Tabiat Makan: Jalan Senyap untuk Kematian Awal

Pakar pemakanan terkenal di New York telah mengeluarkan amaran keras terhadap tabiat makan yang meluas; makan malam lewat dan memanjakan boleh membawa maut seperti 'bunuh diri kronik.' Mereka menekankan bagaimana amalan masakan kita yang kelihatan remeh berpotensi menjejaskan kesihatan global. Pakar pemakanan ini menyerlahkan trend yang membimbangkan di mana gaya hidup bandar yang sibuk menyebabkan orang ramai makan makanan yang banyak pada lewat petang. Rutin ini dikaitkan dengan risiko kesihatan yang teruk seperti obesiti, masalah kardiovaskular dan diabetes.

Pakar berpendapat bahawa amalan sedemikian mengancam kesihatan awam dengan ketara. Dalam satu kajian baru-baru ini, yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition, data menunjukkan korelasi yang semakin meningkat antara makan lewat malam dan peningkatan komplikasi kesihatan. Kajian menunjukkan bahawa irama sirkadian badan terganggu oleh makanan lewat dan berat, yang membawa kepada kesan metabolik yang buruk.

'Jadual makan kami sama pentingnya dengan apa yang kami makan,' kata Dr. Emily Carter, pakar pemakanan terkemuka dalam kajian ini. 'Membuat perubahan kecil, seperti makan malam awal dengan kandungan yang lebih ringan, boleh meningkatkan hasil kesihatan awam.'.