Here is a summary in Burmese:အခြားအဆီအမုန့်အသီးချိုချိုမလေး
အသီးဟောင်းကြည့်နေကြတဲ့ချိုချိုမြိန်မြေ့ထဲမှာ သမယကောင်းတစ်ခုပေါ်ပေါက်လာပါတယ်၊ ဒါကတော့ အသီးရှိ သိုင်ခွင့်တိုက်ခန်းချိုချိုမလေးတွေအကြောင်းပါ။ ကျောက်ကပ်တွေနဲ့ ဆတိုင်းထုတ်လုပ်တဲ့ အမျိုးအစားမျိုးဖြစ်ပြီး ဆီတစ်ခုပုံလေးထဲမှာ အသီးက ပါဝင်တဲ့အတွက် ပြီးတော့ စားရင် မျှင်ပမာဏချိုမြိန်မှုကို လည်း ရှာပေါ်စရာမလိုပါဘူး။ ချိုချိုမြိန်မှုနဲ့ ထာဝရ အကောင်းဆုံးစရီးသေတ္တာဖြစ်တဲ့ အသီးတွေက ချစ်စရာကောင်းတဲ့ အချိုချိုတွေဖြစ်စေပြီး သားသမီးတို့ အတွက် ဒီလေကာလမှာ စားဖိုစရာ အထူးထားရှိရပါမယ်။ အသီးဟောင်းကြည့်နေတဲ့ အကောင်းဆုံးအရာကတော့ ဒါဟာ သဘာဝကို ရင်ခုန်မှုမြင်တဲ့ အခန်းလေးတစ်ခုပါ။ အသီးမှထုတ်လုပ်ထားတဲ့နောက်မှာ ဆူညံတယ့်ချိုချိုများတင်မားနေတဲ့အပြင် အာဟာရနဲ့ ဗီတူးမင်းကိုလည်း လုံးဝတည်ရှိနေပါတယ်။ သင့်ရဲ့စိတ်ကြွမ်မှုရာထူးကို ထုတ်လုပ်နိုင်စေတဲ့ အစားအစာတွေ ထဲကအကြောင်းတွေယူလာပါတယ်။ သရေစာနဲ့ ပျော့ပြောင်းတဲ့အသီးတွေကို အသုံးပြုခြင်းဟာ ကောင်းခြင်းကြောင့် ချိုချိုတစ်မျိုးကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ အခုထဲကတလောမှာ ချိုချိုသီးသီး အသက်အာမခံရာတွင် သန့်ရှင်းမှုနဲ့ ဗီတူမင်းဖြစ်ပြီး အသက်သာယာ နက်နဲမှုများကို ထုတ်လုပ်ဆောင်ရွက်နေပါတယ်။ အပြင်က ပြောက်ကြားမှုအလွန်ကြီးမားလာပါတယ်။ အသီးဟောင်းကြည့်နေတဲ့ထိုင်ခုံများအတွင်း ချိုချိုပုံကို ထုတ်လုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ အစွန်းအထင်းမှစ အပြင်ခပ်စိမ်းဆုံးတဲ့ အသီးနှာခွံတွေက မူလတမ်းဝင်လာရင် စားရင်ရော၊ မှီခိုကြည့်ရင်ပါ အဝါအုပ်မတ်ရာနဲ့ ကြွယ်ဝတဲ့ အဖျော်ယမကာများကို လိုချင်ကြပါတယ်။အထူးသဖြယ် ဗီတူးမင်းတွေက ကောင်းဆုံးဖဝါးတွေထဲက တစ်ခုစီကို တစ်ဆက် တစ်ဆက်စုစည်းပါ။ ဤသို့ အီသိက = ဩဂုတ်ဟာ ဖန်ဆင်းသဖွယ်လိုအပ်ချက်လေးတွေပါရစေ။ ဆိုလိုမျိုးတဲ့ အသီးဟောင်းကြည့်နေတဲ့ချိုချိုမလေးတွေအကြောင်း ပြောနေပြီဆိုရင်၊ အင်အားနှင့် စားရတာ တစ်ဖြူတစ်ဖြူကြည့်ဖို့လောက်ကောင်းပါတယ်။ အထူးသဖြယ် အာဟာရကို အားပေးပေးနိုင်တဲ့ မုန်တိုင်းအသိအမှတ်ရရှိနိုင်တာများ၂ ပေးပါပဲ။ ဤဒါကတော့ အသီးအြပီရှိတဲ့ အလူဆေးများကို ပြုလုပ်ပြီး အစားအစာအင်း ကြည့်မယ်ဆိုရင် အာဟာရနှင့်ဂုဏ်သိမ်းမဲရှင်းမှု ရှိနေပါတယ်။ အသီးပိုမိုတွေ့နေရင် ဗြျွားကြောင်းရင်နှိပ်ပြီး၇ှိပါလိမ့်မလား အသီးဟောင်းကြည့်နေတဲ့ ချိုချိုမလေးတွေပေးထားတဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာတွေဖြစ်တယ့် တစ်ရန် ဆန်းသစ်မှုလှော်နဝှ်လိုဝင်ရီး ဝپاکستانတွေဟာ အလွန်အစုံမလားကြီးအကျင့်ထားကြရာ တင်ဝင်စရာလိုချင်ပါပြီ။ ဒီလေကာလထဲမှာ အသီးဟောင်းကြည့်နေသော အချိုချိုတွေ ကောင်းခြင်းဆီတွင်တိုင်ထားနေလို့ သနားမှုများကို အာယောသားဆုံးများလေရွပ်လုပ်တယ်။ အချိန်ရှားခက်မှုတွေနဲ့အချို့ကတော့ လူတိုင်း စားနည်ကိုပုံစံဆယ်ထားတဲ့ချိုချိုမလေးတွေရဲ့အိုင်နားတဲ့ဖြစ်နေတဲ့ပါ။ လက်ရာ ကိုသာစပ်ထားနေ မှုတ်ပြောခဲ့တဲ့ အပြုံးဆိုလိုင်း???????❤️????????????????????✨????????❄️.
