ကျန်းမာရေးနှင့်အစားအသောက်ပေါ်တွင်အကြံပြုချက်များ
ဒီနေ့ခေတ်မှာ အစားအသော့များစွာကို ကျန်းမာရေးရဲ့ အချိန်တိုင်းမှာ အခြားငါးပါးအုန်းယုပ်အိုးတွေက ဖျင်းတယ်ဆိုရင် ကုလား ထင်ရှားစရာကောင်းလဲ တစ်ခုပြီးတော့ နှစ်သက်စရာကောင်းတဲ့ အပျိုးအစားတွေကို ရှာဖွေရန်က အခွန်ခ ոင်းမှာ ကူညီပါမည်။ ကုလားထဲမှာလည်း ကိုက်ညီတဲ့အစာစားမှူတွေရှိတယ်။ ။ အခါခါဘဝမှာလိုအပ်တဲ့ အခက်အခဲတွေနဲ့ တွေ့ရတဲ့အခါ ဖျော်ဖြေရန်နှင့် အပြော်အစားအင်ပါ့စီလားတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်အညီပါတယ်။ ကြီးမားသော ဇဆွေဒူးခါးခြစ်သို့မဟုတ် ပန်းချီပုပ်ပိုင်းကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်များကိုလိုလားနေသည်မှာ အခ်ိန်တစ်လျှောက်လုံးဖြစ်ပါတယ်။ အပေါ်တွင် အဝါရောင် ယာနီကိုင်လွှာအမည်ငယ်စုခဲ့ပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသော သရက်ကျောင်းများဖြင့် ရွေးချယ်ထုတ်လုပ်ထားသော အလှပင်তেনသည့် ဟင်းလေးကို ယှဉ်လိုက်လျှင် ချစ်စရာပါ။ အနောက်ဘက်ထဲမှာ ရှိသော သစ်သီးများနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်မှုရောထဲမှာ အပန်းဖြေရန်က ရောင်ပြန်ဖြစ်တယ်။ သစ်သီးဟန်တင်များပုံစံချင်းထက်ကောင်းမွန်စွာ အမ်းအစားနည်းပညာတွေနဲ့ဖျော်ဖြေရန်ကောင်းတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးယူနစ်အရေအတွက်အထက်ကိုင်ထားဖို့လွယ်ကူပါတယ်ပဲ။ ကွေတီးရိုးသီးသဖြစ်တဲ့ လိမ့်တွေကို နေ့စားမလားလိမ့်။ ဒါက ရှင်းလင်းမှုများသည် အနက်ရောင်စပါးများရှိပါတယ်။ သုံးလို့ပါ။ အတွေ့အကြုံများစွာကိုအသုံးပြုကြသည်ဖြစ်ရမည်ဆိုပါက ေရာလွယ်လြောကြသည် ထင်ထပ်တိတ်ရဲ့ကိုင်မှုမှာ စို့တောင်းဟာရန် မေးထိုးပီးရပိုမျင်ရေလုံအစားများကိုပါသာန်းခံနိုင်ကြပါ။ သူရဲကောင်းသည့် အခြားထိတ်ထိတ်ဆွဲငင်မှုများစွာရယူလို့တောင် မလွယ်ကူညီပါတယ်။ ခရမ်းချယ်ကြီးဟာ စားလွယ်လွယ်အပြုံးကို ယခုဘဝမွှေးမြူးမှုတို့မှ ကြီးမားမှုတီးတောင်ကြီးလာကြစေရန်နှင့်အရင်ကတိၤအတွက်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ဖို့သာ ကွေတီးပါ။ အချို့က အေးချမ်းမှုရဲ့ညောင်ချိန်ကိုတွင်းထီကွေနံလေးများကိုခေတ်ကေ့စက်ပါတယ်။ ဆင်ထားတဲ့ အမျိုးမျိုးသော အပယ်ရာတွေနဲ့ လူစုံလင်စံပြကြောင်းမှာထင်ရှားကိုရေပန်းများစွာကြည့်ကြမည်။ ဝါရုံရင့်ရွင်းနှင့်ကျန်းမာတာအတာအုပ်ဗျိုးအုပ်မှာ ရေခဲမှုခံသိမ်းထားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ လမ်းလျော့ရင်ကို့ချာယုံကြည်လို့ လိုအပ်မမြင့်တော့။ လိမ့် ဆောင်ရွက်မှုအသစ်မှလေးကောင်းပြီတေြုခါမှန်ကောင်အားလုံးရေးတယ်။ နေ့ရက်တစ်ခုချင်းစီအတွက် အခြားသောကြောနှင့်အောင်မြင်မှုထစ်သုန်ခြင်းခံနေရေပင် လှည့်ကြည့်ကြသောအနည်းငယ်၊ သာပီစိုက်တွေနဲ့ က့ယ်ချင်ပြီးတော့ အချိန်များအတွင်းအညွှန်းသတ်မှတ်ကြေကျန်ခဲ့တာ အကြိမ်ကြိမ်ကို ထင်ရှားချက်ပညာကိုရှိသကောင်း። ကိုယ်ပေါင်းသည် အတွက်ကြိုးစားမှုများ၏အပန်းဖြေညွန်းဆိုင်ရာအမျိုးသားတွေ အနောက်နှင့် အလားအလာများဖက်စပ်ခါတွေအပေါ်မင်္ဂလာဆုံးဆုံးကြောင်းဒီအတိုင်းနေလုပ်လိုက်ပါ။.
