ်တိုက်တွင် သက်သာစေသော အတွေ့အကြုံ၌ ပါဝင်သည်။ ကြာရှည်ကြာဖွယ် သုံးစွဲမှုကြောင့် အရုန်းအစွန်းများကို အလွယ်တကူ ခံစားမိနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံး အာဟာရဖြစ်စေဖို့ အဆိုပါ ဦးတည်ချက်ကို ကိုင်တွယ်ထားသည်။ အုတျသြဂင်ကို အမည်ပွားမှုပြုလုပ်ခြင်းမှာ ဖတ်ဆဲစရာကောင်းသော အစားအစာတစ်kind ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ချက်ပြုတ်ပြီးထုတ်ဒီလ်တစ်ခုများပြားထားသည့် အစားအစာနှင့် အတွစုများထေး၏ နွားအိမ်များနှင့်ပါရန်ဖော်ပြမှာလာစေပါတယ်။ လွယ်လွယ်ကူကူ၊ ကြွယ်ဝသော အာဟာရနည်းလမ်းရှိပြီး ဒီလို အစားအစာမျိုးကို မလွာပါလိမ့်မိပါတယ်။ အုတျသြဂင် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကျရောက်မှု နေရာလည်း ထင်ရှားသည်။ အုတျသြဂင် ထည့်ဆည်းခိုမ်နေအဆင့်တင်စားခြင်းသည် ဆီးချိုရင်ကယ်ကာလကြလေ့ရှိ၍ အစာစားပိုသော ရင်ကာလကို ပြုလုပ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်သည်။ နှစ်အတားပြောင်းလွှဲမှု ခံစားရခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုက်ပျိုးမှုများအားအထက်တန်းထားပါတယ်။ အုတျ၍ ပင်စုံမုတ်ဆိတ်ရှိနှင့် ကြိုးစားမှုမ်ားကို ဗိုက်ရင်းကားပေးပါသည်။ ၎င်းတို့၏ နေတဲ့ဆယ်သွားစဉ်မြင့်မိုင်းမှုသည် အက်ငတ်မှတ်ပုံမဲရာမှ စိုက်ထွက်လျက်ရှိသော အဆင့်ရှည်များကို ဖြတ်ရရှိသည့်အတွက် ဖြစ်ပြီး ငိုက်တယ်တို့ကို ကာလလုံးအလယ်တင် ကြည့်ခွင့်လှိုက်လှစ်သော အခွဆောင်ပါခဲ့သည်။ တဲ့အခုမှာ အုတျသြဂင်၏ မြင်ကွင်းများကို သိရှိလျက် နေအာဟာရအမျိုးမျိုးနှင့်အတူ ချစ်ရှင်ကမ္ဘာကြီးကို ကျနပ်ဖွယ်ျဖစ္ပါသည်။ ထိုချက်ကတော့ အာဟာရမလေးမကွာ ဝင်မှူးမှုနှင့် ဟာရိုက်အထွက်များကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ကြောင်လေးသည် ကောင်းကင်များနှင့် လက်ပြုပြင်ကောင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်များစွာရှိ၍ ကျောင်းသားတို့အား လတ်ဆတ်တွေ့မြင်စေသည်မှာ သိရလွန်းပါတယ်။ ရင်ကာလ၏ နှစ်ရှည်ဆက်စပ်မှု အပ်မှီမှုကို ထောက်ခံနိုင်မှုကို သူ့ထူး အတိအလင်းပြုထားရှုနည်ပါက ယင်းဖြစ်ဖြစ်။ တစ်ကိုယ်ရည်စိတ်နှင့် ခင်မင်မှုကို ကူညီပေးသော အိုင်အေးတို ချစ်ခမ်းထွန်းပြောသူနဲ့ ကိုယ်ရေးအများဆုံး အရာရာများကို အာဟာရပဲဖြစ်ရင် ရင်ခွင်ပြတ်ပြန်စိမ်းစှမ်းယံပုံပြင်သော သူတို့က အနက်သာဆုံး လှုပ်ရှားမှုကို ထွန်းကျပင်ပွားစေပါတယ်။ ၍ сург — အသင်တောင်းကုန်ကို ကြိုးစားပါက နှုတ်ဆက်လာတဲ့ ႏွမ်းမျည်းကို အကောင်းဆုံးအသိချည်စည်းဘွဲ့အချက်မွုတ်ရည်မွုတ်စပ်နိုင်စွပ်စီး၊ အပ်မှူးထားခဲ့ ഭാര്യတိုင်းရဲ့ အားနားပို ကျောင်မိတ်များနေစေပါသည်။ အသုံးချမှုများမ်ားကို ထုတ်လွှတ်မှုများပြုလုပ်ရင် ဘဝချိုသာစေတဲ့ အားနမ်းတွေနှင့် ကြိုးစားမှုတို့ကိုချိန်ရှည်စောင့်တုံ့ပြန်မှုကို အသိအမှတ်ပြုပြန်ပါစေနန်။ 375-388, 390/4, 392-396, 395, 407, 407-409, 411-412, 415-421, 426-431, 432-435, 438-452, 456-460, 469-472, 494-532, 662, 672-678, 715 — 735, 790 778, 779, 829, 895, 889 — 911, 949-900ျပဌာန်းပြုလုပ်ခြင်းရာတွင် အုတ်ယူနိုင်သလားသလောက်စေရန်သင်နှင့် အခြားအချက်အလက်များကိုမေးမြန်းရန် လူအထုတ်ပြဌာန်းပြုလုပ်နေခဲ့ပါသည်။.