5 Makanan Sarapan Sihat Teratas Didedahkan

Dalam era yang memberi tumpuan kepada kesejahteraan, kepentingan sarapan berkhasiat tidak boleh dilebih-lebihkan. Namun, ramai yang masih bingung dengan garis panduan yang bercanggah. Untuk menangani ketidakpastian ini, New York’s Nutritional Science Institute baru-baru ini menerbitkan laporan yang menonjolkan lima makanan yang dianggap paling bermanfaat untuk khasiat pagi.

Mendahului senarai adalah oat, diraikan kerana sifat mesra jantung dan keupayaannya untuk mengekalkan tahap tenaga. Mengiringinya adalah yogurt dan telur yang kaya dengan protein, yang diketahui menyumbang kepada pembaikan dan penyelenggaraan otot. Kemasukan beri memperkenalkan varian yang penuh dengan antioksidan, manakala kacang menyediakan sumber lemak dan serat yang sihat.

Dr. Karen Mitchell, ketua pakar pemakanan di institut itu, berkata, 'Memahami komponen sarapan yang seimbang adalah penting. Makanan ini bukan sahaja kaya dengan nutrien penting tetapi juga serba boleh dan mudah dimasukkan ke dalam pelbagai hidangan.' Maklumat ini muncul apabila orang ramai menyesuaikan diri secara global dengan gaya hidup yang lebih sihat, mencari panduan yang boleh dipercayai di tengah-tengah banyak nasihat pemakanan.

Penekanan pada sarapan pagi mengesahkan peranannya sebagai asas kesihatan pemakanan, dengan potensi implikasi untuk strategi kesihatan jangka panjang.