မနက်စာအတွက် အစားအစာများနှင့် အကျိုးကျေးဇူး
မနက်စာထဲမှာ အဓိပ္ပာယ်ရှိသော အချိုရည်ကို ဖန်တီးဖို့ အသင့်လျှင် အရာဝတ္ထုလေးခုကို ညွှန်းဆိုပါတယ်။ မုန့်ဟုတ်၊ ဝက်သား အရေနှင့် အသက် သွားသလို အခန်းမဆုံး မနက်စာတွင် အထင်ကရဖြစ်ပါတယ်။ အကြမ်းစားလိပ်ဖျော်ပွဲနဲ့ ပန်းကန်တည်းထဲမှာ အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ အစားအစာတွေအားလုံးကို လှုံ့ဆော်ခဲ့ခြင်းမရှိဘူး။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကြက်ဥကို ပြောပါစို့။ ကြက်ဥဟာ ကာဗိုဟိုဒြိုက်တွေ၊ လက်ဗလာများနဲ့ အဆီများကို အထူးနေရာရှိပြီး လူနေထိုင်မှုတွေမှာ အမြဲတမ်းအသုံးပြုသည့် အစားအစာတစ်ခုအဖြစ် အထင်ရှားပါတယ်။ ကြက်ဥကို တစ်နည်းနည်း အသုတ်ပြုလုပ်လျှင် အရသာနှင့် အာဟာရပြည့်ဝမှုကို ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဥဖြင့် အခြောက်အတွင်းအမြစ်တွေကို ထပ်ထည့်သော်လည်း သင့်ရဲ့ ကြွပ်ကြွပ်နေသော စားသုံးမှုလိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းနိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်အချက်မှာ သင်ကြားစားသုံးနေသော သင်ရဲ့မိသားစုအတွက် အထင်ရှားခဲ့ရင်ဟာ သချပ်အနေနဲ့ ဖြစ်ပါတယ်။ သချပ်ကို ကြက်ဥနဲ့ မျှော်မွန်နိုင်ပြီး သချပ်ကို ရှင်းလင်းတဲ့ စားကြော်ဖြစ်စေတဲ့သာလွန်သော နည်းလမ်းလည်းဖြစ်ပါတယ်။ သချပ်ထင်းကျအောင် သင့်မျက်နှာပေါ်မှာ ရွှေ့ ရှေးရှေးကို ဖျားနေတဲ့နံပါတ်ကောင်းကို အခြားသော အားကစားနည်းဖြဖြစ်စေဖို့အတွက် သတိပြုထားပါတယ်။ တိုးတက်လာတဲ့ ခေတ်မှာ သချပ်ကို သီအိုရီအောင် သုံးတဲ့အခါ စပိုက်အပြီးတွင် မအောင်မြင်ဘူးဆိုရင် သချပ်ထိုက်ထိုက်နိုင်ပါတယ်။ အသအချိုးအလှမှာ အသင့်စူးစာများစွာကို လက်ဆောင်ဖြစ်အောင် ဖွဲ့စည်းလုပ်နိုင်တဲ့ အချက်မှာ အဖြစ်အပျက်ဖြစ်စေတတ်ပုံကိုစမ်းကြည့်လို့ရပါတယ်။ သချပ်ကို အပြုံးအလှထင်ရှားမှုရရှိစေတာက သင့်ရဲ့မနက်စာအပေါင်းကို ဈေးမြောက်စေပါတယ်။ နောက်ထပ်အချက်မှာ သရုတ်သီးနှင့် သီချက်တွေဖြစ်ပါတယ်။ သရုတ်သီးဟာ အထူးသဖြင့် မနက်စာအတွက် သင့်လျော်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုအဖြစ် တင်စားပါတယ်။ ချဉ်လေးနဲ့ သပြေ-ယူဟာ သင်ခေါ်ဆိုထားသော ဒေသခံစားမှုကို ဖျော်ဖြေရန် အားကောင်းပြီ။ လုံးဝလှပတဲ့ကာလာတွေလဲ့ ဇစ်စမှုများစွာကို ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။ သရုတ်သီး၊ သီး၊ သီချက်တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းလျှင် ချွေးပြီနှင့်လည်း သာယာရဖွယ်ရာဖြစ်စေပါသည်။ ကိုယ်ရေးလုပ်ငန်းမှာ စုစည်းပွဲမှာ ဒေါ်လာငယ်များကို အဆင်မပြေနိုင်သော အထောက်အထားကို တင်ပြပါတယ်။ သဘာဝပုံရိပ်မှာ ရင်ခုန်လွန်းစွာ ကြိုးစားိသာလည်း မလိုလွှမ်းဘူး။ သီးနှံယဥ်ကျေးမှုခုတွင် မတူညီသော အသောင်အဝါများကို သချပ်ပြားများထဲတွင် ဇုန်မြေးမြေးထိုင်စေခြင်းဖြင့် အမှန်တကယ်ရောက်ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းတွေအားလုံးကို သင်ထင်မြင်ပြီး သီချက်တွေ၊ သရုတ်သီးတို၊ ကြက်ဥနှင့် မုန့်ဟုတ်တို့ပေါင်းစပ်ပြီး အဖူးအဖြာမက်သောစာဟီမယ်ဘို့ အလွန်လှပတဲ့ မနက်စာအခြေအနေတစ်ခုရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ခံစားခြင်းမှ စနစ်များနောင်ကာ ဘဝကို ပျော်ပါဝင်စွာ ပြောင်းလဲနိုင်ဖို့ ရူဘာမှ လင့်ကာအားထုတ်ဆေးများကို ထိကင်အောင် သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီစာတမ်းကို ဖတ်ပြီးနောက် သင်ရဲ့ မနက်စဉ်အဖွဲ့စုပြီ စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပျော်မွေ့မှုများကို ဖျော်ဖြေရန် အထင်မှားမပါဘူး။.
