Mendedahkan Rahsia Tersembunyi Yogurt

Yogurt, dipuja oleh berjuta-juta orang di seluruh dunia, berdiri sebagai makanan ruji dalam diet banyak budaya. Dari Paris ke New York, keseronokan berkrim ini menarik dengan janji manfaat pencernaan. James Thomson, pakar pemakanan di Cleveland Wellness Institute, menyerlahkan kandungan probiotik yogurt’s.

"Probiotik boleh memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan usus, yang seterusnya mempengaruhi kesejahteraan keseluruhan," kata Thomson. Menurut satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Science, pengambilan yogurt secara berkala telah dikaitkan dengan penanda kesihatan metabolik yang lebih baik, termasuk tahap glukosa darah dan profil lipid. Penemuan ini menekankan potensinya sebagai makanan berfungsi.

Walaupun manfaatnya, memilih yogurt yang betul adalah penting. Pakar mengesyorkan memilih mereka yang mempunyai budaya hidup dan gula tambahan yang minimum, memastikan seseorang mendapat keuntungan paling banyak daripada sifat kesihatannya yang wujud. Menyelidiki di luar tekstur berkrimnya, yogurt’s implikasi kesihatan adalah luas dan ketara.

Hayati makanan serba boleh ini dalam diet anda dan hapuskan rahsia yang kurang diketahui yang dimilikinya.