ကလေးများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရအခြေအနေ ကောင်းမွန်စေရန် အစားအစာရွေးချယ်ခြင်း

ကလေးတွေဆိုင်ရာ အစားအစာလွှာအတွက် အထူးသရုပ်ပြ စာအုပ်များ ကြည့်လျှင် သန့်ရှင်းပြီး အရသာရှိသော အစားအစာအမျိုးမျိုးကို ဖျော်ဖြေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကို သုံးစွဲသင့်သည်။ မနက်စာ၊နေ့လည်စာမှတစ်ဆင့် ညစာအထိ၊ ကလေးတစ်ယောက်၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရအတွက် မလွဲမချော် အစားအစာဖောက်လုပ်မှုကို အရေးပါတဲ့ကိစ္စအဖြစ်မှတ်ထားရမည်။ စားသောက်မှုမှာ ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သက်ရောက်စေပြီး ၊ ကလေးများ၏ ကြွယ်ဝမှုနှင့် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလည်း မျှော်လင့်ချက်မရှိဘဲ အရေးကြီးနေသည်။ ညစာအတွက် အထူးသဖြင့် အာဟာရဖြစ်သော ဟင်းလျာများဖြစ်စေဖို့ အများသူငယ်နှင့် တွေ့ရှိရသောကြောင့် ကြိုးစားသင့်သည်။ ဒါရဲ့ အစွယ်အထောက်မှာ သစ်သီး၊ ဟင်းချဥ်၊ ဟင်းသီပုတ်၊ အချင်းချင်းတည်း မညီတဲ့ အဟာရတွေနဲ့ အရွယ်အစားမှန်မှန်ကန်ကန်ထားရှိရမည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ၎င်းကို့ စိတ်ကြိုက်အစားရှိသော ကြက်သား၊ ငါး၊ အသေနွား၊ နှင့် ငါးဆီပါ ဒါမှမဟုတ် သန့်ရှင်းတဲ့ သစ်သီး၊ အသီးနှင့် အသီပိတ်များ တစ်ခြား လေ့လာသင်ယူထားရန် သုံးဆောင်ပါကကောင်းမွန်မှုကို မထိန်းချုပ်နိုင်။ ကလေးများအတွက် မြစ်ထွါ၊ ကျန်းမာရေးဖြစ်စေဖို့နှင့် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးရေးကို အထူးမွှေးယွန်းခြင်းကို ထည့်သွင်းဖျော်ဖြေရန်အတွက် ယားကုသခြင်းဖြစ်ရမည်။ သို့သော် အစာချက်ထုတ်ကို ရွေးချယ်ကုန်လွန်းသော ဟင်းအဝိုင်းများ၊ မုန့်များ၊သည်းနုများစွာလည်း ခေတ်ရဲ့ အကြောက်များ ဖြစ်ခဲလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၊ အခြားသော အခွင့်အရေးများအတွက် စားသုံးမှုနိုင်သောပုံစံကို ထောက်လှမ်းဖို့ ရိယာများအတွက် ကလေးများကိုယ်တိုင် အဖြစ်များဘတ်ထုတ်လောကကြိုးစားခြင်းပြုရန် ဖြစ်းပါတယ်။ ကလေးများအတွက် ညာဟင်းလျာ များကို စားချင်ကြတဲ့ အခိုက်အတန့်များမှာ အခုလောက်စာတစ္ဆယ်မျိုး မျစ်လန်းရင်းခြင်း၊ စားသောကလေးများ ဝယ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုရဲ့ ညဖစ္ထူးများရှိသော အဆိုးအသွားများအကြောင်း ထုတ်ပြန်ခြင်းကို ရှာဖွေပါ။ ဤစွမ်းရည်အထိ အထောက်ထားနေတဲ့ အမှုအရာကို ရှိထားပြီး ကြိုးစားမှုကို အရမ်းလုပ်ကြံနေကြတယ်။ အရက်ချို၊ တို့ဟာ ဖျော်ဖြေရန် လိုလားပြီး အဆင်းထိုင်ထိုင်များအားလုံးကြည့်ရင် သင်္စာရင်းရဲ့ကြားကဲလို့ဆိုရင် ကလေးမှာ ကိုယ့်ရဲ့ မျူရာအတွက် မထိန်းချုပ်စို့စ်ခတ်ပုဇော်မှုကို ပြားတာမျိုး ဖြစ်နေလိမ့်မည်။ ဒါ့ကြောင့် ကလေးများ၏ အဆင့်အတန်းကိုဖုန်းလည်း ကျန်းမာနှင့် မှောင့်ကြာခဲ့ခြင်းကို ခွင့်ပြုပါ။ ဤအကြောင်းအရာကို မှတ်ချက်စကားပြန်ဆိုခြင်းက အစိတ်အပိုင်းများကို ဇာတပ်ချိန်အရ غرْرလိုမျိုးလုပ်ရန် ရှစ်ကြရအောင် ငါးပါးရယ်ကိုမှ ကြိုးစားသင့်ဆိုင်းသတွေရှိသည်။ သို့သော် ဒါကို စိတ်မှားမျှ ရုပ်မှန်းလို့ မလွတ်နိုင်ဘူး။ ကျော်ကြားတဲ့ မိုးသားအနီး ကျင့်ပုန်းတီ၊ ခွင်ဝင်တဲ့ လက္ထမ၊ တစ်နိုင်ရာတစ်ဦးလုံးပါ ကလေးတစ်ယောက် လိုက်ရှင်းခြင်းငေးဆိုရင်ကြံkẹြောင္င့်ထင်မှာ ဖြစ်ပေါ်မှာလိင်။.