Momen Optimum untuk Penggunaan Susu

Di New York, pakar pemakanan baru-baru ini telah menjalankan kajian untuk menentukan masa yang paling berfaedah untuk mengambil susu sepanjang hari. Memandangkan tumpuan yang semakin meningkat terhadap kesihatan dan pemakanan, topik ini telah mendapat perhatian yang ketara di kalangan peminat kesihatan di seluruh dunia. Pakar kesihatan mencadangkan bahawa minum susu pada waktu pagi boleh memberikan permulaan yang menghidratkan hari, menambah cecair yang hilang semalaman.

Susu juga kaya dengan nutrien seperti kalsium dan vitamin D, yang menyumbang kepada pengeluaran tenaga dan kesejahteraan keseluruhan. Sebaliknya, pengambilan susu pada waktu petang telah dikaitkan dengan kualiti tidur yang lebih baik. Kandungan tryptophan dalam susu boleh menggalakkan pengeluaran melatonin, hormon yang mengawal tidur.

Seperti yang dijelaskan oleh Maria Johnson, pakar diet berdaftar di New York, 'Memilih masa untuk minum susu bergantung pada matlamat kesihatan peribadi anda. Sama ada untuk memulakan pagi anda atau berehat pada waktu malam, menyesuaikan penggunaan susu dengan gaya hidup anda boleh meningkatkan faedahnya.' Akhirnya, memahami masa terbaik untuk pengambilan susu membolehkan individu menyelaraskan penggunaan mereka dengan objektif kesihatan tertentu, meningkatkan kesan keseluruhan ruji pemakanan ini.