သစ်သီးများ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
သစ်သီးများသည် သဘာဝမှ ရရှိနိုင်သော ကျန်းမာရေးစိုက်ခင်းများဖြစ်ပြီး လူသားများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးသီးသန့်သော အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုထက် မနည်းပါ။ သစ်သီးများသည် ချိုချိုသာသာအကြောင်းသိသင့်ပြီး အကြီးအစားကျန်းမာရေးစိုက်ခင်းများဖြစ်၀င်ကြသည်။ သစ်သီးများတွင် လုံလောက်သော ဗီတာမင်များ၊ ေရခဲများ၊ နှင့် သဘာဝထုတ်လုပ်သော ဓာတ်ဆားကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသည်။ သစ်သီးများသည် လူအများစု၏ အစားအစာ၌ပါဝင်သည့် အရေးကြီးသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး၊ ဆီးချုပ်ခြင်း၊ ရင်ခုန်မှုကြောင့် ဖြစ်တတ်သော ရောဂါများကာကွယ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ သစ်သီးများအနက် သကြား၊ ဗီတာမင်၊ သံလိုက်၊ ဘီတာကာရိုတင်းတိုက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ဖောက်ဖြုတ်စိတ်ချမ်းသာမှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ ဗီတာမင်းမြေပေါ်တွင် ဖျက်ဆီးသည့် အချက်အလက်များပါဝင်ပြီး အစားအစာအရွက်များနှင့် လိပ်ပြာများမှ ထုတ်လုပ်သော သစ်သီးများသည် ကိုယ်ခန္ဓာအား လိုအပ်သော အာဟာရများကို ရရှိရန် ကွယ်လွန်စေသည်။ သစ်သီးများသည် ခံစားလာသည့်အခါ လှိုင်းထဲက ပြင်းထန်စွာရေရှည်မှုပြုလုပ်ဆောင်ရွက်စေပြီး ဖြစ်သော အသားတင်ခြင်းမှ အားလုံးသည် အဆိုပါအသားစာလုံးငယ်ရာရဲ့ အခြေခံစနစ်များဖြစ်တည်သည်။ အများအားဖြင့် သစ်သီးများကို အစားအစာတွင် သောက်သုံးသည့်အချိန်ရှိသော အချို့သော အစားအရိတ်များဖြင့် ဖုံးလွှမ်းထားသည်။ ဈေးနေပင် ကျန်းမာရေးဖြစ်စဉ်များကို ပြုစုပြီး မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာနှင့် ညစာအတွက် အခုချိန်လည်းသင့်လျော်သည်။ သစ်သီးများ၏ အခြားသော အကျိုးရှိသည့်အချက်များလည်း သဘောတူပါသည်။ အသားသားတော့တောင်၊ မောဟနာနှင့် သံလိုက်များဖြင့် ဇွန်လိုက်မှုများကို တားမြစ်ကြသည်။ သစ်သီးများရဲ႕ အစာရုံများသည် ရင်ခုန်မှုကို ချုပ်ချဖျောင်းစေနိုင်ပြီး ပြင်းထက်၍ ရုပ်ရှင်ချင်းများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းမွန်သော ဆေးဝါးတစ်ရုံးရှိရန်က သင့်လျော်သည်။ သစ်သီးဆိုင်ရာ မြင်ကွင်းများကို ဖျော့ဟလုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည့်အတွက် အကျင့်ဝတ်အတွက် ကောင်းသော အာဟာရစွန့်လွန်းခြင်းရှိသည်။ ဒေတာများအရ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ကြွယ်ဝသော အသီးများရှိကြသည်။ အရင်ဆုံးထားရသည်မှာ ကြမ်းကြမ်းညှင်းနီ၊ အင်းငယ်နှင့် လိပ်နှစ်မျိုးကို သင်းပြောနိုင်သည်။ သစ်သီး၏ ဖတ်ခံယူမှုကို နှစ်ဆမာကျန်းမာရေးနဲ့ ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းရန် အဆိုပါတယ်။ သစ်သီးများကို အများအားဖြင့် ကျန်းမာရေးအခန်းများတွင် အစားအစာအမည်ဖြင့် မှတ်သားပြီး အမြဲသောက်သုံးမည်ဖြစ်သည်။ သစ်သီးများအတွက် သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းစိုက်ထုတ်ပြီး အခွင့်အရေးကို မှတ်ချက်လုပ်ရင်း ကျန်းမာရေးရဲ့ အရည်အသွေးကို ခံစားရနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုမြှင့်တင်နိုင်သော လွယ်ကူခပ်ဝါးကာ ဆက်လက်ဖြင့် လွတ်လပ်စွာ ဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်သည်။ သစ်သီးများကို စားရန် ဘယ်သူမဆို သင့်လျော်၊ လှိုင်းထဲက အလွန်အရေးကြီးခြင်းခံစားစေရန် ဟောင်းကို ကွယ်လွန်လမ်းကြောင်းထားပါ။ အစားအစာထဲမှ သစ်သီးများကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သဘာ၀ချမ်းသာမှုမှရရှိသော အာဟာရကို သုံးနိုင်သည်။ သစ်သီးများကို သုခါစတိုးသောအခါမှာ ဖြည့်စွတ်သည့် အခန်းများမှိတ်ဆွဲလှန်လှမ့်တယ်။ ထိုသို့ဖြစ်သော အရာအားဖြင့် သင့်အားကျန်းမာရေးကို ထိုင်စရာ့ကင်းရှင်းသော အကျိုးရလဒ်များအား ပေးဆောင်ရလိမ့်မည်။.
