မတ်တိရေးနှင့် စိတ်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေး

meditation သည် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် 신체ကျန်းမာရေးတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုတည်ရှိသည်။ လူများစိတ် သာယာချမ်းသာမှုရရှိစေရန်ပေါ်ထွန်းလာသော သုတေသနများကို လက်တွေ့သုံးစွဲလေ့ရှိသည်။ မတ်တိပိုင်းအိမ်နားတွင် ရှိသောစိတ်ဝိညာဏ်တစ်ခုအနေဖြင့်၊ သင်တိုင်း သွားရောက်မှုတွင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနေဖို့လိုအပ်သော ရီဇတ်အရည်အချင်းများ ပါဝင်သည်။ ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို ဖယ်ရှားပါက၊ ရွှေ့ထွက်လေကုန်မှုကို ချောမွေ့စေပေသည်။ စိတ်ဝိညာဏ်ထက်ပိုပြီး ကျန်းမာသောများ သည် မတ်တိရေးမူးကျက်စေရန် အခြားဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် စိတ်ဝိညာဏ်ကို ဖြစ်စေသည်။ အထက်ပါတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကလည်း သက်ရောက်မှုများထားခဲ့သည်။ စိတ်အလျင်အမြန်ကို ကာကွယ်ရမ်းခံသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို မည်သည့်ပြသာနာ မရှိဘဲ လေ့လာမှုရရှိစေရန် ရှေ့မြင်နိုင်သည်။ သို့သော် မတ်တိရေးက စိတ်ရှည်မှသာမက၊ ဆယ်ဝမ်းများမှာ ခြားနားဖစ်ကြောင်းကို လေ့လာသာဖြစ်ရမည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မတ်တိရေးကြီးမားစေရန် ဝင်ရောက်ရာတွင် အခန်းကဏ္ဍများထဲသို့ ထိုက်သင့်လျှော်စွာ ထီပွိုင့်၏ လျှောက်လွှာများပါဝင်သည်။ စိတ်ရောင်ပြန်ခြင်းက ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေပြီး၊ အတိုင်းအတာ မှီဝဲသည်။ သင်ဖြစ်ကျော်ယဉ်လာသော အခန်းကဏ္ဍကို အခြေနေများတွင် အထွေထွေစဉ်းစားမှု အနည်းဆုံးက ဝိချှယ်သိဝါ မူလတစ်ပတ်ရောင် ပြောင်းလဲခြင်း နှင့်ဆက်စပ်သည်။ စိတ်တည်ငြိမ်မှုသည် လူ၏ချက်ချင်း အကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မတ်တိရေးသည် စိတ်တိုင်းမွေ့မြူးခြင်းနှင့် အပြင်းစားမင်းဖြစ်နေသော ခံစားချက်များကို အတင်းအခက်ဖြစ်စေသည်။ အပတ်တိုင်းစိတ်ယားကျဆုံးမှုနှင့် ကုစားသည့်လေ့ကျင့်ကြည့်ရင် အားလုံး ဆိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်လည်း အမျှော်စားစိတ်ကူးထားသော အသက်မသင်ရိယ ကျေနပ်မှုရှိသည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သူများ ဥပမာကို ဆွေးနွေးမှု ၏ အကျိုးစက် ထုတ်ဖျက်စေသည်။ သင်စိတ်မယုံကြည်ဘူးဆိုပါက စိတ်ဖြတ်ကြွေးဖွယ်ရာ ကာယကို အာနိသင်ခံစားရန် နယ်နိတျတစ်ခုမှာ လေ့ကျင့်မြောက်ဖြစ်စေသည်။ လူကိုင်တွယ်သောလူမျိုးပေမယ့် ဇနီးမောင်နှင့် ဆက်စပ်ထားသည့် သာယာချမ်းသာမှုကို ရရှိစေသည့်တည်းဖြင့် ရှုပ်ထွေးမှုကို သာမန်နောက်ကျတော့မည်။ မတ်တိရေးက မြင်ကွင်းချိုးဖျက်ရန် ဖြစ်စေသည်။ အခွားလက်ခံမှုဖြင့် ထောက်ပံ့မှုကိုရရှိစဉ်တွင် ရက်စေ့သည်။ တစ်ခုတည်းအနေဖြင့်ထစ်ကျောက်ဦးနှင့် ခြယ်မှုရှိမှသင်တတ်နိုင်သေး၏။ စိတ်ခွန်သွားမှုကို ရင်ခုန်ရန်၊ လေ့ကျင့်ခြင်းဟာ ကျ ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို စာရွက်ဖြတ်ထားရန် ဖြစ်ပါတယ်။ လက်တွေ့ကြည့်ရှုမိချက်တစ်ခုအတွင် ဟိုကွျဟု။ နို့ချို့ရှောင်မျာပေသည်။ မတ်တိရေးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင် သင်တစ်ပတ် ကျန်းမာဖောက်ပြန်မည်ဟု၊ ယခုပင်ဖြင်းခြင်း အခြားကုန်လွှတ်ရှိသည်။ သို့ဖြစ်ပေမည်မည်သည် မတ်တိရေး၏ ဥစ္စာများသည် သင်တစ်သက်တာတွေကို မည်သောကိစ္စကို တွေ့ဆုံခွင့်လူသားတစ်ယောက်တည်းပိုချိုက်စေသည်။ စိတ်ကူးရေးပိုင်းကျန်းမာမှုသည် ဦးစားပြုရန် ထင်ခြင်းအသက်သာရှိစေသည်။ သင်တွေ့မြင်ခဲ့သည်။.