Garis Panduan Pengambilan Walnut Harian

Pakar kesihatan di California mengesyorkan mengambil walnut setiap hari untuk memanfaatkan nilai pemakanan mereka yang ketara. Kaya dengan asid lemak omega-3 dan antioksidan, walnut adalah bahan yang terkenal dalam diet kesihatan moden. Kesederhanaan adalah kunci.

Pakar Pemakanan Dr. Emily Thompson mencadangkan bahawa segelintir kecil, kira-kira 1 auns atau 28 gram, sudah memadai untuk menikmati faedah tanpa terlalu memanjakan. Jumlah ini membantu dalam mengekalkan kesihatan jantung dan dikaitkan dengan fungsi otak yang lebih baik.

Walnut telah mendapat populariti di tengah-tengah peningkatan trend pemakanan yang mementingkan kesihatan, kerana ia dilihat sebagai cara semula jadi dan lazat untuk meningkatkan kesejahteraan. Memandangkan peminat kesihatan berusaha untuk memasukkan lebih banyak makanan semula jadi ke dalam diet mereka, walnut menyediakan pilihan yang serba boleh dan padat nutrien.