Mango: Perisai Semulajadi Terhadap Selsema
Di pasar-pasar yang sibuk di New Delhi, India, mangga yang meriah menonjol sebagai lebih daripada sekadar kegembiraan tropika. Terkenal dengan kemanisan yang lazat dan tekstur berair, buah ini adalah kuasa besar Vitamin C, nutrien penting yang dikenali untuk meningkatkan sistem imun. Pakar perubatan mencadangkan bahawa pengambilan makanan yang tinggi Vitamin C, seperti mangga, boleh mengurangkan tempoh dan keterukan gejala sejuk dengan ketara.
Dr. Aditi Sharma, pakar pemakanan di Institut Kesihatan India, menjelaskan bahawa Vitamin C membantu dalam pengeluaran sel darah putih, terutamanya neutrofil, yang memainkan peranan penting dalam memerangi jangkitan. Menggabungkan mangga ke dalam diet harian boleh menjadi mudah dan serba boleh.
Sama ada ditambah kepada salad buah-buahan pagi, dicampur menjadi smoothie yang menyegarkan, atau dimakan seperti sedia ada, buah-buahan ini menawarkan kedua-dua keseronokan masakan dan manfaat kesihatan. Daya tarikan mangga global menjadikannya sekutu sejagat terhadap selesema biasa, terutamanya semasa perubahan musim apabila virus sejuk berleluasa. Memandangkan dunia terus bergelut dengan musim yang berubah-ubah dan peningkatan kesedaran kesihatan, memasukkan buah-buahan seperti mangga ke dalam tabiat pemakanan biasa kekal sebagai langkah proaktif.
Bukan sahaja mereka menyediakan nutrien penting, tetapi mereka juga meningkatkan mekanisme pertahanan semula jadi badan, membentangkan strategi yang lazat lagi berkesan dalam mengekalkan kesihatan keseluruhan.
