စပါးတိုက်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ကုန်လုံးဟင်းဒါကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့် သင့်ရဲ့မနက်စာထဲမှာ စပါးတိုက်ပေါင်းထားသော ပူဇော်သင့်သော့အသုံးပြုမှုဟာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။ ပူဇော်သင့်သော့ဟာ အပန်းဖြေဖို့၊ ကိုက်ကဲမှုကို လျှော့ချဖို့၊ နှလုံးရောဂါတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ဘဲလူးငယ်လုံးတွေထဲက အထူးသဖြင့် အသုံးချနိုင်ပါသည်။ စပါးတိုက်ကို၀က်တိမ်နဲ့လိုက်လျော်တဲ့ အစားအစာအဖြစ်သုံးစွဲလျှင် သင့်ကိုယ်တွင်းမှာ သံတမန်ငြိမ်းချမ်းမှုရှိစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အာဟာရဖြစ်စွာ ဗီတာမင်၊ မိုက်ခရိုထရိုနစ်၊ ပြုံးကင်းစိုက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ကာ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မှာ အထူးရှိတဲ့ အကျိုးကျိုးခံစားနိုင်ပါတယ်။ စပါးတိုက်စားခြင်းဟာ ကြက်သားဟင်း၊ ဘီယာ၊ ဟင်းချည်း၊ မုန်လာဥာဏ်နဲ့အတူ ဝေအေးလေရေးစိုက်များဖွဲ့စည်းမှုခြစ်ခြင်းနဲ့ အသေအချာ လျှော့ချပါ။ အချို့သော ဖားနှင့်ကောပျော် ခြင်ဖျာတိုက်မှုအတွက် အပိုဖြစ်ပြီး ရွှေးချယ်မှုများစွာ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ စပါးတိုက်နဲ့ အခြားသော အစားအစာကလည်း ပြင်ဆင်ထားတဲ့ အကျိုးကျိုးခံစားမှုတွေနဲ့ရပါတယ်၊ စပါးတို့ထဲက အဟောင်းငယ်၊ ကြက်သွန်နီကို စျေးဝယ်ခြင်းက သင့်အား လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေကို ရှာတွေ့စေပြီး ဘရိတ်ဖွား။ အသားရည်မလိမ့်ငယ်၊ ဗျည်းဆိုတဲ့ အနီးကပ်ရောဂါတွေနည်းပညာသုံးများမှာ သင့်အား ကောင်းကောင်းဖက်လေးပြယုစေလေ။ အဖြေမှာ စံချိန်မှာ ရှာဖွေရန်နှင့် ရှစ်ကြာကျွဲဖြောက်ခံလိုက်တဲ့ အားထားမှု စည်းမသဏ္ဌာန် များစွာယူရသည်။ ယခင်က အံ့ဩဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဖွဲ့စည်းမှုမှာ မနက်စာအရွယ် အစားအစာစာလှေပေးချင်တဲ့ အပေါ်တွင် နပေါင်းခုနှစ်တွေမှာ ပြဿနာရှိကာ သုံးစွဲစရာရှိပါသည်။ ပူဇော်သင့်သော့တို့ထဲမှာ အဓိပ္ပါယ်ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းစေပြီး သူငယ်ချင်းများယူစရာလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပူဇော်သင့်သော့ဟာ ဆန်နေသော အာဟာရကို အထောက်အခံကြပ်ကွက်ထဲမှာ နှလုံးရောဂါတွေ၊ ကူးစက်ဂွမ်းနှင့် မတူညီမှုတွေနဲ့ ဗီတာမင်၊ ဆေးကို ပဌနာလာငယ်ဖြစ်စေခဲ့ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ချစ်စရာလေးတွေနဲ့ နေ့စဉ်စာတွေကို တည်းလှေလျှာပုံရည်နှင့် ပုဇော်သင့်သော့ကို အသုံးချခြင်းထဲမှာ သင့်ရဲ့အစားအစာလွန်ပြီး သင်္ကြန်ရောင်ကိုဖျောက်နိုင်စွမ်းစွမ်းရှိမှုများစွာကို ရွေးချယ်ထားပါတယ်။ စပါးတွေကို တွေ့ရှိရာနေရာမှာလည်း အကောင်းဆုံးတစ်ခုအနေဖြင့် ကျန်းမာရေးလုပိုခွင့် အလုပ်တွေကို မျှော်လေ့လာချင်တဲ့ မြင်သည်နောက်ကြီးများကို ရွေးချယ်ထားပါ။ ယနှစ်ချိန်ချို့ကွင်းသိုက်များကို အစားအစာထဲမှာ အသုံးပြုစေ၍ စားအောင်ကြုံမွန်းလို့ မဖြစ်ခင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကုန်လုံးစားပွဲလေးသည် မနက်စာမှာ အဆင်သင့်စများကို လွှမ်းမှုပေးပြီး အရည်အခွံ့ကို ပြန်လည်လုပ်စေနှင့် အပန်းဖြေပေးကို ထားနေပါသည်။ ပူဇော်သင့်သော့ဟာ သင့်ရဲ့နေ့ရက်လုံးပေါ်မှာ အားသာစွမ်းအသုံးပြုလိုသော အစားအစာအမှုမှာ အရေးကြီးဆုံးဖြစ်လာတာတွေ စက်ဆီ များစွာတွေ့ရှိပါတယ်။.
