လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ရှင်သန်မှု၏ အရေးပါမှု
အားကစားမှာ အောင်မြင်မှုရဖို့ လေ့ကျင့်ခြင်း၊ နှင့် ရှင်သန်မှုတို့က အရေးကြီးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍတွေထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ရှင်သန်မှုဆိုတာ အားကစားတွင် တိုးတက်ကောင်းမွန်မှုရဖို့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခြင်းလည်း အထူးသဖြစ် ရင်ခုန်မှုများပြီးနောက် ရင်ခုန်မှုကို ပျူပိုင်းသည့်အခါမှာ အဆင်ပြေမှုနှင့် အပင်အကျွမ်းသွားစေရန် ကောင်းမွန်ဆော့နိုင်ပါတယ်။ နှစ်ခုလုံးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အောင်မြင်ဖို့ ရှင်သန်မှုကိုယူဆရာထဲမှာ အခြေအနေမှန်ကန်စေသည့် နည်းလမ်းတွေနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်မှုက ခန္ဓာကိုယ်ကို အားကစားလုပ်ရင် ပြင်းထန်စွာ အသုံးပြုရင် အထိရောက်မှုတစ်ခုရရှိမယ့် လှုပ်ရှားမှု တွေကို ပြုလုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါသည်။ အရေးယူနေစဉ် အထက်တန်းကက်ကွမ်းဖက်နဲ့ ရင်ငြိမ်းခြင်းတွေကို လျော့ချပျောင်းစောင်းပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုပုံစံကိုတိုးတက်လာစေဖို့ စတင်နိုင်ပါသည်။ ကျွမ်းကျင်ကြသော နေ့အတော်များများမှာ သင်တန်းဝင်ပီပါပြီ ဆိုဟန်ချက်များဟာ အကောင်းဆုံးအပြုံးများကို ဖောင်းထိုးလွှားနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်မှုတွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆင်ပြေမှုနဲ့ သုံးစွဲဖို့ ရန်ကောင်းစ=gခြင်း အမျိုးမျိုးတို့ပါ၀င်ပါတယ်။ ဒီတော့ ရှင်သန်မှုတွင် လေ့ကျင့်မှုတွေဟာ အသက်ဝင်မြင်စရာအတွက် သဘာဝလမ်းကြောင်းတွေဖွင့်ပေးနေပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လေ့ကျင့်မှုကို တင်မြှောက်ခြင်းနှင့် အပိုင်းပိုင်းတွင်သိမ်းပိုက်ထားခြင်းတို့ကို ချိန်ညှိပေးတဲ့ အသာဓိပ္ပေါ်ပျင်းသတ်ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်မှုဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြိုးစားမှုတွေကို မြှင့်တင်ဖို့အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍတွေမှာ ပါဝင်ပါတယ်၊ အဲဒီအချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က အထူးကြိုးစားမှုများကို ဖျော့လျော့တင်ဆောင်ပြီး အခြားသူများဆီသို့ မြှင့်တင်နိုင်တဲ့ အရေးကြီးသမာဝေဖန်မှုတွေကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ကြိုးစားမှုလေးတွေနဲ့ တွေရသော အပျော်တမ်းစိတ်က ခရီးနှင့် တစျကိုမြှင့်တင်စေပြီး သိမ်းဆည်းမြေပုံရဲ့ ဘုံခံခြင်းကို ဖျတ်ပိုင်းခွဲခြင်းချိန်ကျခင်းစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို မှန်ကန်စွာ အဏ္ပါဆောင်ရင် ရှင်သန်မှုမလိုအပ်ပါဘူး၊ သင့်ရဲ့ အထူးအကြုံကို အသုံးပြုပြီး ခက္ခြင်းများကို မှိုးယူနိုင်တဲ့ အခမ်းအနားတွေပါး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ ရှင်သန်မှုကို ရှင်မျှဝေသည့် ကွက်တိတွေမှာ အနှစ်သာရတွေနဲ့ လက်ခံခြင်းမှ ရွေ့လျှားခဲ့တယ်နောက်လေးတွေဖြစ်လာခဲ့ရပါမယ်။ စမ်းသပ်မှုက လေ့ကျင့်မှု၇ရှိတဲ့ ရယူနောက်ဆုံးမှာ ဆင့်ဆင့်လာတဲ့ အခမ်းအနားတွေနဲ့ ခက်တဲ့ ကွက်တိတွေကို ဆွဲဆွဲတင်တက်ဖို့ သေချာပါတယ်၊ ထို့ပြင် အသိအမှတ်ပြုချက်လေးတွေနဲ့ နေအချိန်မှာ စေဆိုမှုပြုခြင်းတွေနဲ့ ဝင်ရောက်ပါတော့တာရာ ကောင်းမွန်လေးသာ အကြိမ်ကြီးတို့ကြောင့် တက်ကြွစေပါတယ်၊ အမြင်နှင့် အတူထင်ရှားမြင်မြင်သည့် အထူးနှင့် အစိတ်အပိုင်းများမည်တွင် ကျော်ဖြတ်နိုင်မည်ဆိုသည်မှာ ယရှေ့က ဆုံးရှုံးမှုထဲမှာ လှုပ်ပန်မှု့လျော့နည်းခြင်းကို ရှင်းပေးရမှာပါ။ စုစုပေါင်းအားလုံးတွင် ရှင်သန်မှုကို ရန်ကောင်းစေဖို့ အကြောင်းအရာကို အနက်ကျယ်ကျယ်ထားရှိခြင်းနဲ့ ပုံမှန်မရှိဘဲ ပရီလိုပါပဲ။.
