Melepaskan Rahsia untuk Kesihatan: Ambil Pecah!

Dalam era yang didominasi oleh tuntutan tanpa henti dan ketersambungan yang tidak berkesudahan, kepentingan rehat dan masa henti biasa tidak boleh dilebih-lebihkan. Penemuan terbaru yang dikeluarkan oleh Persatuan Psikologi Amerika menyerlahkan kesan mendalam yang boleh dialami oleh rehat sekejap-sekejap terhadap kesejahteraan mental dan fizikal. Kajian yang dijalankan merentasi pelbagai sektor demografi mendedahkan bahawa individu yang mengintegrasikan rehat tetap ke dalam jadual harian mereka mengalami pengurangan ketara dalam tahap tekanan.

Selain itu, pakar berpendapat bahawa downtime bukan sekadar kemewahan tetapi keperluan, meningkatkan pemikiran kreatif dan kebolehan menyelesaikan masalah. ‘Sainsnya jelas,’ menegaskan Dr. Emily Thompson dari Universiti New York.

‘Rehat kerap membawa kepada prestasi kognitif yang lebih baik dan boleh menghalang keletihan.' Dengan gaya hidup moden meletakkan tekanan yang besar kepada individu, Dr. Thompson mengesyorkan menggunakan rehat mini sepanjang hari sebagai strategi untuk mengekalkan keseimbangan dan meningkatkan produktiviti. Penemuan ini sejajar dengan trend global semasa yang menekankan kesedaran kesihatan mental.

Apabila orang ramai semakin dimaklumkan tentang faedah menguruskan tekanan di tempat kerja, terdapat pergerakan yang semakin meningkat yang menggalakkan majikan untuk menyokong dasar yang membolehkan kakitangan mengambil selang masa yang berlarutan dari meja mereka.